「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
皆さん、「ＴＫＧ」とは何のことかご存じでしょうか。
最近、あまり耳にしなくなりましたが、一時期よく聞きました。流行時には職場近くにＴＫＧ専門店も出来ました。
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しかしその専門店は無くなってしまいました。「ＴＫＧ」は流行と言うより定番なんだと思います。
「ＴＫＧ」とは「ＴＡＭＡＧＯ ＫＡＫＥ ＧＯＨＡＮ」そうです「卵かけご飯」のことです。
私も糖質制限を始める前は、夕食の最後は卵かけご飯で締めてました。これでお腹一杯、満足満足って感じでした。
糖質制限は主食を減らすところから始めますから、卵かけご飯も食べるのを止めました。
私は割と楽に出来たのですが、主食を減らすことは、白ご飯が大好きな日本人にはつらいことの様です。
慣れればなんてこと無いのですが、気持ちは分かります。
そこで「ＴＫＧ」の話しに戻るのですが、同じ食べるなら、白ご飯より「ＴＫＧ」が良いです。
白ご飯そのものとＴＫＧの血糖値の上昇具合をドクターが調べた結果の情報を見てもそれは明らかです。
白ご飯はそれだけで食べるのではなく、タンパク質と絡めて食べると、血糖値の上昇具合が穏やかになるようです。
一緒に食べるだけで、効果があるのがうれしいですね。
ただし「糖質制限」な訳ですから、たっぷり食べて良いわけではありません。くれぐれもご飯の量は控えめにして下さいね。