「美」と「健康」の情報をお届けするコロンボです。こんばんは。
最近更新頻度が落ちています・・・すいません・・・
というのも、先週土・日が泊まり込みの肉体労働！？をしていたからなんです。
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私は普段から糖質を制限しているので、「頭がボーッとして働かないのではないか」「エネルギー不足にならないか」という疑問を持たれている方から質問を受けることがあります。
普段、私は事務方なのでデスクワークが多いのですが、頭が働かないこともなければ、食後の眠気に耐えられないこともありません。
そしてこの土・日にあった泊まり込みの肉体労働にも耐えられる体力も持っています（実は引っ越しの手伝いです・・・）
糖質を摂らずに、です。
この土・日にブログの更新も十分出来ずに作業を続けていたので、さらに体重が減っていました。
糖質を摂らなければ、エネルギーを脂肪として蓄積する仕組みにストップがかかり、体脂肪をエネルギーに代える仕組みが稼働します。
人が少なくて交代要員もおらず、食事が不規則で不十分だったことも体重減の要因でもあります。
「誰でも食べずに肉体労働をすれば痩せるだろう」と思っていらっしゃる方、おっしゃるとおりです。
でも普段から糖質制限をしていない方は、次に糖質を摂ったら体脂肪をエネルギーに代える仕組みがすぐにストップします。
常に稼働させるためには、「普段から糖質を制限すること」です。
問題は糖質制限によるストレスをどのように解消するのか、に尽きるでしょう。
そのヒントを色々書いてきましたし、これからも書いていきます。
楽しみながら糖質制限を続けていきましょう！