こんにちは！
赤身肉ソムリエの前田智恵子です(*^-^*)
寝不足が続くと、
食べたくなるし、
ウエストあたりがもたつく、
となんとなく感じたことがありませんか？
睡眠時間が不足すると、
免疫力が低下して
風邪を引きやすくなったり、
物事に集中できなくなったりします。
そして食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少し、
食欲を高めるホルモン「グレリン」の分泌が増えてしまう
という恐ろしいことが起きてしまいます( ﾟДﾟ)
ある大学の実験では、
睡眠不足時には
脳が
ヘルシーな食べ物よりも
ジャンクフードに活発な反応を示すというデータが出たそうです！
寝不足は判断力も弱まるので
本能のままに食べてしまうのかもしれません(^_-)-☆
しっかり睡眠をとるだけで、
食欲が抑えられるのですから、
こんなに楽なダイエットはありませんね！
私も今日からもっと早くベッドに入ろうと思います(*^-^*)