50代甲状腺機能低下を改善！元気ハツラツ！（検査結果あり）

こんにちは＾＾　こんばんは＾＾

皆さんのダイエットを応援する

シミ取り＆ダイエットサロンアヴァです！

今日のブログを読む前に、

甲状腺とは何かをご存じですか

知らない方は

まずは前回のブログをご覧ください

こちらです↓

『痩せない！体調不良！老ける！あなたの甲状腺は大丈夫ですか？』

甲状腺機能とは、簡単にご説明すると

甲状腺という臓器から分泌される

甲状腺ホルモンの働きのことです

甲状腺ホルモンとは体にとって

どんな働きをするのかは　こちらです

↓

〇新陳代謝を高めて体を成長、成塾させる

〇体温調整

〇エネルギー産生

〇心拍数調整

〇脳や神経系の発育を促し、

　思考を活発にする

〇精神状態の維持

めっちゃ大事やん

何もかもに影響するやん

って感じですよね！

そう、ですので甲状腺ホルモンは、

生きる上での元気！若さ！の源

と言っても過言ではないんです。

この甲状腺ホルモンが過剰になるのを

甲状腺機能亢進症といい、

（別名、バセドウ病と言われています）

甲状腺ホルモンが不足するのを

甲状腺機能低下症といい、

（別名、橋本病と言われています）

甲状腺の過剰も不足も

体にとってはいけませんが、

甲状腺ホルモンが不足した場合の

よくある症状と間違えられやすい病気

がありまして、

それも併せてお伝えしますね

↓

・落ち込みやすい（ウツ病と勘違い）

・物忘れ、意欲低下（認知症）

・ろれつ回らない（脳血管障害）

・皮膚が乾燥

・疲労、倦怠感（更年期障害）

・寒がり、体温低い（冷え性・低血糖）

・月経不順（更年期障害）

・顔、足むくみ（腎臓病）

・まぶた腫れ（腎臓病）

・薄毛、抜け毛、眉薄くなる（老化、脱毛症）

・声かすれ（声帯炎）

思い当たる方いませんか？

もしかして甲状腺が原因では

ないですか？

今回は、甲状腺ホルモンが不足

してしまったお客様のお話です。

医療機関の血液検査では、

甲状腺ホルモンが不足すると

TSHという項目の数値が上がります

通常のTSHの値は　検査用紙にあるように

高くても5までですが・・・

５０代　M様は、

TSHが　な･･･なんと１０以上に

ちょっと・・・これは・・・

体がしんどいはず

”生活しているのがやっと”　

という状態だったと思います

でも、性格が頑張り屋のM様、

なんとかしんどい体にムチ打って・・・

正社員で仕事も！残業も！

睡眠時間削って早朝から毎日のお弁当作りも！

家事も！頑張っておられました

（想像しただけでも・・・）

そう・・・

頑張り屋さんの方って、

体のエンジンでもあるアドレナリンを

上げて上げて

自分の限界を超えても

やりきっちゃうんですよね

本当は体が悲鳴上げているのに・・・。

自分を甘やかす、休ませることが、

少しヘタなんですよねー

で、症状が出て気づいたときには

体が大変なことに

なんてことがよくあります

当時、TSH１０を超えてしまった

M様の症状は、

上に書いた１１個の甲状腺機能低下の症状で、

ろれつと声のかすれ以外

全部の症状が

出てしまっている状態でした

そんな体の状態だったこともあってか

・長年してきた仕事がうまくいかない

・小さなミスが増える

・職場の人間関係も良くない

・自分に自信がなくなる

・まったく違う仕事に転職したい

・責任から逃れて楽になりたい

・ストレス発散にお皿を投げて割りたい

　気持ちになる（実際投げてはいません）

・涙が出る　という

・・・うぅ。。。想像しただけでも辛いです

ここからが今日の本題です

ご紹介でお越しいただいた

M様のお話を聞いたあと

私はお伝えしてみました。

「仕事を辞めることもいいかもしれないけれど」

「食事や栄養を見直して」

「もう５０代ですし、更年期の時期でもあるので」

「体質改善して、体を強くしませんか？」　と。

これはM様もおっしゃっていましたが、

今の職場は２０代から勤務しており（３０年弱！）、

休みも取りやすく、

もし辞めたとしたら、今よりも働きやすく

金銭面でも納得のいく仕事に就けるか

この年齢からは厳しいだろうし、

今から新しいことを一から覚えて働けるだろうかと･･･

おっしゃっていました。

私の中でも気がかりなことがありまして、

今のこのままの体調や精神状態で

新しい仕事に就いたとしても　

あまり良い結果が出ないのでは・・・

同じ状況を作り出さないか・・・という不安が

正直ありました

M様とお話し合ったあと、

今体がしんどいし、

「体質改善ができるならやってみたい！」

と言っていただき、

アヴァの

食事×栄養療法＝体質改善

スタート

少しでも甲状腺に負担を掛けない

体の状態を作るためには、

甲状腺に負担を掛けている原因を

知らないといけません。

【甲状腺に負担が掛かる原因とは】

まさかと思うかもしれませんが、

血が薄い　スカスカ問題

毎日血になる物食べてますか

血の材料意識して摂ってますか

私は多くの方の食事改善をして

実感しておりますが、

カロリーオーバーの

血スカスカの方が多いです

隠れ貧血について

隠れ貧血かどうかをまずチェックする

必要があるのですが、

（アヴァではチェックできます）

日本人の多くは隠れ貧血が多いと

言われています。

なぜならば、

＊検査が甘く、病的な場合の貧血でないと

治療はされません。

＊病的になってからでは困ります。

＊ちなみに医療機関から出される鉄材は

　品質の問題もあり、いやな症状が出たり

　合わないから飲めない方もいる。

血の材料とは

貧血改善と言えば、鉄補給と思いがちですが

血の材料は鉄だけではありません×

貧血改善のため、

血の材料を取るポイントはこちら

亜鉛、B12、銅、葉酸など

血液を作る栄養素を

「体質に合わせて」
”バランス良く”摂ることが

必要です。
 

自己努力では、

食事から血になる材料を

１日３食×４ヶ月続けたら、

体が変わってきます

血薄いのを改善しようと思うと、

血が貯まるのに最低４ヶ月はかかります。

（生理がある女性は

毎月大量出血してますからね）

血を貯めるには肝臓も大事

摂った血の材料を貯めて

効率よく使える体になるためには、

肝臓も関係します。

（詳しくはまたの機会に）

これも大事

そもそも体の血を無駄使い

している犯人がいます

体の炎症

体の炎症は体内の火事です

人間の体は完璧にできているため、

自然と体内で起こっている火事を消そうとしますが、

その火消し作業に血が使われます

ですので、

血の材料を補給するのと同時に、

体の炎症も鎮火させないといけません。

だって、一生懸命血の材料補給してるのに

体内で炎症という火事が起こっていて、

血を無駄使いしているなんて、

なにしてるんだか･･･

いたちごっこですもんね

炎症には２種類ありますが、

赤みや腫れなどの分かりやすい

炎症を急性炎症と言いますが、

体内で起こっている

やっかいな慢性炎症をご存じでしょうか？

数週間から数年、ダラダラと続く微細な炎症で

全身的な不調が主な特徴です。

・全身だるさ、倦怠感

（寝ても疲れ取れない）

・原因不明の関節痛、筋肉痛

・リウマチ、膠原病

・肌荒れ、アトピー性皮膚炎の悪化、口内炎

・便秘、下痢、膨満感など胃腸の不調

・頭がぼーっとする

・気分落ち込み、睡眠の質低下

思い当たりませんか？

この症状が続いてると、

慢性炎症の体になってしまっている

かもしれません。

慢性炎症は、血の無駄使いだけではなく

・糖尿病

・動脈硬化

・心疾患

・がん

・アルツハイマー型認知症

などの引き金にもなると

言われていますので、

体の慢性炎症は、

生活習慣も大きく関わっているため、

まず最低　限食生活、腸内環境を

見直しましょう！

どうぞ、ご相談くださね

血糖値乱高下も甲状腺負担に
食事をすると、血液中の糖の値が上がります。

それを血糖値と言います。

血糖値は、高くても低くても良くないです×

体に良いのは、

血糖値が爆上がりもせず、低すぎることもなく

安定している状態。

そのためには、

食事内容や食べ方を

工夫する必要があります。

例えば、朝抜いて

空きっ腹に

昼にご飯や麺類を食べるなんて

やってしまうと、

血糖値は爆上がり↑

からの～爆下がり↓になります。

これをまさしく

血糖値乱高下と言います

朝食べない、昼少しだけ、

空きっ腹状態で夜は、爆食いなんてのも

良くないです××

あとは、食事以外にも

ダラダラ何かを食べているとか・・・

お菓子、アメ、アイスなど

これも血糖値が常に上がった状態で×

重要

ちなみに、甘い飲み物は

血糖爆値上がりしますので

飲み物は、水がお茶にしてください

さてここからは、

M様が体質改善した結果の報告兼ねて、

答え合わせをします

こちら、後で分かったことなのですが、

アヴァで体質改善を始める

半年前にたまたま

貧血の検査をしていたようで・・・

今回ぜひにということで、

ご提供いただきました。

甲状腺が悪くなる前に、やはり

かなりの貧血状態だったようです。

フェリチン値（貯蔵鉄の量）が、2.7

という結果。

この結果でも分かるように

体内の貯蔵鉄が極めて少なく

深刻な鉄欠乏状態だったことが確認できます

これはダメだー　

そりゃぁ　生活しているだけでもしんどいはず

その後アヴァの

食事×栄養療法＝体質改善で

血の材料をしっかり補給

食事も改善し、

さらに血の無駄使いである体内炎症も改善

アヴァの体質改善を始めてから

おそらくもっと早くに貧血改善していたとは

思いますが、

医療機関で貧血をみるのが

一年に一回くらいしかないそうで・・・

約１０か月後の検査結果ですが

フェリチン値2.7だったのが25.3にまで回復　

ケタが違う

それにともない甲状腺　　

TSH見てください

貧血改善とともに、やはり

甲状腺も改善していることが

分かります

20222年10月14日

　甲状腺数値TSH１０超えてたのが、

2023年2月6日

　TSH1.910まで下がり正常値に

この期間たったの４ヶ月弱です！

いろいろとお話しましたが、

甲状腺機能改善には、

貧血（血薄い）を改善

血糖値乱高下を改善

体内炎症を改善

今ではM様、元気ハツラツ

　　　　　　（オロナミンC！！　ちと古い）

あのときの体調不良で、長年の仕事を

手放さなくて良かった～と

感謝してくださいます

今は元気に正社員で残業もこなし、

早朝のお弁当作りもできて、

その分休日はランチや趣味と

楽しまれています

ちなみに最近の甲状腺の具合も

送ってくださいました。

イエーイこのように引き続き

　順調順調

M様いわく、更年期症状や体調不良で辛い人は

みんな体質改善したらいいのに～

こんなに体が楽になって

毎日楽しく、元気に動けるなんて

体が変わってくる５０代からは

食事×栄養療法を絶対にオススメします！

とおっしゃってくださってます

今回M様は、更年期や体調不良で

困っている女性がたくさんいると思うので、

少しでも気づきと希望になれば

ということで、

検査結果をご提供いただきました。

誠にありがとうございます

更年期、老いを感じる５０代！

親の介護も気になる５０代！

仕事も責任ある立場になる５０代！

子育てが終わり第二の人生５０代！

健康が一番と実感する５０代！

５０代からは食生活、栄養を見直して

老後に向けて取り組むための

ターニングポイントで大切なお年頃だと

思います

綺麗な女優さんがおっしゃっていました。

今の努力は

将来への投資

今の食生活や健康への取り組みを

続けた結果が将来の自分になるんですものね

M様の変化をみても非常に納得です

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痩せない！体調不良！老ける！あなたの甲状腺は大丈夫ですか？

こんにちは＾＾　こんばんは＾＾

皆さんのダイエットを応援する

シミ取り＆ダイエットサロンアヴァです！

甲状腺って

聞いたことはありますか？

甲状腺とは、

首の前側の　のどぼとけの下に

あるホルモンを分泌する臓器です。

甲状腺から分泌される

甲状腺ホルモンの働きは

〇新陳代謝を高めて体を成長、成塾させる

〇体温調整

〇エネルギー産生

〇心拍数調整

〇脳や神経系の発育を促し、

　思考を活発にする

〇精神状態の維持

甲状腺ホルモンは、

生きる上での元気！若さ！の源

と言っても過言ではありません。

心臓

肝臓

骨　髪　筋肉

胃腸

脳にまで

影響を与えているため

すごく　すごーく大事な臓器です。

この甲状腺の状態が、知らないうちに

治療レベルに悪くなっている方も

いらっしゃれば、

平均数値よりも、少し悪くなっている方も

いらっしゃいます。

残念ながら少し悪いだけでも

体には影響が出ます

甲状腺の状態を知るためには、

普通の健康診断でも

わざわざ検査をしたいと言わないと

ほとんどの方が

ご自分の甲状腺機能は大丈夫か？

は知らないと思います。

それくらいマニアックな臓器

そんなマニアックで

誰からも注目されにくい

地味な臓器、甲状腺ですが、

ダイエットにも、すごーく影響しています。

ダイエット面では

甲状腺機能が低い場合、

何をしても　どんな努力をしても

痩せません

むくみ太り

コレステロール値も

上がります

どんなダイエット法も効きません

とにかく太る体になります

さらに、

お肌や爪は乾燥し、髪も抜けやすくなり

老けた印象になります

ひどい方は精神面でも、

落ち込みやすく、やる気出ない

鬱っぽくなります。

＊たまに間違えて、

精神的なお薬を飲んでいる方で、

実は甲状腺機能が悪いだけだった

ということもあります。

女性はとくに甲状腺が悪くなりやすいため、

おかしいなと思ったら、

ご自分の甲状腺の機能を疑ってみてください。

甲状腺機能は医療機関では

TSHという項目で見れます。

ただ、このTSHという数値が

0.500～上限5.000の範囲なら

病的な状態ではない（治療されない）　

ということなのですが、

２０歳～６０歳の健康な成人の多くは

0.75～上限1.5で、

約90％の成人が上限3.0以内である

ということがポイント

TSH値が治療不可の微妙な・・・

3.〇〇台や、4.〇〇台の方もいて、

体調不良を感じている方がたくさんおられる

ということです。

治療が必要なTSH5まではいかないため、

治療対象ではないため、

「甲状腺に異常無し」と判断されます。

この微妙なTSH値が3台、4台でも

人によっては

ものすごくしんどい方いらっしゃいます。

甲状腺機能が低い場合の

よくある症状と間違えられやすい病気

・落ち込みやすい（ウツ病）

・物忘れ、意欲低下（認知症）

・ろれつ回らない（脳血管障害）

・皮膚が乾燥

・疲労、倦怠感（更年期障害）

・寒がり、体温低い（冷え性・低血糖）

・月経不順（更年期障害）

・顔、足むくみ（腎臓病）

・まぶた腫れ（腎臓病）

・薄毛、抜け毛、眉薄くなる（老化、脱毛症）

・声かすれ（声帯炎）

甲状腺機能が高い場合の

よくある症状と間違えられやすい病気

・脈早い、ドキドキ（心臓病）

・汗かき、のぼせ（更年期症状）

・イライラ、興奮しやすい（双極性障害）

・食べてもやせる　尿から糖が出る（糖尿病）

・最高血圧高い（高血圧）

・下痢しやすい（過敏性腸症候群）

・手指ふるえ（神経の病気）

・ものが二重に見える（目の病気）

＊甲状腺機能（TSH）は、

低くても高くてもいけません。

健康な人の甲状腺は、

絶妙なバランスを保ち

元気に生きているという

そんなデリケートな甲状腺

ちなみに、甲状腺が悪くなる一歩手前

もしくは甲状腺と併発する人が多い

体のSOS症状はこちらです

（副腎疲労）

〇朝がつらくて起きられない

〇強い倦怠感があり、

　日常生活するだけで疲れる

〇いつも虚無感を感じる

〇カフェインを取らないとやる気が出ない

〇急にキレてしまう

〇１８時以降に元気が出る　などの症状。

いかがですか？

体が前もって発しているSOS見逃さないで

ください

次回は５０代の甲状腺機能低下の

お客様のご紹介をしたいと思います。

甲状腺機能が低下しており、

辛い更年期のような症状も出ておられました。

長年続けたお仕事も辞めたい！とまでになった

状況と、改善への道のりをお話していきます。

ご本人は、体調面や精神面の不調は

老化や更年期症状のせいだと勘違い

されていました。

次回の予告はこちらです。

５０代M様　

甲状腺機能（TSH）　10以上

めちゃくちゃ　めちゃくちゃ

しんどかったと思います

エステサロンアヴァでは、

もちろん医療行為はできません。

アヴァが協力できるのは、

体質改善です

食べたもので体調が変わるように、

食事×栄養療法＝体質改善

で、体の土台づくりをサポートします！

もともと遺伝的に甲状腺が弱い方や、

生活習慣が原因で

甲状腺が壊れてしまっている方が

たくさんおられます。

管理栄養士協力の元、

甲状腺に負担をかけている

原因を探り、見つけ出し

甲状腺が喜ぶ体内環境を作ります

こちらのお客様の甲状腺機能低下の

体質改善のポイントは

「炎症」と「貧血」でした

次回改善の結果とともにお楽しみに～

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アヴァの栄養療法で肝臓D判定がAに！－５㎏も！！（検査結果あり）

こんにちは＾＾　こんばんは＾＾

皆さんのダイエットを応援する

シミ取り＆ダイエットサロンアヴァです！

アヴァにお越しのお客様のご主人様（５０代）

の健康相談を受けました。

お悩みは、

毎年の会社の健康診断結果が

どんどん悪くなっていて、

去年は肝臓項目が

要精密検査という結果に

他にも

〇体重も年々増えてお腹もポッコリ

〇顔色も良くない

（赤黒い、目の周りグレー）

〇仕事のグチが多くなり

　しんどそう

〇歯のケアはしてるのに、

　口臭が気になることが多い

〇男性器についても・・・・

ここでは詳しく書きませんが。

奥様としては、ご主人様

まだまだ働き盛りだし、

この先も元気でいてほしい

肝臓要精密検査になったをきっかけに、

奥様、ご主人様にも説得し、

ここで健康を見直さないと

今後大変なことになるかも

とかなり心配し

アヴァの食事と栄養療法をしたい

とのことでご相談いただきました。

以前、奥様もアヴァの食事×栄養療法をして

ダイエットをしたことがあったため、

ご主人様の肝臓、その他体調不良も含め

改善したいとのご相談。

まず肝臓について

簡単にご説明しますね。

ご存じない方も多いかと

思いますが、

肝臓はなんと ５００種類以上

の仕事をこなす

スーパー臓器です。

はい・・・

肝臓の立場でコメントすると、

仕事が多すぎて・・・

ブラック企業で働いている会社員状態

その主な肝臓の大事な仕事とは、

〇代謝

〇解毒

〇貯蔵

〇胆汁生成

もうお分かりで

はい＾＾　健康には

めーーっちゃ　

肝臓大事！！ってこと

皆さんは　肝臓

大丈夫ですか？

健康診断でもない限り、

ご自分の肝臓の調子なんて

気にしたこともないかもしれませんね。

日本語に

肝心要（かんじんかなめ）

意味：非常に重要である

というときの漢字に使われるくらい

肝臓って大事なんです。

ということは

ご主人様のお話に戻りますと、

肝臓数値悪い。

要精密検査のD判定

このように肝臓に負担がかかっている

ということですので、

先ほど申し上げた

肝臓の仕事である

〇代謝

〇解毒

〇貯蔵

〇胆汁生成

の能力が落ちてしまっている

ということ

ですので、今どんな体調不良があっても

おかしくない状態だということが

ご理解いただけるかと思います。

例えば　肝臓が良くないと

こういうことが起こっている可能性が

考えられます。

男性ホルモン、女性ホルモンの

分泌や変換に影響

コレステロールにも影響

血管にも影響

血の貯蔵にも影響するため

それに関係する

↓　↓　↓

・体温低下（冷え性）

・太りやすい

・頭痛

・集中力低下

・記憶力低下

・疲れやすい

・むくみ

・気分浮き沈み

・不安感

・動悸

さらに、肌や髪に影響が出ると

・しみ

・しわ

・たるみ

・くすみ

・クマ

・爪の異常

・あざ

・のど、目、鼻など粘膜に違和感

・脱毛　・薄毛　・白髪

・風邪引きやすい

・不妊　などなど

このように、健康・美容に関わる問題で

何が起きてもおかしくないということ。

良く肝臓の話になると

「私はアルコール飲まないから

肝臓は大丈夫！」

とおっしゃる方が多くおられます

皆さん、

肝臓悪い＝アルコールが原因と

思いがちですが、

それだけではないんです

それどころか、

アルコール一切飲まない方で、

肝臓悪い方たくさん

いらっしゃいますよ

それでは肝臓負担になる

原因をお伝えしますね

実はこんなにもあるんです↓

・食べ過ぎ

・食後の間食、甘いもの

・油の取り過ぎ

・夜遅い食事

・薬、ピル

・タバコ

・ストレス

・もともと肝臓が弱い

アルコール飲まないけれど

調子悪い方、思い当たりませんか？

アヴァの体質改善は、

※よくある極端な糖質制限、

※食べる量を減らす食事量制限、

※筋トレ、有酸素運動

しません

アヴァがなぜしないのかというと、

短期では結果出るかもしれませんが、

リバウンドしやすいこと。

健康って、

今だけ結果出たらいい

わけではないですよね？

１年先、５年先　１０年先も

ずっと　その方が健康に若々しく

過ごせる体重や体調をキープ

できるようになるのが、大事です

ダイエットも同じことが言えるのですが、

そもそも食事制限や運動が苦手だから

太ってしまうのであって、

無理やりしても、途中でいやになって

続かない方がほとんど。

それって意味ありますか？

アヴァでは

今だけ結果が出るような、

そりゃ～食事制限や運動ができる人なら

誰でも痩せるやろう　みたいな、

その場しのぎのアドバイスは

無責任に感じて・・・

そんなことは言いたくないのです

「ダイエット」も

体調不良を改善する「体質改善」も、

イベント的にするのではなく、

ずっと続けられるがが大事です。

ご主人様のお話に戻りまして、

まずは５か月先の健康診断を目標に

３～４ヶ月

食事×栄養療法（管理栄養士の元）

体質改善メニューを

スタート

ご主人様、

週に１、２回は仕事の付き合いで

外食＆お酒はある　

ということも考慮した上で、

肝臓を元気にし

肝臓が担っている５００以上の仕事を

スムーズに行える体になるように

栄養バランスを整えました

（安心・安全　国産サプリメント使用）

ご主人様思いの奥様の

協力と応援があるので、

結果は出る！と、私は確信していました

では体質改善メニューの結果がこちらです。

スタート時の肝臓「D」判定がこちら

アヴァの食事×栄養療法をして

約４ヶ月後の結果がこちら

なんと一番良い「A」

という結果に

そして、ついでに

体重も５㎏減る!

という　うれしいおまけも

そして、奥様が気にしておられた

ご主人様の口臭問題も

ほとんど感じなくなったそうです。

不思議～

さらに！さらに！

体が楽になったからか、

会社のグチが減った！そうなんです

やっぱり人って

体が楽になり元気になると

心にも余裕が出てきて、

ちょっとしたことにも寛容になるというか、

腹が立たなくなり、落ち着くんだと思います。

以前のご主人様は、

体（とくに肝臓）は疲れてるし、

そこにストレスもかかって・・・

となると、

もういっぱいいっぱいになって

グチも出ていたのだと思いますね

良かったです！

体の健康⇔心の元気

繋がってる！関係あり！

まさかの

肝臓ケアしたら、グチも減った！

だなんて新しい発見

奥様努力した甲斐があり、

医療の結果でも証明されたので、

やっぱり！やって良かったーと、

健康診断の結果をご提供して

いただきました。

ありがとうございます！

健康には運動も良いですが、

どこかが明らかに悪いのを改善

しようとする場合は、

絶対に！食生活と栄養改善が

必須になります。

なぜならば、その悪い体を作りだしたのは、

食生活だからです。

食べたもので体はできています。

食べたものからしか、体は作られません。

体の状態が悪いなら（お肌も同じ）

食生活と栄養を見直しましょう！

とくに、慢性的な症状

〇頭痛薬など痛み止めを良く飲む

〇かゆみ止めなど塗り薬が手放せない

〇いつもどこかが痛い、調子が悪い

〇医療の薬をずっと飲み続けている

　（薬で治るなら飲み続けることはおかしい）

すでに薬を飲んでいたり、

病気の方はもちろんのこと！

病気ではない、一歩手前の体調不良や

慢性的な体のお悩みには、

ぜーったいに　体質改善だと思います

そして、髪の悩み、肌の悩み

ダイエットなど

今よりも　もっとキレイになりたい

どんな方にも、

食事×栄養療法＝体質改善

はおすすめなので

ご相談くださいね

しっかり私がサポート致します

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