ヘアメイクの山田夏央美（なおみ）です。
運動不足が、心配の私。
両親のサポートで、ジムに行く時間なし。
『日常生活を筋トレに』が、目標。
私の事だから、ゆるくね。
心がけているのが、階段を使う。
キャリーケースがない時は、階段。
多くの方が、実践してると思う。
最近、発見したの。
階段を上がる時に、楽な方法を。
たまたま人をよけた時に気づいた。
『斜めに上がると、疲れにくい！』と。
断然、疲れ方が違う！
気のせいなのかを、調べた。
『疲れにくい』は、本当だった！
歩幅が狭くなるから、らしい。
登山も『歩幅を小さく』と、同じよう。
大股で歩くと、確かに疲れる。
登山道って、なるほどジグザグだわ。
遠回りになるけど、疲労感少なめ。
おおいに納得。
短い階段は、直線で。
長めは、ジグザグに軽めの筋トレ。
あ、迷惑にならないように注意してる。
使い分けて、階段使っている。
しんどくて続かないと、困るでしょ。
ぜひぜひ、試してくださいな。
子供の頃に知りたかったなー。
とりあえずアチコチで、言いふらそう♪
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