何やら顔にブツブツ ニキビが出てきました。
もうこの歳だと 吹き出物？ って言うのかな？
面白い 記事があったので ご紹介します
photo一般的に
思春期 に出始める
ニキビ は、
第二次性徴 によるホルモンバランスの変化が原因です。
第二次性徴が始まると、脳の
視床下部 から
分泌 された
性腺刺激ホルモン が、男子は精巣、女子は卵巣に作用し、それぞれ
男性ホルモン 、
女性ホルモン の分泌を促して皮脂の量を増やします。皮脂の量が増えると、今度は
皮膚 の深層部に潜むアクネ菌がそれを
エサ にして
増殖 し、
毛穴 を詰まりやすくするなどの悪さをし始めるのです。中でも、
アンドロゲン に代表される男性ホルモンは
皮脂腺 の発達や皮脂の合成に深く関与しているため、この分泌が活発になると皮脂の分泌量も増加するといわれています。男性のほうが一般的にアブラギッシュな肌が多いのは、このためです。
また、生理前にニキビができる・悪化するという女性は多いですが、これは生理によってホルモンバランスが変化し、アンドロゲンの分泌が盛んになるからなのです。ちなみに、夜更かしなどの不規則な生活
パターン や偏食なども、
ホルモン のバランスを崩すためニキビの発生に大きく影響するということを覚えておきましょう。
● 大人ニキビ＝
ターンオーバー の乱れ
第二次性徴によるホルモンバランスの変化による思春期のニキビは、ホルモンバランスが安定する年齢になると、多くの場合は自然に治まります。が、大人になって出来る大人ニキビになると、少々話が違ってくるのです。大人ニキビの原因で一番多いのは、
ストレス や
生活習慣 の乱れ、
スキンケア の間違いなどによってお肌のターンオーバーの
リズム が崩れることにあります。
ターンオーバーのリズムとは、肌の
新陳代謝 の
サイクル のこと。お肌の
表皮 の「
基底 層」と呼ばれる部位では新しい細胞が作られ、それが皮膚表面に向かって少しずつ変化しながら押し上げられてきます。最後には、古い細胞は
フケ や垢となってはがれ落ちて新たな皮膚に変わるのですが、このサイクルをタ－ンオーバー・サイクルと呼びます。このリズムは、生理のサイクルのように人によって周期が違います。一般的に大人の女性のターンオーバーは28日周期と言われています。このターンオーバーのリズムが崩れると、古くなった
角質 が溜まり、角質層全体が厚くなって毛穴がどんどん狭く、詰まりやすくなってしまうのです。
● 大人ニキビ＝食生活や
アルコール まで影響が！
photoまた、食生活は大人ニキビの形成にとても大きく関わってきます。食生活のコーナーでも詳しく述べますが、you are what you eat ＝あなたはあなたが何を食べているかそのものだ、という諺もあるとおり、食生活が今のあなたの外面：お肌、体型などの形成に深く関与しています。また食生活は外面だけでなく、目に見えない健康、例えば、血圧や内臓疾患まで正直に身体の状態に反映します。
お酒も、飲む人とそうでない人はお肌の調子にも差が出てきます。特に、大人ニキビに悩む人には飲酒は大敵。お酒は、ニキビの原因になる糖分を多く含むだけでなく、飲む事によって体は
ビタミンB 郡を大量に消費します。ビタミンB郡は、糖や皮脂の
代謝 を促す大切な栄養素なので、もし足りなくなれば、お肌まで廻りにくくなります。その結果、ニキビができやすくなります。また夜遅くまで飲んでいたり、毎日続けて飲んでいたりすると、内臓への負担も大きくなるだけでなく、生活のリズムも崩れ、体に強いストレスも掛かります。お酒には適度にストレスを発散する効果もありますが、残念ながら、ニキビに悩む女性には、飲酒の
マイナス 面も注意事項として覚えておく必要がありそうです。
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● 大人ニキビ、その多様な
因果関係 ストレス、運動不足、
睡眠不足 、食生活、生理、・・・大人の女性が日ごろ感じている体の不調は、実は大人ニキビと因果関係があります。因果関係は、ひとつの場合もあるでしょうし、ふたつ以上の要素が複雑に混じっている場合もあると思います。
大切なのは、沢山のヒントのなかから、「あなた」に合ったヒントを見つけること。
ヒントを探すには、多少時間がかかる場合もあります。すぐに
ネガティブ な思考になり「何をやってもわたしの大人ニキビには効かない」！というストレスを溜めないようにするのはとても大切です。その「良くならない！」ストレスが、ニキビに悪影響を及ぼしている場合もあるのです・・・。なるべく、
リラックス して、あなたの大人ニキビが「きっと良くなる・治る！」と信じてあげることも、ニキビを良くするには効果的なのです。
といわれていますが・・・
