今日は2013年の最終日、大晦日です。いよいよ明日より2014年ですね。私は来年の年男です。
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今日は本を整理・処分し、ブログのネタを仕込み、年末最後のトレーニングを行いました。総仕上げとしてしっかりと気を抜かず締めました。
大晦日は毎年その年の一年間を振り返ります。
付けてくださる「コメント」「ペタ」そして「メッセージ」本当にうれしい限りです。そう言えば最近は「いいね」も付けてくださる方が増えました。
私のブログを応援してくださった皆さん、本当に有り難うございました。感謝申し上げます。来年もよろしくお願いします。
読んで役に立つ情報を提供していくように頑張りたいと思います。
さて、年末はとても忙しくて積極的に動く機会が多いでしょうから太る心配は要らないと思いますが、お正月は一年でも最も太る危険性が高い時ではないでしょうか。
どうしても「お正月だから」と気が緩みがちになりますの緩んでしまいます。
お正月くらい多少構わないじゃないかと私も思わなくもないのですが、やはり気持ちを切らさないことが大切です。
お正月ならではの食事メニューとして、お餅を食べる機会が多いと思いますが、餅米をついて作りますから見た目以上の大量の糖質を摂ってしまいます。
お雑煮、大阪は白味噌で甘めの味付けに餅が入っているわけですから、これも糖質がたっぷりですね。
お屠蘇でお祝いすると思いますが、お屠蘇は日本酒に更に糖質で味付けをしているものですから、かなりの糖質量となります。
お節料理には「黒豆」「栗きんとん」「伊達巻き」など糖質が多いものが多数入っています。「ごまめ」や「棒だら」といった甘いの味付けのものも多くなります。
うまく糖質が少ないものを選択して、食べるようにしたいものです。定番で言うと「こんにゃく」くらいしか浮かびませんが、最近のお節には肉や魚貝類、野菜とレパートリーが豊富なので大丈夫だと思います。
お正月気分はもちろん楽しみながら、完全に気を抜かずにダイエットの意識を持ち続けてもらいたいものです。
何度も書きますが、人間は自らが行動を取る時点においてある程度その結果を見据えて行動していると言います。
細めのズボンを買う時点で、痩せるという結果を見据えています。そうしたら太めのズボンを買う時点で・・・・
「どうせうまくいかない」そう思った時点でうまくいかない結果になります。それは自分で決めてしまっているのです。
良い結果を思い描いて、未来の自分に酔いしれましょう。そうしたらきっとうまくいきます。
良かったら私と一緒にダイエットに挑戦しませんか。一年の計は元旦にあり、良いタイミングですよ！
そういえば先日、私の体重が増えたという報告をしましたが、お正月を迎えるに際し、先ほど量ってみましたところ、５７ｋｇと普段通りでした。あれはなんだったのでしょうか・・・