「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
ダイエットのブログってほんとにたくさんありますよね。
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ブログの世界はたくさんあればあるほど、良い内容のものと間違った内容のものが混在しますね。
情報が溢れていますから、受け取り手は取捨選択が非常に大事になってきます。
一例を挙げると、とあるブログにこんなことが書かれていました。
「ダイエットでは糖質を制限して摂取カロリーを減らすことが大事です」と。
これを見たら糖質制限実践者の方であれば「分かってない！」と思うでしょう。
三大栄養素のカロリーは、以下の通りですね。
糖質 1g≒4kcal
脂質 1g≒9kcal
タンパク質 1g≒4kcal
これを知っていれば、カロリーを減らすのが目的なら、脂質を減らすべきなのは明らかです。
「糖質制限」と「カロリー制限」は違う考え方なのです。
その証拠に、糖質制限の考え方をしていない医療機関の糖尿病食は「カロリー制限食」で、糖質制限では制限対象の「白ご飯」が普通にメニューに存在しています。
繰り返しになりますが、「糖質制限」と「カロリー制限」は違う考え方なのです。
誤解を生むようなことが普通に書かれているブログは無数にあります。
これから「糖質制限」を始めようとお考えの方は、必ず多くの情報を集め、取捨選択してから実践されることをお勧めします。