こんにちは
美肌コンサル ゆー です。
私はあなたに
ニキビ、毛穴、赤み、皮脂の悩み
といった肌トラブルから解放され
赤ちゃんのように清潔で
ツルツル、すべすべ、
しっとりモチモチなモテ肌
を手に入れて頂くために
この記事を書いています。
今回の記事では
ニキビ、肌荒れを克服するのに役立つ
「週1～2回の⚪︎⚪︎」
についてお伝えしようと思います。
この「週1～2回の⚪︎⚪︎」をあなたが
知っているか知らないかで
ニキビ、肌荒れを治すスピードが
大きく変わってきます。
あなたが「週1～2回の⚪︎⚪︎」を
意識していれば、
様々なメリットがあるのです。
・ストレス解消になります。
ストレス解消が出来れば、
男性ホルモンやノルアドレナリンが
過剰分泌されて皮脂を
分泌しすぎることがなくなります。
また、男性ホルモンが肌を固くして
毛穴を詰まりやすくすること
がなくなります
・血行が良くなります。
血行が良くなると身体全体に
酸素や栄養がいきやすくなり、
肌までしっかりと届くようになります
また、体内の老廃物を外へ押し出す
というデトックス効果もあります。
・新陳代謝が良くなります。
肌の生まれ変わりがしっかりと
正常に行われるようになるので、
肌が綺麗になります。
・大腸の動きが活発になり、
腸内環境が良くなります。
「肌は腸を写す鏡」
と言われるくらいに
腸は肌を綺麗にするうえで
重要なのです。
⚪︎⚪︎を知っていると
これだけのメリットがあるのです。
かっこ良くなりたい。
肌を綺麗にして、自信をつけて、
人に話しかけることができるように
なりたい。
友だちを増やしたい。
周りを見返したい。
モテ肌を手に入れて
女の子と仲良くなりたい。
デートがしたい。
おしゃれを楽しみたい。
人から信用される男になりたい。
これらの目標に
どんどん近づくことができるのです。
しかし、あなたが
「週1～2回の⚪︎⚪︎」を知らなければ
上記でお伝えしたメリットを
得られない訳です。
ストレスは溜まり、
皮脂が過剰分泌され、
肌は固くなり毛穴は詰まります。
ニキビ、肌荒れを
起こさざるを得ません。
血行が滞り、身体全体に
酸素や栄養が届きにくくなるので、
肌は枯れてしまいます。
新陳代謝が悪くなり、
肌が正常に生まれ変わることが
できなくなり、
荒れ放題となります。
腸内環境は乱れ、
肌まで乱れることになるでしょう。
このまま、自分に自信を持てず、
人の顔を見て話すこともできないまま
友だちも作れず、うじうじし続ける
ことになるでしょう。
女の子と話すきっかけもつかめずに、
寂しく悔しい思いを
し続けることになるかもしれません。
おしゃれをしても、髪をセットしても、
ニキビ、肌荒れのせいで
イマイチのままかもしれません。
私は「週1～2回の⚪︎⚪︎」を意識的に
取り入れるまでは、
まさにこんな状態でした。
自分に自信を持つことができなくて、
自分から人に話しかけることが
できませんでした。
いじめ嫌がらせを受けることは
あっても、
信頼できる友だちは
できませんでした。
もちろん女の子と話すなんて、
夢のまた夢です。
男の友だちすら作れなかった
のですから。
頑張って変わろうと
オシャレに挑戦してみても、
ニキビ、肌荒れがひどすぎて、
まったくもってダメでした。
こんな状態でいることは
学生生活においても、
社会人生活においても致命的です。
そんな人間が活躍できるはずもなく、
活躍する場も与えられません。
しかし「週1～2回の⚪︎⚪︎」を
意識的に取り入れるようになってからは
状況がどんどん好転していきました。
ニキビ、肌荒れが改善すると、
髪をセットした時も
ニキビ、肌荒れがある頃より、
バシッときまるようになりましたし、
おしゃれを楽しめるようになりました。
そこから、自信もついてきて、
自分から人に話しかけることも
できるようになりましたし、
話かけてもらえるようになりました。
そうなると、
女友だちもできるようになって、
デートも夢ではなく
現実のものとなりました。
ニキビ、肌荒れを改善することで
そうやって、どんどんと
生きるのが楽しくなっていきました。
あなたが今、ニキビ、肌荒れに
悩み苦しんでいるのなら、
ぜひとも取り入れて頂きたいです。
私が教えてきた方々や友人も
「しっかりと週1～2回の⚪︎⚪︎を
習慣にできたからこそ、
ニキビ、肌荒れを治せた。」
と話していますし、
インターネットで調べていただければ
多くの人が効果を実感されている
というのが分かって頂けるはずです。
「週1～2回の⚪︎⚪︎」
とは何か？
それは
「ウォーキング」
です。
ウォーキングには上記でお伝えした
素晴らしい効果があるんですね。
それでは、
具体的にどうすれば良いのかを
お伝えします。
ステップ①
頭を空からヒモで引っ張られている
ような意識で姿勢を正します。
ステップ②
おへその下らへんを意識して
ウォーキングします。
息が上がらない程度の
やや早足が良いでしょう。
あまりにもペースを上げて
負担をかけすぎると、
ストレスになったり、
男性ホルモンを活性化
させてしまいます。
ステップ③
週に1～2回で良いので、
30分～1時間程度歩きましょう。
可能なら毎日でも良いのですが、
ストレスを感じない頻度
で行うのがポイントです。
意外と出来ていないことが多いです。
とくに冬場は寒くて、
外に出たくないものです。
しかし、
家に閉じこもって動かないでいると、
肌にも身体にも良くないのです。
この記事を読んでくださったあなたには
行動して変わってもらいたいです。
今すぐ、
ウォーキングしているあなたを
イメージしましょう！
そして、可能なら今日からでも
ウォーキングを始めましょう！
好きな音楽を聴きながらの
ウォーキングは楽しいし
気持ちの良いものですよ。
不安やわからないことがあれば、
コメントをください。
お返事させて頂きますし、
それについての記事を書くことで
あなたの不安を解消していきます。
一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！