太りぐせは体質改善で解決！
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
食べ過ぎているわけでもなく？
普通の日常を送っているだけなのに、
じわじわと年々太ってくるという
太りぐせ
鏡や外出先で自分の姿が映り
太った自分を客観的に見たときや、
服の試着をして
ムチムチだったりぜい肉が乗って
ブクブクとみっともない自分を見たときや、
二重あごになってきたときなど、
何度も 何度もダイエットしようと
思っても・・・
まぁ いいか。
明日からで・・・と、
ついつい先延ばしにしてしまう
心理的な原因は何でしょうか？
一般的な２、３ヶ月でマイナス５ｋｇとか
マイナス１０ｋｇというダイエットというと、
・厳しい食事制限
・激しい運動
プロに任せて結果を維持するために
・膨大なお金と時間が永久的に必要
ということで、
まさに 「我慢」と「高い意識」 を
持った人だけが成功するというのが
今のダイエットの常識となっています。
でも ぶっちゃけみなさん思ってますよね？
そこまでやったらそりゃダイエット
成功するだろうけど、
私はそこまで追い込む自信がないと。
もし、数ヶ月で結果を出したとしても
その結果を維持できる自信もないと。
どうせ いつもみたいに
リバウンドするだけだと。
以前からたまにブログでも
言っておりますが、
ダイエット＝イベント
ダイエットは短期間でするとか、
○○のイベントまでに痩せるとか、
ダイエットを期間限定的に
考えている方が多いと思いますが、
ダイエット成功させたいならば
まずダイエットを期間限定の
イベント化することを
やめてくださいね。
ダイエットは痩せたあとの
維持が一番難しいし、
なんなら、
そこからが 本当のダイエット開始
と言っても いいくらいなんです。
痩せてからが勝負なんです
短期で痩せる
意味はあるのか？
今まで言ってきたことを
ご理解していただいた方は
もうみなさん、
答えは自ずとわかると思いますが、
短期で痩せると、その直後は
もちろんうれしい気持ちになると
思いますが、
人間の体の機能（生体恒常性）は、
病気でもない限り
短期間でたくさん痩せることには
慣れていません。
●生体恒常性（＝ホメオスタシス）とは
生体恒常性とは、
体の現状を守る働きである。
体には生体恒常性があるため、
大幅な減量をすると
体は急激な変化を嫌がり、
元の状態に戻ろうとする。
体には、
今までの体重を深く記憶し維持する
働きがあるため、
急激に減量すると逆に体は反発し、
元に戻そうとする働きが生まれ
リバウンドする。
以上の事実も合わせて考えて、
２、３ヶ月で大幅に減量するということは
その場限りの見せかけの手品のような
瞬間芸であって、
私からすると、なんだか ちっぽけな結果
だと思わざるを得ません
もちろん これもすべて分かった上で
短期でダイエットするんだ という方を
否定はしませんので、誤解なくお願いします＾＾
なんだか前置きが長くなってしまい
申し訳ございません＾＾；
さて、ではどうしたら
太りぐせを改善できるのかについて
お話していきたいと思います。
ダイエットじゃなく
体質改善という意識チェンジで
痩せられる
私は２０歳から（現在４０代ですが）、
長年ダイエットについて学び続け
実際お客様のダイエットサポートも
してきましが、
痩せることというのは、
食事
運動
ストレスコントロール含め（ホルモンに関係）、
太りぐせのあった日常生活を変えることです。
とくにその中でも、
食生活を変えることが、
太りぐせを改善するために一番大切です。
体は食べたものでできていますので、
厳しい食事制限が必要と
言っているのではなくて
・あなたが食べ過ぎているものや、
・体質的に食べないほうが良いもの、
・あなたが必要としている食事、
・さらに、現在の食品についての安全や
実は太りやすいという食べ物を
きちんと知ること。
こういったことを知って、実践していくことが
太りぐせを 太りにくく、
さらには痩せやすく体質改善していくことが
できるようになります。
ですが、こういう体質改善は
何ヶ月でマイナス何㎏！！というような
劇的な派手な結果の出方ではないために、
体質改善は一見地味で面白くない
方法と思われますが、
太りぐせを体質改善するということに
取り組んだ場合は、
短期間で減量した中身のともなわない
すぐリバウンドするような
ちっぽけな結果ではなく、
自分にとっての痩せる知識や
痩せる感覚がじわじわ身につくので
一生ものの宝物になると確信しています。
太りぐせを
体質改善したいと思われる方や、
糖質制限ダイエットで失敗した方、
ダイエットでリバウンドし、
何をしたらいいのか分からないという方、
どうぞご相談くださいね！
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肥満やうつ症状･･･もしかして甲状腺機能低下では？
◆４０代以降の
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とくに痩せにくくなる４０代以降の
女性のダイエットや肌の若返りを
サポートしている 私です
肥満や太りやすさで悩んでいる方は、
食べすぎや運動不足だけが原因ではない
こともあります
食べすぎ、運動不足以外で
太る原因とは・・・
体にある（位置はのどにある）
甲状腺という部分の
働きが低下 している場合です。
甲状腺から分泌する甲状腺ホルモン
というのは、
すべての健康や元気や若さの
エネルギー源になる
とても大切なホルモンなんです
甲状腺ホルモンは
代謝UP！のホルモンなのです！
だから、そのホルモンがしっかり
働いてないと、
太りやすくなり ダイエットの努力しても
なかなか痩せられません。
肥満 太りやすい方で、
さらに このような症状がある方は
甲状腺機能低下の可能性があります。
【甲状腺機能低下 症状】
○むくみ
○寒がり
○皮膚乾燥 しわ たるみ
○便秘
○気力・体力低下
○疲れやすい だるい
○日中眠たい
○朝起きれない
○物忘れ 思考力低下
○コレステロール上昇
○脱毛 薄毛
○性欲減退
うつっぽい
上の 箇条書きしたような
表面的な症状だけを見て
判断してしまい、、、
本当の原因は
甲状腺機能低下が原因にもかかわらず、
たとえばうつ症状だと
精神的なお薬を飲んだり。
コレステロール高い方は
コレステロール下げる薬飲んだり。
便秘の方は便秘薬飲んだり
している方が
けっこういるそうです
うぅ･･･まとハズレ
肥満、太りやすさという症状と合わせて、
○箇条書きした症状も思い当たる方は、
甲状腺の働きが低下する
＊甲状腺機能低下症（低下気味）になって
いる可能性が高いですので、
ご相談くださいね。
初めての方は。
ボディコースお試しのときに
ご相談ください
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早くも５月になりますね＾＾
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