おはようございます
美脚ウォーキング講師 佐武ひろこです
寒い日が続いてますが体丸まっていませんか🤗
最近マタニティの方から
姿勢改善ウォーキングのレッスンにお問い合わせが
増えてます
私自身も1人目を出産した後、
■夜中の授乳で寝れない
■片手抱っこで身体が歪む
■猫背姿勢が増えた
などで最終的に起き上がれないぐらい
全身が痛い、だるい体調を崩しました💦
内科、産婦人科に行っても異常なし
私はどうなってしまうんだろうと
不安の中、長年側弯症で通っていた接骨院に
かけこんだら、まさかの悪い姿勢からの
身体の張りが原因だったのです。
ここから私の日々の姿勢研究がはじまり
同じ悩みの方や妊娠中、産後の方に
何かお役に立てればという思いで
ウォーキングレッスンをスタートしたのが
はじまりです。
なので私のウォーキングは
モデルウォーキングではなく、
歩きながら姿勢を整える、
必要な筋肉をつくる
をテーマにレッスンしております
そして姿勢改善の基礎にもなる！！
呼吸について❤️
あなたは口呼吸？鼻呼吸？
私が呼吸の質を意識するきっかけに
なたのは妊娠中の時
産前ヨガ教室で鼻呼吸を知りました
鼻呼吸を行うことで
狭い鼻腔を通ることで抵抗が生じ、
身体はより多くの酸素を取り入れようとし
肺胞を膨らませたり、血管を拡張させたり
口呼吸はこれらの調整機能が
鼻呼吸に比べて劣っており、酸素摂取量が
少なくなってしまうとか
実は猫背、反り腰さんは気づかぬ
うちに姿勢の歪みだけでなく
呼吸が浅かったり、質が低下していたり
今日から少し呼吸方法をかえて
みませんか？
鼻呼吸をすることで
↓↓↓
◆免疫力が高まる
◆リラックス効果
◆運動能力向上に
私もストレッチを行う際は
鼻呼吸でゆっくり体の繋がりを感じ
ながら体を動かしてます。
この美脚ストレッチがまた
姿勢力やウォーキングパフォーマンス力を
高めてくれますよ
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
※妊娠中の方は体調をみながら無理せず
ご自分のペースでレッスンしていきましょう
ハイヒールウォーキングではなく産後ケアで
役立つストレッチ、姿勢づくり、赤ちゃんとの
向き合い方など特別メニューでお伝えしていきます
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
今日もリピュア姿勢で素敵な一日を
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
美上質PRDUCTION
美脚体験レッスンスケジュールご案内～
脚の形、姿勢改善アドバイス
リピュア姿勢診断歩き方の癖改善などゆっくり
体の使い方をお伝えしていきます
美脚体験レッスンご案内
【日時】 1月は全て満席です。
2021年2月03日（水）11時～12時半
2021年2月15日（月) 11時～12時半
〜スケジュールが合わない方は〜
2月3月で体験レッスンのご希望日を
第二希望まで入力しお問い合わせください
平日レッスン開催時間
午前 11時〜12時半
午後 13時〜14時半
月に１回日曜日レッスン
2021年2月14日（月) 11時～12時半
【場所】
名古屋スタジオ
名古屋市中区大須4-1-18
セイジョウ
【参加費】 6.000円
【レッスン内容】
★O脚、猫背トータル姿勢チェック
★美脚になる立ち姿勢とは
★インナーマッスルを使いながら美脚ウォーキングレッスン
エレガントな歩き方を身に付けたい、
ボディラインを整えたい、
運動不足の方もぜひ！！
【お申し込み】
■ FＢで繋がっているかたはメッセージから
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こちらの フォームからお待ちしております。
【体験レッスンの様子】
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