「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
糖の吸収を抑えるサプリとかドリンクって数多く販売されてますね。このブログでもよく取り上げてます。
テレビコマーシャルでは、「糖の吸収を抑える」とか「糖の吸収をおだやかにする」といったフレーズをよく耳にします。
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ＷＥＢ上のコマーシャルではさらに進んで「糖質制限が楽々できるサプリ」のような表現をしているものを見かけることがあります。
「芸能人も次々に実践！」のような表現も使われていました。
どんなサプリメントなのか見てみると、これも食事前に飲んでおくことで、「糖の吸収を抑える」「糖の吸収をおだやかにする」ことが出来るサプリメントのようでした。
機能性表示食品です。
これを飲むことで、糖質を摂取しても血糖値の上昇を抑える効果が期待出来ると書いてあります。。
なぜ「血糖値の上昇を抑える」ことが重要なのでしょうか。その商品を紹介しているサイトにはその理由について書いてありませんでしたので代わりに書いておきます。
食事をしたことにより血糖値が上昇すると、それに合わせてインシュリンが分泌されます。インシュリンは血液中の糖を取り込んで血糖値を抑えますが、その糖を取り込む際に脂肪に代えて溜め込むという働きをします。
血糖値の上昇を抑えることでインシュリンの分泌量も抑えられ、血糖を脂肪として溜め込む量も抑えられるというわけです。
ではこのサプリはどれくらい血糖値の上昇を抑えてくれるのでしょうか。
そのサプリの紹介サイトを見ると、塩むすび3個を食べた後の血糖値の数字が掲載されています。
サプリなし 血糖値117.9mg/dL
サプリあり 血糖値110.1mg/dL
6.6％減ですか・・・
確かに売れているようですし、植物由来で安全そうですし、ここでは触れてませんが中性脂肪の上昇はしっかり抑えてくれるようですので、良い商品なのだと思います。
でも私のように「血糖値の上昇を抑える」効果のみを期待しすぎると、飲まないより飲んだ方が良さそうなくらいに感じてしまいます。
これくらいしか抑えられなければ、身体についている脂肪をエネルギーとする脂質エンジンが稼働する機会は少ないままでしょう。
「血糖値の上昇を抑える」効果だけを考えると以前にブログでご紹介した「賢者の食卓」の方が上回っていますね。
やはり糖質の摂取を抑えるのが一番だと思います。サプリと複合するのも良いですね。
徐々に慣れてきますから、「糖質制限」一緒にやりませんか。
