「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。
皆様、あけましておめでとうございます。
新しい年、2019年が始まりました。今年も皆様のお役に立てるブログを書くつもりで頑張っていきます。よろしくお願い申し上げます。
早速ですが、お正月はやはり「正月太り」になりがちですね。
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お正月くらいは・・・という気持ちもありつつも、お正月は糖質を取りすぎる危険に溢れています。
「糖質制限」という観点では、お正月の料理や飲み物は「糖質の多いもの」が多いです。
「お雑煮」「お屠蘇」「棒鱈」「黒豆」「田作り」「栗きんとん」・・・
このような料理を連日食べることになりますよね。
お正月はいつもの食の習慣とは違ってきます。
これをうまく「糖質制限」に利用することを考えました。
「糖質制限」では「ご飯」を食べる量を減らすことが肝になります。
お正月は「白ご飯」を食べる機会が少なくなりますよね。
食事の中心をおかずにして、ご飯をあまり食べない「糖質制限」の食生活に慣れるのには絶好の機会ではないでしょうか。
ご飯は減らすのに抵抗を持つ人は少なくありませんが、慣れることが重要です。
まずはやってみて下さい。