「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
2017年、今年最後の1日となりました。今年もブログを書き続けることが出来ました。
これも読者の皆さんに支えられてのことです。ありがとうございました。
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皆さん、大掃除は済まされましたでしょうか。うちは今日まで持ち越してしまいました。
大掃除は大変ですが、ぜひ有酸素運動を行うつもりで積極的にやっていきましょう。
例年、有酸素運動をイメージした大掃除を実践しています。
掃除を有酸素運動化するには、大きな動きをすることがコツです。大きく身体を動かし続けながら行ってください。
もちろん普段やらない隅々まで掃除するので、細かい動きもしなければいけませんから難しい面もありますが、普段よりも長時間行うので、脂肪燃焼効果はあると思います。
室外の掃除も積極的にやってください。寒さに身体がさらされることで褐色脂肪細胞が活性化し、熱を産生するために脂肪を消費します。
大掃除はダイエットのチャンス！そう考えると少しは気が楽ではないでしょうか。
年末はやはり忙しいので、特にお昼の食事など簡単に済ませようとしてしまいます。
そうすると手軽でおいしいインスタント麺などで済ませたくなるところですが、麺はやはり糖質が多いので食べすぎには注意しましょう。
それでは、良いお年をお迎え下さい。そして来年もよろしくお願いします。