さて、今日は
簡単にやせる方法です。
私は１年間に１０キロやせたんですが、
まず最初の２週間で
簡単に４キロやせました。
去年１年で１０キロ減量しました。
それほど大変じゃなかったんです。
特に最初の２週間では
簡単に４キロやせたんです。
方法は、野菜から食べる。
もともとやせ形で
何をどう食べても太らなかったんですが、
年齢を重ねてあやしくなってきました。
で、
２０１１年度にはみるみる体重が１０キロ増えて６０キロに。
焦りましたね。
で、その頃言われ出した、食べる順番。
これだ、と思い、
野菜から食べる。
次に副菜。
その後主菜とごはん。
これで、
簡単に２週間で４キロやせました。
その後、春山茂雄先生の本に
くだものから食べるといいと書かれていたので、
それも取り入れることに。
ただくだものは甘いので
これを一番にすると血糖値が上がると思い、
まず最初に、野菜＋くだもの
という感じで取り入れました。
テレビで、白ごはんはおかずを全部食べ終わってから、
というのをやっていましたが、
そこまでしなくてもだいじょうぶでした。
白ごはんだけ
最後に食べるのはきついので、
上記（ピンク字）の感じでまずやられてみるといいのでは。
体質、
これまでの太り方によって
効果の現れ方はちがってくると思います。
それでも
これは副作用もなく、辛くもないのでお薦めです。
ではまたね。