②完全断食レポ・復食期（プレ期２日・完全断食２日・ポスト期２日の計６日。ポスト期１日目）

②完全断食レポ（プレ期２日・完全断食２日・ポスト期２日の計６日。ポスト期１日目）

と言っても、昨日オレンジを食べたので、実質、昨日が復食１日目で今日は２日目ということになります。

昨日、オレンジを半分食べてヨガしてその後ひたすらゴロゴロしていたら、すっかり頭痛もとれまして、よく眠れました。見た夢は、どこだか分からないけど、青くて高い空に向かって、乗り物に乗って向かっていく夢でした。高所恐怖症なのに、こんな浮かれた夢を見るなんて。
前夜が頭痛でよく眠れなかった分、眠りが深かったのか、今朝の目覚めは爽快。

でも、実は全くお腹が空かなくて、出来れば今日も一日断食しておきたい気分だったけど、そういうわけにもいかず、朝ご飯は、昨日の残りのオレンジ半分と、人参ジュース。人参の残りカスは明日の朝ご飯（小麦粉と水に入れてクレープっぽく焼いて、食欲があれば野菜や豆かお豆腐を、食欲がなければハチミツを塗り塗りするだけ）に食べる予定。

朝ご飯の後、ちょっと胃が痛い感じ。オレンジ半分だけど、房つきのまま食べたからちょっと胃に重たかったのかも。

胃の動きと食欲の戻り方にもよるけど、今日も一日ＰＣ作業になるので、それに必要なエネルギー注入準備だけはしておかないとってことで、成分無調整の豆乳にハチミツを入れて混ぜ混ぜしたものと、茹でた空豆を準備。

ＰＣ作業といっても、今日は新しい作業を教えてもらうことが多く、話を聞いている時間がほとんどになるので、実際の作業は明日以降。なので、分かりにくいところや大事なところは、音声メモをとることにして、通常食に戻るまでは出来るだけＰＣ作業の負担を減らしたいと思います。

②完全断食レポ（プレ期２日・完全断食２日・ポスト期２日の計６日。完全断食期２日目）

②完全断食レポ（プレ期２日・完全断食２日・ポスト期２日の計６日。完全断食期２日目）

やはり昨夜２時間のＰＣ作業が良くなかったようで、ＰＣ作業中から痛かった頭は、寝ている間も治らず、夢の中でも頭痛に苦しめられてしまった。

まさに、断食失敗。

断食が失敗するっていうのは、何か食べてしまうことではなく、心身が静寂な状態とは程遠い、強いストレスを心身に与えてしまう状態のこと。

来客とお話をしたり、草引き作業は、楽しかったこともあり、悪いストレスにはならなかった。

でも、ＰＣに向かうっていうのは、それだけで体には負担が大きいってことね。

体の他の部分はすっかりゆるんゆるんになっているのに、肩周辺が筋肉痛。なにやらとても不自然な体。普段は断食中ほど意識しないけど、ＰＣ作業は目だけでなく肩や首にもかなり負担なんだなぁと実感。生理中や妊娠中はＰＣ作業は控えるようにっていう意見があるぐらいだし。

午後まで頭痛がひかず、どうしようかな～と思ったけど、これまでの経験上、多分このまま断食を続けていても頭痛がひかない気がしたので、オレンジを半分食べてから、肩から顔をゆるめるヨガのプラグラムを実践。普段よりもゆるめに。

この加減もやっぱり難しく、手間がかかる。

２時間のＰＣ作業をまた後悔。

この、後悔するっていう感情が、また断食失敗の良い一例。


結局、ヨガの後、お昼寝してみたら、昨夜からずっと続いている頭痛も筋肉痛もなくなり、やっと一安心。

断食を日常生活に取り入れるようになって４年、いまだにこういう失敗をしてしまう。

なので、他人様にはなかなか勧められない。

自分としては、失敗した時の自分に合うリカバリーの仕方を見つけて実践できているから、４年前よりは進歩している気がするけど。

次回からはプレ期やポスト期にジュースを取り入れるようにしてみたいなと思っているところです。


あんまり長くＰＣに向かっていると、せっかくゆるんだ心身がもったいないので、今回の詳しい断食レポートは、明日以降になります。

②完全断食レポ（プレ期２日・完全断食２日・ポスト期２日の計６日。完全断食期１日目）

②完全断食レポ（プレ期２日・完全断食２日・ポスト期２日の計６日。完全断食期１日目）

今日は一日お布団の中で寝て過ごすつもりが、来客予定があるのを忘れてて、バタバタ。
来客は２時間ほどで帰ったが、その後、玄関そばの雑草がわさわさなことが気になり、
小一時間ほど、雑草処理。

昨日、昼間のチキンと夜のスープで胃腸が完全断食向きではなくなっている気がしていたので、念の為、朝イチで腸洗浄。やはり動物性蛋白質を摂取すると、腸が重くなるというか動きが鈍くなるので、水を飲むだけでは排泄しにくくなるので、こういう時は腸洗浄。

胃腸の疲弊感が思ったほどなかったけど、カーテンを閉めて、ベッドに入ると、とても眠りたいモードが押し寄せてきて、お腹の軽さと、お腹が軽くなったことにより、体のあちこち、頭も気持ちも心も軽くなっていくのを実感しながら、眠りに落ちる。

ご飯を作らなくていいので、時間はたっぷりある。と、思い、さっきから２時間ＰＣで仕事をこなしていたが、やはり良くない。せっかく軽くなった肩や首や頭が、また重くなってきた。

これまで数十回の完全断食では、作業も一切しないで、寝続けるというパターンで、今日のように少しでも作業をするということは避けてきた。

明日ももう一日完全断食なので、まだ断食に失敗したとは言えないけど、今みたいに首から上が重くてしんどい状態のままだと失敗といえる。

明日は作業は一切なしで、いつもの完全断食期のように、何もしないでひたすら寝てすごすことにする。

ということで、いつもの完全断食期よりも夜更かしになってしまったけれど、おやすみなさい。