最近のブログではライザップさんの「ダイエット」プログラム内容に触れてきました。
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私は「ダイエット」のために「筋トレ」をすることは大賛成です。
しかしライザップさんが結果にコミットするためにはどうも「筋トレ」だけでは難しそうです。
実際に、プログラムとしては
・一人では続かない方のための完全個室のマンツーマントレーニング
・短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたパーソナルトレーニング
・ムリせず続けるための「栄養学」に基づいた食事指導
以上の３本立てです。
今回は食事指導の内容にスポットを当てて書いていきたいと思います。
”実は”ライザップさんの食事指導の基本は「糖質を抑えること」にあります。
ライザップさんのホームページには、糖質量を抑えた料理のレシピが多数掲載されているページがあります。
画像もきれいで見ていて楽しくなります。
ページのタイトルは、は”おいしいが体をつくる 低糖質ＲＥＣＩＰＥ”と低糖質を勧めていることがはっきり分かるように書いてありますし、メニューが一覧表示されている画面では、メニュー画像と共にメニュー名と糖質量とカロリー量が分かるようになっています。
かなり糖質を抑えることを意識していることがはっきりと分かります。
また、違うページにはなりますが最近テレビＣＭに出演している「生島ヒロシ」さんの実際の食事内容も公開されています。
そこには「サプリ」まで登場します。サプリは何種類かあるようですが、食前に飲む「ＬＩＭＩＴ＋」というサプリの説明には「糖質を徹底的にカットすれば・・・ダイエットは必ず成功します」と書いてあります。
そうなんです。ライザップさんの食事指導の肝は「糖質を抑えること」にあるんです。
私には驚くことでも何でもありません。「筋トレ」ももちろん大事ですが、結果にコミットする大きなポイントは「糖質制限」にあることを覚えておいて下さい。