あのおいしいデーツ（なつめやし）が食べたい♪

カリブ海クルーズの朝食でお気に入りだったのがデーツ（なつめやし）

見かけはまったくおいしそうじゃないんだけど
干し柿のような、あんこのような
ねっとり濃厚な甘さ・・・

また、あれが食べたい♪

ということで、アマゾンで探してみました

デーツ（なつめやし）おいしいドライフルーツ

こちらのお店は取り扱っている種類が豊富！

食べ比べするのも楽しそう～♪

デーツにカシューナッツをはさんだものは
リッチな味わいになりそう！これも試してみようっと

デーツが豊富なドライフルーツの通販は
→　PALMYRA（パルミラ）

美人な印象をつくるカギは腸にあり第３号　2011.2.18発行

☆。・。☆――――――――――――――――――――――――

美人な印象をつくるカギは腸にあり
http://ameblo.jp/bijinnocho/

登録・解除 → http://www.mag2.com/m/0001250553.html
―――――――――――――――――――☆。・。☆　第３号

こんにちは、発行人の姫です♪

今日の寄港地はハイチのラバディでした
ここは島まるごとクルーズ船の会社の所有地なんだそうです

あいにくのお天気でしたが、晴れ間がのぞいた瞬間に
ビーチでぽちゃん♪

今年初泳ぎをしてきました(^_^)v

☆

美人な印象をつくるカギは腸にあり！ということで
キレイな腸をつくる酵素について、
そして心や体をすっきり軽くするダイエットの新習慣をお届けします

第３号のメニューはコチラです

■酵素の働きを助ける新習慣
■編集後記

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■酵素の働きを助ける新習慣 ①朝フルーツ
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朝はフルーツ

これが美人のカギです

一日のリズムは大きく３つに分かれます

・朝の４時からお昼の１２時くらいまでが、排出の時間
・昼の１２時から夜の８時くらいまでが、消化と栄養補給の時間
・夜の８時から朝の４時くらいまでが、吸収と代謝の時間

このように言われています

起きてすぐにお手洗いに行かれる方が
ほとんどだと思います

寝ている間にたまった水分を排出する
というのもそうですが、朝は排出の時間だからなのです

朝ごはんをしっかり食べているという方は
お休みの日からでも

朝ごはん、そして午前中はフルーツだけ

にしてみると体の調子がまったく変わるのがわかります

まずは、
ためしにやってみてくださいね(^^)

本当に【激変】しますよ！

この習慣を取り入れただけで

半年で体重が１３キロやせた人や
一年で１０キロやせた人
数ヶ月で８キロやせた人など

別人になった人が何人もまわりにいます

もちろんやせただけでなく
体調も肌つやもよくなった人ばかり

まさに

朝はフルーツ

これが美人のカギなんです(*^_^*)

フルーツは何をどれくらい食べたらいいの
って思うかもしれません

旬のフルーツを
まずは好きなだけ

おなかが減ったらいくらでも食べてOKです♪

はじめは慣れないとおなかが減ると思うので
続けやすいほうがいいんです

今だったら私はリンゴとか伊予間
あと年中バナナはよく食べています

フルーツは冷やさず、常温がお勧めです
試してみてくださいね！

次回第４号は
酵素の働きを助ける新習慣 ①生のものを食べる
ということで２２日火曜日に発行予定です

質問や感想などいただけると
飛び跳ねて喜びます（笑）

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■編集後記
☆。・。☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^_^*)

やっぱり船内はブッフェなので
朝のフルーツにパンとかもプラスしちゃって
完全に食べすぎです（笑）

新しいものを見ると
ついつい試したくなっちゃうんですよね～

家で過ごすより
たくさんの種類のフルーツを楽しめるのが
うれしいです

感想や質問などいただけたら
とってもうれしいです(^^)

では、また～♪

姫より　　　　　　　　

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メールマガジン「美人な印象をつくるカギは腸にあり」

☆発行責任者：姫
☆公式サイト：http://ameblo.jp/bijinnocho/
☆問い合わせ：hime@beauty-princess.net
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美人な印象をつくるカギは腸にあり第２号　2011.2.13発行

☆。・。☆――――――――――――――――――――――――

美人な印象をつくるカギは腸にあり
http://ameblo.jp/bijinnocho/

―――――――――――――――――――☆。・。☆　第２号

はじめまして、発行人の姫です♪

なんと！
今日はマイアミからお届けしていま～す
（ちょっと、浮かれています）

マイアミで何しているのか？
編集後記でお話しますね(*^_^*)

美人な印象をつくるカギは腸にあり！ということで
キレイな腸をつくる酵素について、
そして心や体をすっきり軽くするダイエットの新習慣をお届けします

第２号のメニューはコチラです

■バレンタイン前にすぐできる
　酵素を取り入れることが出来る方法
■腸美人をつくるキーワードは、酵素
■編集後記

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■バレンタイン前にすぐできる　酵素を取り入れることが出来る方法
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明日は２月１４日、バレンタインですね♪

酵素のことがよくわからなくても
すぐにできる【酵素を取り入れることができる方法】
これをお伝えしたいと思います

今、あなたがどんな食事だったとしても
今日１３日の夜ご飯を、明日のバレンタインに備えて
酵素を多く取り入れる食事にするには・・・

できれば今日の夜ご飯を

・　大根おろし＋しょうがおろし
　（大根は８センチくらいの長さ、しょうがは２センチ角）
　　ドレッシングは亜麻仁油小さじ１、黒酢小さじ１、しょうゆ少々

にする。

これは、はっきりいって
あまりおいしいとはいえないのですが

酵素の働きを助け、酵素をたっぷり取り入れるのに
ベストな方法なのです

といっても・・・

なかなかハードルが高いので
もっと簡単な方法は、

・りんご１個としょうが紅茶
　（すりおろしたしょうがを好みの量、紅茶に入れる）

これを今夜の夕食にする

これでもまだまだハードルが高いのなら
今日の食事のなかで生のものをはじめに食べる

たとえばサラダとカレーとフルーツという食事なら
フルーツ→サラダ→カレーの順に、
生のものから先に食べるということです

これによって酵素を無駄遣いしにくく
そして、酵素を多く取り入れることができます

酵素が多いと
消化や代謝を高め美人度アップ↑

あしたのバレンタインも
つやつや美人でいることができますので
ぜひぜひ、お試しくださいませ(^^)

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■腸美人をつくるキーワードは、酵素
　酵素が良くわかるポイントは４つのつづき
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腸美人をつくるキーワードは、酵素

酵素がよくわかるポイント４つのうち
２つは前回のメルマガでお伝えしました

美人な印象をつくるカギは腸にあり（バックナンバーすべて公開中）
http://archive.mag2.com/0001250555/index.html

今日は残りの２つについて
お伝えしたいと思います

*********************************************************
■ 酵素が良くわかるポイントは４つ
--------------------------------------------------------

１．人が一生のうち生産できる酵素の量は決まっている

２．酵素は頑固モノ（笑）
　　３０００種類ぐらいあるけど、それぞれ
　　ひとつの働きしかしない！

３．酵素はおアツイのが嫌い
　　酵素は熱に弱く、４７℃くらいまでしか活動できない
　　食べ物から酵素を取り入れたいと思ったとき、
　　加熱した食べ物では酵素は死んでいる・・・

４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

*********************************************************

今日は３と４について
お伝えしていきます

３．酵素はおアツイのが嫌い
　　酵素は熱に弱く、４７℃くらいまでしか活動できない
　　食べ物から酵素を取り入れたいと思ったとき、
　　加熱した食べ物では酵素は死んでいる・・・

「　お前はすでに死んでいる・・・　」

というのはふざけてますが（笑）
４７℃以上では酵素は死んでしまうというのは、本当です

酵素は熱に弱いのです

たとえば生の野菜やフルーツには
たっぷり酵素が含まれていますが

炒めたり煮込んだり・・・
４７℃以上の熱を加えると
酵素は働きを失ってしまいます

つまり

死んでしまうのです

だから酵素を食べ物から取り入れたいときは
生の状態でいただくことが重要なポイントになってきます

アメリカでも流行しているローフード、
聞いたことありますか？

酵素を壊さないよう
４７℃から４８℃以下の熱をあまり加えないで
調理した食べ物のことを指します

フルーツやサラダ、生のものを
毎日の食事に取り入れるのは
キレイな腸、そして消化を高めるために

とっても大切なことです♪

そして、

４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

ここは、とっても大切です

体の中で生産された酵素は大まかに分けると
「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます

消化酵素は、とりいれた食べ物を消化する役目の酵素です

そして、消化酵素以外の酵素が代謝酵素になります　
代謝酵素は血液を運ぶ動脈や胃や腸などの臓器など、
ありとあらゆる場所に存在しているといわれています

健康でいられるのは
それぞれの場所にいる代謝酵素のおかげなのです

ポイントはこの２つの酵素の力関係。
まるでカカア天下のような関係なのです

１．人が一生のうち生産できる酵素の量は決まっている

こちらは酵素がわかるポイントのうち1つ目ですが
一生だけでなく、それぞれ
１日に生産される酵素の量も決まっているといわれています

元バレエダンサーの草刈民代さんと映画監督の周防正行さんは
カカア天下で有名な夫婦です（笑）

民代さんが消化酵素だとすると周防監督は代謝酵素です
民代さんがお姫様！まずは消化酵素優先♪

そして、消化酵素が少しですむなら、
１日で生産された酵素のうち
大半が周防監督、つまり代謝酵素に当てられるのです

・・・・・・・・・・・・・・　
・消化がよければ代謝もよい
・・・・・・・・・・・・・・

これが健康で美人な印象をつくるカギとなるのですね

では、酵素のはたらきを高めるには
なにをどうしたらいいのか？

次回第３号は
酵素の働きを助ける新習慣、
これについて詳しくお伝えしたいと思います

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■編集後記
☆。・。☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^_^*)

メルマガでの冒頭でお話したとおり
今、アメリカのマイアミに来ているのです♪

実は明日からカリブ海クルーズにお出かけするのです～

ちなみにこんな船に乗ります
→　http://bit.ly/fwji8M

船内はブッフェ＆旅ということで
酵素たっぷりな生活からは程遠くなりそうです（笑）

今回はまた、
ちょっと長くなってしまいましたが
感想や質問などいただけたら
とってもうれしいです(^^)

では、また～♪

姫より　　　　　　　　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆。・。☆

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美人な印象をつくるカギは腸にあり第１号　2011.2.10発行

☆。・。☆────────────────────────

美人な印象をつくるカギは腸にあり
http://ameblo.jp/bijinnocho/

───────────────────☆。・。☆　第１号

はじめまして、発行人の姫です♪

美人な印象をつくるカギは腸にあり！ということで
キレイな腸をつくる酵素について、
そして心や体をすっきり軽くするダイエットの新習慣をお届けします

第１号のメニューはコチラです

■腸美人をつくるキーワードは、酵素
■編集後記

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■腸美人をつくるキーワードは、酵素
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腸美人をつくるキーワードは、酵素なんです

酵素ってご存知ですか？

さいきんは酵素ブームの感もあり
ダイエットとして飲む酵素が売れていたり、
「フルーツには酵素たっぷり」というお話を
聞いたこともあると思います

酵素は、生物にとって
とっても大切なもの

体のなかに酵素が不足していると
代謝が悪くなったり、上手に消化されなくなったりして
冷えをひきおこしたり、疲れが取れなくなったり・・・

いろんな不調をきたしてしまうのです

もちろん、逆を言えば
酵素が体内に十分にあれば
消化や代謝が活発になされます

食べた栄養も十分に体にいきわたり
代謝も活発ということは？

そう、

イキイキ、つやつや♪
美人でいられるってことなのです

*********************************************************
■ 酵素が良くわかるポイントは４つ
--------------------------------------------------------

１．人が一生のうち生産できる酵素の量は決まっている

２．酵素は頑固モノ（笑）
　　３０００種類ぐらいあるけど、それぞれ
　　ひとつの働きしかしない！

３．酵素はおアツイのが嫌い
　　酵素は熱に弱く、４７℃くらいまでしか活動できない
　　食べ物から酵素を取り入れたいと思ったとき、
　　加熱した食べ物では酵素は死んでいる・・・

４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

*********************************************************

４つのポイントを詳しく見ていきますね

■１．人が一生のうち生産できる酵素の量は決まっている

酵素はあなたにも私にもあります

生きているものすべてに存在していて、
体の中で起こる消化や代謝などを助けています

栄養素、それ自体ではないけれど
それを助けるものたちです

たとえば、家を建てるとき
木材とかセメントがないと家になりません。

そして、家をつくってくれる大工さんたちがいますよね？

家の材料は木材とかセメントだけど、
大工さんがいないと家は建たない。
酵素はこの関係でいうと大工さんなのです

そして、その酵素は
人それぞれ生産できる量が決まっていると
いわれています

なにしろ体のなかの代謝や消化すべてに使われる酵素ですから
今こうしてメルマガを読んでくださっているうちにも・・・

あっ！　酵素が減っています！

あっ！　今も・・・！

という具合に（笑）

どんどん減ってしまうのだそう

だから酵素を無駄遣いしない生活が
ず～～っと美人でいられる
秘訣というわけなのです♪

続いて・・・

■２．酵素は頑固モノ（笑）
　　３０００種類ぐらいあるけど、それぞれ
　　ひとつの働きしかしない！

酵素は数千種類も存在されると考えられ、
人の体の中だけでも３０００種類くらいあるといわれています

でも、こんなにたくさんある酵素たちは
と～っても頑固モノ

ひとつの酵素に対してひとつの働きしかしてくれないんです

たとえばたんぱく質を分解する酵素はたんぱく質を分解するだけ
炭水化物を分解する酵素はその活動だけ・・・

頑固一徹！職人さんのようです（笑）

酵素のこんな性質から

・　体内にある酵素をいかに無駄づかいしないでいられるか

・　食べ物など体の外からたくさんの酵素をとりいれるには
　　どうしたらいいか？

この２つを知ることが大切なんですね(^_^)

ちょっと長くなってしまったので

３．酵素はおアツイのが嫌い
４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

上の２つのポイントについては
次回第２号のメルマガでお伝えしたいと思います

バレンタイン前の２月１３日に発行予定です♪

すぐに酵素を取り入れることが出来る方法も
お伝えしますね！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆。・。☆

■編集後記
☆。・。☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^_^*)

もっと美人になるために、腸をキレイする方法や
ダイエットの新習慣をお伝えしていきます

ご感想やご質問をいただけると、とっ～てもうれしいです♪
では、また次号、バレンタイン前の２月１３日に
お会いしましょう！！　　　

姫より　　　　　　　　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆。・。☆

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美人な印象をつくるカギは腸にありサンプル号　2011.2.8発行

☆。・。☆――――――――――――――――――――――――

美人な印象をつくるカギは腸にあり
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―――――――――――――――――――☆。・。☆　Sample号

はじめまして、発行人の姫です♪

美人印象をつくるカギは腸にあり！ということで
キレイな腸をつくる酵素について、
そして心や体をすっきり軽くするダイエットの新習慣をお届けします

サンプル号のメニューはコチラです

■美人印象をつくるカギは腸にあり！
■編集後記

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■美人印象をつくるカギは腸にあり！
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美人と聞いてあなたはどんな人を思い浮かべますか？

年を重ねるごとにどんどんかわいくなる
平子理沙ちゃんみたいな人を美人と思う人もいれば

大人の色気、夏木マリさんみたいなカッコいい女性こそ美人
って思う人もいます

好みはいろいろあるけど
お肌がキレイで、ぴっかり！輝いている人☆
いつも何かに夢中になっている人☆

それが美人だな～って感じるのではないでしょうか

では、逆にブスってどんな状態の人だと思います？

目に輝きがなくって、いつも風邪をひいていたり
寒い寒いとブルブル冷えた体でいたり、お肌がくすんでいたら・・・

あんまり美人とはいえないですよね

じつは

お肌のくすみや
体の冷え、風邪をひきやすい免疫力の下がった体

こんなこわ～い状態になるのは

消化の力が弱まっていること

いちばんの消化ポイント、腸が弱っているからかもしれません

下の項目で、ふだん感じている症状があればチェックしてみてください

・　ここだけの話、オナラがくさい・・・

・　ごはんを食べるとすぐ眠くなっちゃいますzzz

・　足がつって飛び起きたことがある

・　肩、バリバリです！

・　むくんでパンパンです

・　ず～っと疲れ・ダルさが消えない

・　めまいや耳鳴りがする

・　咳が良く出る

・　頭痛もちなんです・・・

・　生理通がおも～い

どうでしたか？

当てはまる項目が０
→　腸美人☆腸をキレイに保つ習慣が身についています
　　もっときわめていつまでもかわいく、きれいでいてください

当てはまる項目が３個以下
→　腸ふつう（笑）
　　腸美人をめざして行きましょう♪メルマガを読んでください

当てはまる項目が５個以下
→　毎日の不調は腸が弱っているかも。一緒に学んで腸美人習慣を
　　取り入れてみてくださいね

それよりも多い
→　時間は少しかかるかもしれませんが、腸美人をめざして
　　美人習慣を身に着けましょう！かなり、変化すると思いますよ♪

ということで、次回第一号は
腸美人をつくるキーワード、酵素について
詳しくお伝えしたいと思います

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆。・。☆

■編集後記
☆。・。☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^_^*)

もっと美人になるために、腸をキレイする方法や
ダイエットの新習慣をお伝えしていきます

ご感想やご質問をいただけるととってもうれしいです♪
では、また来週お会いしましょう！！　　　

姫より　　　　　　　　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆。・。☆

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これからマイアミ＆カリブ海クルーズに行ってきま～す♪

これからマイアミ＆カリブ海クルーズへ行ってきます♪

ただいま成田国際空港です

これからシカゴを経由してマイアミへ
カリブ海クルーズの旅に出かけます

マイアミ、あるいは船の上からも
ブログを更新したいと思います

ただ、ネット状況がいまいちわからないので
どうなることか・・・？

マイアミは初めてなので
楽しみ！

ではでは、いってきま～～～す♪

ヘアケアDAY♪AVEDAカラーのXXXY’S AVEDA （サイズ　アヴェダ）六本木店へ

$美人な印象をつくるカギは腸にあり-XXXY’S AVEDA （サイズ　アヴェダ）六本木店

XXXY’S AVEDA 六本木店
（サイズアヴェダロッポンギテン）｜六本木

TEL 03-6440-0080
東京メトロ日比谷線ほか「六本木駅」1C出口より徒歩5分
1C出口を出て、六本木通りを渋谷方面へ直進。
六本木六丁目交差点を渡って左折し、テレ朝通りへ。
「ampm」の先、右手のビル2F

平日 11:00～21:00土 10:00～21:00
日祝 10:00～19:00 定休日火曜
XXXY’S AVEDA 六本木店
（サイズアヴェダロッポンギテン）詳細はこちら

ヘアケアDAY♪　ということで

六本木のAVEDAを扱うサロン、XXXY’S AVEDA 六本木店で
ヘアカラーとフロントカットをしてきました

AVEDAのヘアカラーは90％以上が植物由来で、これを使ってから
髪のつやがずいぶんアップしたのです

髪ケアはこれから時間をかけて
学んだり実践して行こうと思っています

本格的なケアを、一年とか
時間をかけてして行こうと思っているのです～♪

どんなふうに変わっていくか
楽しみ(^^)

美人のカギ、酵素がわかる４つのポイントまとめ

美人のカギ、酵素がわかる４つのポイントまとめ

１．人が一生のうち生産できる酵素の量は決まっている

２．酵素は頑固モノ（笑）
　　３０００種類ぐらいあるけどそれぞれひとつの働きしかしない！

３．酵素はおアツイのが嫌い
　　酵素は熱に弱く、４７℃くらいまでしか活動できない
　　食べ物から酵素を取り入れるとき、アツイものでは酵素は死んでいる・・・

４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

美人のカギ、腸をキレイにしてくれる酵素について
カンタンにポイントをまとめてみました

次は、腸をキレイにする食べ物と水について
ブログで書いていきたいと思います♪

朝フルーツ♪インドネシア、バリ島にあるホテル・コンラッドバリの朝食

この写真はインドネシア、バリ島にある
ホテル・コンラッドバリの朝食です

色とりどりのフルーツを朝からた～っぷりいただいて
目の前はビーチ、バリの空気に包まれ、
素敵なひと時でした

朝ごはんにフルーツをいただくようになってから
もう、３年ぐらいは経つでしょうか

すっかり習慣になりました

朝フルーツをはじめてみるとわかりますが
ほんとうに体が軽くなり
肌もきれいになって、女性ならいいこと尽くめなんです

美人のカギ、酵素がわかる４つのポイント　その４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

美人のカギ、酵素がわかる４つのポイント　

４．大まかに分けると「消化」と「代謝」を助ける

体の中で生産された酵素は大まかに分けると
「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます

消化酵素は、とりいれた食べ物を消化する役目の酵素です

そして、消化酵素以外の酵素が代謝酵素になります　
代謝酵素は血液を運ぶ動脈や胃や腸などの臓器など、
ありとあらゆる場所に存在しているといわれています

健康でいられるのはそれぞれの場所にいる代謝酵素のおかげなのです

ポイントはこの２つの酵素の力関係
まるでカカア天下のような関係なのです

１．人が一生のうち生産できる酵素の量は決まっている

こちらは酵素がわかるポイントのうち1つ目ですが
一生だけでなく、それぞれ
１日に生産される酵素の量も決まっているといわれています

元バレエダンサーの草刈民代さんと映画監督の周防正行さんは
カカア天下で有名な夫婦です（笑）

民代さんが消化酵素だとすると周防監督は代謝酵素です
民代さんがお姫様！まずは消化酵素優先♪

そして、消化酵素が少しですむなら、１日で生産された酵素のうち
大半が周防監督、つまり代謝酵素に当てられるのです

消化がよければ代謝もよい

これが健康で美人な印象をつくるカギとなるのですね

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