pulchrum店長のコロンボです。昨日、今日と雨が続きますね。
ところで私はコーヒーとお酒が大好きです。昼間はコーヒーを何度も飲むし、
夜は食事中は日本酒、風呂上がりにビール、寝る前にウイスキーというのが
定番コースです。それ以外にワインも好きですし、ジンなど洋酒も好きです。
ですから一日に水分を摂取する量は人よりかなり多い方だと思います。なの
で水分補給も十分だと以前の自分はそういう風に思っていました。
しかしコーヒーもアルコールも利尿作用が強いので、摂取しても排出してし
まうのです。必ずしも水分補給が十分では無いのです。加えて腎臓が働きす
ぎて体も疲れることが分かりました。水分を摂取するにはやはり水ないしス
ポーツ飲料のようなものが適切です。
しかしスポーツ飲料なども清涼飲料水なので糖分が多い物も多く、気をつけ
なければいけません。水を飲む、という習慣を付けるのがやはり良いでしょ
う。もちろん安全で美味しい水を、です。水が美味しければ水だけでも十分
飲むことができます。