さぼってました。

ブログをサボって何日たってしまったんだろう・・・。
せっかくペタしに来て下さった方々にも申し訳ない気持ちで
恐る恐る書いております。

何事も続けるって大変ですね。

ネットショッピング

私がネットショッピングで頼りにするのは

●クチコミ
●ランキング
●オススメ

などなんだけど、このランキングやクチコミが
驚くほどあてにならない時がある。

自分もネットショッピングでレビューの催促があって

書き込みをしたことがあるけど、なんだか褒めないと
いけない気がして、たいしてよくはないけど、悪くはない
レベルなら、褒めてしまっていた・・・。

だから、どれを信じてよいのかわからなくなる。

そして、懲りずに本日もネットのクチコミを見て

クリスマスケーキを注文したのでした

貧血 鉄分が不足中

体調がすぐれず、病院で鉄が不足していると言われました。

鉄分が不足するとどうなるの？？？



鉄分が不足すると、顔面が蒼白になり（俗に言う顔色が悪い）めまい、耳鳴り、動悸、息切れと言った貧血症状が見られます。鉄欠乏症はその度合いにもよりますが、普通はっきりとした自覚症状が出にくいものです。

症状と言えば、イライラ、神経不安症、過敏症になりやすく皮膚・粘膜・爪などの蒼白・疲労感頭痛・消化器障害・めまい・生理不順など広範囲な心身の不調に悩むことになります。
そのうえ、どの病気に対しても、抵抗力が低下することも問題です。

　鉄は体内に含まれる60％～70％が、赤血球の（ヘモグロビン）主成分となり、肺呼吸でとり入れられた酸素を全身に運び、反対に体の中で出来た炭酸ガスを肺へ吐き出すための運搬の役割をします。

その他、体の呼吸作用のなかで働く酵素の成分としても大切なものです。

　鉄の体内での吸収には肉や魚のようなタンパク質とビタミンＣが必要です。
例えばほうれん草のおひたしに、削り節をかけて食べる方が鉄分の吸収が良いと言えます。又鉄分が働くのに銅の存在も見逃せません。