どーも
Dokoです
アバスチンやめて
むくみが改善したはずなのに
体重が1.５キロほど戻らないのはなんでだろ？
太ったんや
そんなわけで
今月はちょと真面目に糖質制限して
あと２キロ落としたいと思っています。
と
いうわけで
二つのお知らせです
一つはDokoyoga
今月のレッスンは
「椅子に座ってやるヨガ」
をテーマにしています。
「椅子に座ってやるヨガ」というと
シニア向けでしょ〜
とか思うかもしれませんが
そんなことありません。
目的は
お手軽に自分でヨガを実践できるようになってもらうこと
です
今までのレッスンでも
おうちでテレビ見ながらできるのでこれやってみてくださいね〜
っていうのがあったんですが
やってます？
私だったらやらないです
いやお前はやれ
だってめんどくさいから
でも
椅子に座っているとき
・お仕事中とか
・PC見てる時とか
だと
んんんー
と伸びをすることはありますよね？
そんな時にその流れでちょっとヨガやってみるのが
一番お手軽なのでは？
とひらめいた
わけです。
なので
椅子に座ってやるヨガは
膝が痛くて床に座れない方
はもちろん
デスクワーク
足の筋力が弱い
ヨガマット持ってねー
かしこまってヨガやるのはなんかめんどくさい
みたいな方に向いてます。
ぜひ覚えてもらって
ご自宅で手軽に実践してもらいたいです。
用意するのは
足にコロコロがついていない椅子
座面が回らない椅子
のみ。
一つのポーズはちょっとできないかもですが
今回はソファーでもOKです。
椅子用意するのがめんどくさい
という方は
ソファーに座ってでもご参加いただけます
で
二つ目のお知らせはDokochannnelです
チャンネル登録お願いします
なんとか5本目の動画ができました。
というわけで
宣伝のためだけにブログ書いてます。
では