今日は大晦日、明日はお正月です。私のブログを読んで下さっている皆さん、本当に有り難うございました。
今年もブログを楽しく書き続けることが出来ました。来年は今年より一歩でも二歩でも進化し、もっと皆さんに有益な情報を提供できるように一層頑張りたいと思います。
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みなさんはどういった一年でしたでしょうか。
さて明日はお正月、お正月はダイエットに関しては危険が一杯、注意が必要です！
「お正月だから」ということでやはり気の緩んでしまいます。誰しもがそうだと思いますが、これには注意が必要です。
もちろんお正月くらい多少構わないと思わないわけでもないのですが、気持ちを切らさないことが大切です。
お正月のおきまりとして、お餅を食べる機会が増えてしまいます。お餅は餅米ですし同じ量のお米でご飯と比べても見た目が小さいので油断しがちです。しかし糖質はたっぷりです。
お雑煮、大阪は白味噌仕立てになりますからそれも糖質が多くなります。気をつけましょう！
お酒も要注意ですね。お正月はお屠蘇でお祝いしますが、お屠蘇はただでも糖質の多い日本酒に更に糖質を加えていますからかなりの糖質量となります。
お屠蘇は形だけにして普通の日本酒にすぐチェンジしたいですね。お酒好きの方にはその方が良いですよね。私、コロンボもお屠蘇より普通の日本酒の方がおいしいので形だけ頂きます。
お節料理はどうでしょう。「黒豆」「栗きんとん」「伊達巻き」など甘くて糖質が多いものが多数ありますね。ごまめ、棒だらなど味付けも甘めのものが多いです。
お節料理で糖質的に安心できる物、肉、魚、糖質の少ない野菜、定番のこんにゃく、キノコなどはどんどん摂るようにしたいと思います。
「呑んで」「食べて」「寝て」となると摂取エネルギーが消費エネルギーを遙かに超えることになり、余ったエネルギーが脂肪となって蓄積されてしまいます。
だからお正月もやっぱり完全に気を抜くことなく、多少なりともダイエットの意識を持ち続けてもらいたいです。
以前にも書きましたが、人は自分が行動を取る時点においてある程度その結果を見据えているのです。細めのズボンを買う時点で、痩せるという結果を見据えての行動に出ているのです。自分で決めることがある程度出来るのです。
「どうせうまくいかない」そう思うとその時点でうまくいかない結果になることを自分で決めてしまっているのです。
自分で悪い結果を思い描いて決定づけていませんか。
もうすぐ新しい年を迎えます。新しい年には良い結果を思い描き、良い結果を自分で決定づけていきましょう！