JHITA第5回ビッグ３パワー記録会

【JHITA第5回ビッグ３パワー記録会】

ストロング安田君、主催のJHITA第5回ビッグ３パワー記録会の観戦に行ってきました。パワー記録会といっても、ゴリラのような大男がうめき声をあげて強大なバーベルを持ち上げるイメージではなく、初心者、中級車、女性、小学生までが参加できる和気あいあいの大会でした。みんな楽しそう！！

競技会終了後は、懇親会。筋トレを愛する仲間の集まりは良いものです！！

『JHITAビッグ３格言』By ストロング安田

三度の飯よりベンチプレス！！

つべこべ言わずにスクワット！！

挨拶がわりのデッドリフト！！

『YOUTRUBE  Strong安田とBigtoeの現役時代のフリーポーズ』

- YouTube

https://youtu.be/6INJrR6p2Co?si=K0z4LNdxsDvArYbI

【當山さん上半身トレに目覚める】

「ようこけるから、足腰だけ強くなったらええと思とったんやけど、膝も治ってきたし、自転車で坂を登るのも楽に、踏ん張りが効くようになって転ばんようになったら欲が出てきた。」と始めた上半身のトレーニング。私が公園に行くと一人でやっているので安心です。3か月を目途で変わってくるでしょう！！

【今朝の公園筋トレ】

ボディビル、筋トレは合理的に、化学的に筋肉を成長させる王道です！！

筋肉をつける、魅せる、重いものを持ち上げるだけがボディビルではありません。

私は、ステージⅣのがんに打ち勝つために筋トレを続けています。公園で共に筋トレに励む仲間も増えてきたのは嬉しい限りです！！

世界に広げよう筋トレの輪！！筋トレ最高です！！

今朝の公園で出会ったニューフェイスのワンちゃん！！

臭覚が無いリスクを実感

私は、2017年9月の癌切除手術で、がんと共に気管の大部分を切除したため、鼻、口での呼吸とともに臭覚を失いました。

声帯をも切除したため声を失いました。

甲状腺も切除したので毎日欠かさず甲状腺ホルモン剤を摂取しなければなりません。

気管孔が胸の中央にあるため手術前のように汗をかいたからと気軽にシャワーを浴びること、湯ぶねに浸かること、ましてや泳ぐことなど命に係わるためにできなくなりました。

気管孔を作るために両方の鎖骨、第一第二肋骨、胸骨を切除し、気管孔を補強するために右の大胸筋をとって使ったので、首、肩、胸周りの運動障害もあります。

これら多くを失って今年の9月で丸8年。

なかなか慣れることが出来なかった胸の穴、気管孔での呼吸、ネブライザー、痰処理などのメンテナンスは良くなるはずもないので一生続けなければならないのですが、慣れました。

シャワー、入浴も防水処理をして何とかこなすことに慣れました。

失った声は「電気式人工喉頭」で何とかコミュニケーションをとっています。

手術で大きく切り開き、骨を取り、筋肉を切って縫い合わせ、放射線を浴びせた首から胸、脇の下の痛み、ツッパリはいくらストレッチをしても良くなりませんが慣れました。

肩より上に上げられなかった腕もリハビリの成果でなんとか懸垂をする位置くらいまでは上げられるようになり、出来ないと言われていた筋トレも出来る部位、出来る種目だけですが何とか続けられています。

そして、公園で出会う高齢者仲間に「あんた元気やなあ！」と言われますが、「公園に来て筋トレしなくなったら死んだと思といて」と笑って答えています(笑)。

そんなBIGTOEですが、臭覚を失ったことでビビる出来事が昨日の朝に起こりました。妻が私の寝室に入ってきて「何かシンナーでも使ってる？すごいシンナーの臭いがするんやけど」と言うのです。匂いがわからない私には何のことやら？？？

匂いの元を二人で探していると棚に置いてあったネブライザー用消毒液の入った段ボール箱が濡れている！！その下の段に入れていた衣類もびしゃびしゃ！！

慌てて消毒液の箱を開けると中のエタノールのタンクに穴が開き消毒液が漏れ出ていたのです。早々に残りの液を瓶に移し、穴の開いたタンクは処分、箱も乾かして捨てました。

どうやらポリエチレン製と思われるタンクに経年劣化による穴が開いたようでした。

掃除が終わりよくよく考えると、妻が部屋に来て臭いに気が付かなければどうなっていたことか！！考えるとぞっとしました。

普段から排気ガスの多そうなトンネル、道路を避けたり、ガス器具には注意をしているのですが、消毒液には考えが及びませんでした。匂いがわからないと言う事は、トイレやゲボ（嘔吐）、オナラなど嫌な臭いが分からないという良いところもあるのですが、美味しそうな料理の臭い、女性の綺麗な黒髪の良い香り、赤ちゃんの良い臭い、公園の花の香りなど良い香りを感じることが出来ません。（実際、娘が赤ちゃんのころ妻に「匂いがなくなる」と言われるほど臭いをかいでいましたし、孫息子たちの臭いが分からないのが残念に思っていました！！）

しかし、何よりも排気ガス、ガス漏れ、今回のような消毒液では、命にかかわります。

くわばら、くわばら、桑原和男といった体験でした。

（※画像はネットからお借りしました。）

GW明けも公園自重筋トレから1日が始まる！！

どんな体になっても、その体で出来ることをやるだけ。そんな考えで今日も公園自重筋トレでGW明けの1日をスタートしました。

どんな小さなこともやれば何かが見えてくる。やらなければ何も見えてきません。

今の私の目標は、公園筋トレで筋肉、筋力を維持、向上、筋トレと水素茶で免疫力向上！！

来るべき8月26日のCT検査で勝つことです！！

筋トレ仲間の當山さん。いつものように自転車を漕いで現れました。当初は、転倒防止、膝痛改善が目的で下半身しかやらなかったのですが、膝の痛みが軽減し、足腰がしっかりしてきたら欲が出て来たそうです。

「気がついたら腕の下の肉（上腕三頭筋）が垂れ下がってぷるんぷるんやねん。あんたみたいにごつくならんでもいいけど、ぷるんぷるんを若い頃みたいにきゅっと締められるかなあ。」とのこと。

「上腕の後ろの筋肉（上腕三頭筋）は押すときに使うので押す運動をしてください。でも、折角、腕に目覚めたのだから力こぶの筋肉（上腕二頭筋）もやりましょうよ！！女性にもてまっせ！！(笑)」ということで腕トレも始めました。

當山さんは、結構、飲み込みが早いので夏ごろには結果が出せそうです。

【第5回ビッグ３パワー記録会】

大阪、放出のSTRONG DEPOTで毎年行われる「ビッグ３パワー記録会」が11日㈰に迫ってきました！！我こそは、一度挑戦してみたいと言う方は、STRONG DEPOTにお問い合わせください。競技終了後には1000円の会費で懇親会もおこなわれます。

骨なし、筋肉なし、根性なしの私は、競技への参加はしませんが、競技観戦と懇親会に参加予定です。(笑)

がんサバイバーBIGTOEの「生きる力」

2025年BIGTOEのGW後半は・・・

【突然の孫たちの来訪】

3日の憲法記念日。朝からまったりと過ごし公園筋トレに出かけようとしていると、突然の孫息子たちの来訪！！

「おいおい、これから公園筋トレに行こうと思っていたのに」でも、可愛い、可愛い孫息子たち。一緒に公園に出かけました。晴天の5月の日中は太陽が燦燦と照り付け結構暑い。そんな中でも走り回る孫息子たちは元気です！！気管孔呼吸のBIGTOEは着いて行くのに必死！！でも楽しいひと時でした。がんサバイバーBIGTOEの「生きる力」です！！

【新たな公園筋トレ仲間との出会い】

夏時間に変えた二日目。6時に公園に行くと、すでに誰かが懸垂、ディップス、ハンギングレッグレイズとやっていました。

「交代でやらせてもらえますか？」と人工喉頭で声をかけ一緒に筋トレを行ないました。話を聞くと、ジムでのトレーニング経験はないそうで自己流。年齢は私より20歳若い。息子ですね(笑)。今年に入ってから休日の早朝に公園に来てトレーニングをしているそうです。私が午前10時からの冬時間で筋トレをしていたので会わなかったようです。「休みの日には一緒にやりましょう」ということになりました。

新たな出会いが出来た良いGWの1日でした。

【こどもの日は野洲市で鰻をいただく】

GWの間は、都会はどこに行っても人、人、人！！そして、やたら外人さんが多い。正直、気管孔の体で人ごみにまみれるのは疲れます。

ACC仲間のyunさんから、「鰻を食べに行きませんか。」とお誘いしていただき、滋賀県の野洲に行ってきました。GWとは思えないのどかで人もまばら。空気も良く私には持ってこいの環境です。

地元のイッシーさんと合流して、美味しい鰻に舌鼓を打ちながら精をつけさせていただきました

旬彩鰻彩 きた川

〒520-2361滋賀県野洲市北野1-11-6

【パワースポット藤ヶ崎龍神社】

滋賀県近江八幡市牧町

地元のイッシーさんが車を出してくださり、琵琶湖湖畔の龍を感じる最強パワースポット、『藤ヶ崎龍神』へ行ってきました。

生憎、「崩落の危険があり立ち入り禁止」となっており、柵の外からのお参りとなりましたが、琵琶湖を一望できる景色を見るだけでパワーをいただき免疫力が向上した気がします。

イッシーさん、ありがとう！！

【SAKUKEでスイーツ】

イッシーさんの案内で訪れた洒落た喫茶店「SASUKE」

がんの好物と言われるスイーツとコーヒーを楽しみながら「ステージⅣがんサバイバー同志の情報交換タイム」です！！

「腺様嚢胞癌に打ち勝つ手立てはあるのか？」

「腺様嚢胞癌に抗がん剤は効くのか？」

「決定打が無い腺様嚢胞癌では、再発、転移に対しての対処療法、私が受けているサイバーナイフとyunさんが経験したラジオ波の比較」➡一長一短があるんだよねえ。

「新型コロナに効く？」と話題になった『イベルメクチン』ががんにも効果があると言われるが実際のところどうなのか？」

➡保険適応されないし、自費、自己責任で購入して、効果があるのかないのか一定期間続けてトライするしかしょうがない。長期になると経済的にも負担が大きくなりそう。

・・・と話題は多岐にわたりました。

同じがんでも、「進行度」、「治療に対する効果」、「個々の健康状態・体力」、「目指すものが完解なのか延命なのか共生なのか？」人により状況により考え方も様々です。

結局、何をやるかは医師と相談し、あらゆる情報を精査したうえで自分で納得がいく方法、肉体的に経済的に可能なことを決め、決めたら信じて前進することが大切かと私は思います。

ココスのロボット君

ゴールデンウイークも後半に突入！！皆さん、楽しんでいますか！！

毎日がGWの私のGWは、予定通りの飛び石通院と公園筋トレの日常を楽しんでいます。

【オニューの前歯】

20数年前に、真冬のPAでカッチカチに凍ったアイスクリームを買ってかじって割れた上前歯の被せが外れたので治してきました。真っ白なオニューの歯に違和感がないでもないのですが、お迎えが来るまでもう取れることはないでしょう(笑)。

【早朝筋トレ夏時間に！！】

春とは言え、朝晩の冷え込みがきつかった2025年。ようやく筋トレ時間を夏時間の6時からに！！5時起床。

ご先祖様への御挨拶、気管孔へのネブライザーを終えて公園へ！！

公園では、懐かしいルーちゃん、ふわちゃんと再会！！相変わらず元気でした！！

【皮膚科半年越え】

腺様嚢胞癌もしつこいですが、昨年9月来の原因不明の湿疹。遂に8か月目に突入しました😢（この間に、担当の医師が3人変わりました。ともに女医さんなのでOKです( ´艸｀)）

酷かった背中はかなり良くなってきたのですが、横っ腹から尻、脚がなかなか治りません。ていうか治ったかと思ったら、また新たに横に出てくるの繰り返しなのです。血液検査、幹部の細胞検査でも悪いものはないというのに一体何なんでしょう！？

医師の処方とは言え長期になっているステロイドの塗り薬も気になるので・・・ピンポイントで塗る。そして新たにレスタミンコーワクリームに変えていただきました。そろそろ決着をつけたいものです。いや、決着をつけます！！

【ココスにてロボットくんの接待】

薬待ちの時間が1時間と言うので、妻と病院向かいのココスでランチしました。

久しぶりに入ると、受付は無人で機械を操作して、名前、人数を打ち込む。出てきたバーコードを手に待ち、機械に呼び出されバーコードをかざすと番号を記したバーコードが出てきて「〇〇番テーブルにお越しください」の音声に従って着席。

テーブルのタブレットを操作して注文。そして、そして、待っていると配膳係のロボット君が料理を持って登場！！ロボット君の指示に従い料理をとって「完了ボタン」を押すとお帰りになる。

最近は、タブレットによる注文、スマホをかざしてバーコードを読み取り注文というお店が増えていますが、メカに弱い高齢者（私も含む(笑)）やスマホを持たない人はどうなるのでしょう。その場合は、店員さんが出てきて対処してくれるのでしょうけど・・・。

時代の変化についていけないBIGTOEの戯言でした。

がんを上手くコントロール出来ている状態

今朝もいつものように目覚めたことに感謝です。布団で温まるとカイカイ（痒い痒い）は相変わらずで夜中に3度目が覚め水シャワーをしたので寝不足気味ではありますが元気です。

いつも通りご先祖様に手を合わせ、公園筋トレもワイドグリップチンニング7セットで背中、ハンギングレッグレイズ7セットで腹の鍛錬を完遂しました。黄砂も花粉もなく快適です！！

昨日は、恐らく今年前半最後になると思われるがんの受診日でした。

先日の神戸でのＣＴ検査の結果「転移がん1増０減」「引き続き経過観察」を受けての今後の対応なのでさしたる緊張感もなく呼吸器外科を受診。現在の私の状況では「がんが比較的おとなしくしており、ゆっくり活動している状況なので上手くコントロール出来ているのではないか」とのことでした。

「がんと言うのは種類にもよるし、同じがんで同じ治療を受けても人によって症状の変化が違うから難しい。おとなしくしているうちはいいけど、いつ暴れ出すかわからないからねえ。でも今のところ落ち着いているようだしまだまだ大丈夫と思いますよ。」とのことでした。私自身、がん友を多く見てきましたが、転移、再発したタイミングで暴れ出し１年、２年で旅立たれることが多いと感じているので納得です。でも、今のところ、筋トレも出来ているし、かろうじてとは言えアンダーコントロールの状況下にあるので問題ないと思っています。

アメリカの友人から「がんにイベルメクチンが良いのではないか！」との連絡が入っていたので主治医に訊ねましたが、「イベルメクチンは本来抗寄生虫薬で、コロナに良いとか、がんに効くとか言っている医師もいるがしっかりしたエビデンスが無いので勧められない。」と軽く一蹴されました。日本では医師の処方箋がないと入手できないので、どうしても試したいなら自己責任での個人輸入しかないようです。寄生虫薬が何故、コロナやがんに効果があるのか？興味はあるけどどうなんだろうねえ？わかりません。

Anyway,　次の8月26日のＣＴ検査日までの４か月、今まで通り自分を信じて、しっかり公園で太陽の光を浴びながらの筋トレで筋肉を保ち、免疫力を高め、水素茶を続けます！！がん撲滅、衰退を狙っているので水素茶は今まで以上に頻繁に飲んでいますが、トイレが近い、近い！！(笑)寝る前だけは控えています。

筋トレ時間も日の出が早まり、暖かくなってきたので、早朝６時から１回目。１０時からは公園筋トレ仲間の指導をしながら自身の筋トレというダブルスプリットで行こうと思います。必然的にトレーニングのボリュームが増えます！！8月に向けて筋トレも加速します！！

耳鼻科では、最近不調の右耳の掃除をしていただきました。まだ、外耳に炎症があるようです。友人に外耳道癌を罹患した方が居るし、腺様嚢胞癌は頭頸部に多く発症するがんなので一抹の不安もありましたが一安心です。

胸の永久気管孔は、管理が上手で良い状態にコントロール出来ているので問題ないとのことでした。

世間はＧＷですが、私は昨日の医療センター、明日水曜日の歯科、金曜日の医療センター皮膚科と飛び石病院ウイークを楽しみます。

【インスタグラム】

よく理解できていないのですが試行錯誤で画像アップ中です！！お時間があればチェックしてください！！

https://www.instagram.com/jihexianren/

悲しいことが多かった2025年4月

ワッツ！！早くもGW突入！！

と言っても、毎日がGWの私です。

万博はミャクミャク好きくないので行かないし・・・ていうか、私のような気管孔呼吸の骨なし人間には、感染リスクが高い人ごみ、ネブライザースペースの確保が困難な場所は良くないのです。気管孔呼吸になって9月で8年になり日常生活には何とか慣れてきましたが、走る急ぐとすぐに息が上がります。当然、人の流れについて行けません。南海トラフ大地震なんかが起きたら間違いなく一番に死ぬでしょう。友達とつるむお約束も今のところ子供の日だけなので、ご近所を徘徊していつも通り穏やかに過ごそうと思います。

2025年4月も間もなく終わりですが、今月は悲しいことが続きました。13日、万博開幕の日、尊敬する日本人でただ一人のNABBAミスターユニバース総合優勝の杉田茂さんが旅立ちました。78歳でした。

そして、22日にはボディビルの後輩で尼崎出身、ANNBBF日本チャンピオンだった山田義徳君が64歳の若さで、すい臓がんで亡くなりました。8月のミスター尼崎で再会の約束をしていたのに・・・さぞ無念だったと思います。

いずれ誰もが通る道とは言え早すぎます。

天国で杉田さんと待っていてください！！一緒にトレーニングやりましょう！！

【今朝の公園筋トレ】

私は、予定通り、スローナロウプッシュアップで上腕三頭筋を、アンダーグリップチンニングで背中と上腕二頭筋を、ハンギングレッグレイズで腹を鍛えました。

公園シルバー筋トレ仲間になり、筋トレを始めて1か月が経過した當山さん。持病の左ひざの痛みは緩和、踏ん張りが効いて転ばなくなった、自転車を漕ぐのが楽になったとのことでしたが、今日は鉄棒ぶら下がり1分を達成しました！！

ぶら下がるだけ？とお思いでしょうが、運動経験のない70歳には懸垂どころかぶら下がることすら結構大変なのです。中には、肩が上がらなくてぶら下がることすら出来ないひともいます。

當山さんは熱心だし、私が居なくても教えた通りの運動を一人でやっています。背筋が伸びて姿勢も良くなってきました。懸垂を楽々こなすレベルまで持っていきます。

【ただのほら吹き老人だった？】

トランプ大統領が就任して4か月が過ぎました。「私が大統領になれば24時間以内にウクライナ戦争を終わらせる」が、就任した途端「終結までに半年はかかりそうだ」となり、遂には「手を引く」と武力による侵略戦争を容認するような発言を始める始末。「ロシアが一方的に軍事侵攻したクリミア半島、東部、南部の4州を取り戻すのは難しい」との発言。結局は他人事。ニューヨークが、トランプタワーがプーチンに占拠されても「暴力で取られたものはしょうがない・・・」そう言うのかい？

ただの欲深いほら吹き老人に落ち着きそうです。

再び経過観察は成功！！

今日は、朝から昨年受けたサイバーナイフの経過観察と肺に現存する転移がんの状況を確認するためのCT検査に行ってきました。

正直、昨年左肺の転移がんは焼いたものの、右肺の3個は経過観察と言う名の元、放置状態なので一抹の不安がありました。

結果、昨年サイバーナイフをした左肺は、まだ炎症が残っているものの回復傾向。右肺の3個は、水素茶と筋トレマイオカイン効果で消滅とはいかず健在でした😢

そしてさらに左肺上葉に一個発見！よくよく見ると前回の画像にも写ってました。ということは、「１増０減」で合計4個ということになります😢。

しかし、幸いにも前回の画像と比して1mm程度の微増の4mm、5mmのため再び経過観察と言うことに。今すぐの治療も可能なのですが、治療による肺に与えるダメージを考えるともう少し様子を見たほうが良いだろうとの判断のようです。

次回のCTは8月26日。 今回が「審判の日」になるのではと内心思っていたのですが、4か月先に延期されました。

良いように考えると、不断の筋トレ効果と水素茶効果、そして何よりポジティブ思考効果が出てほぼ現状維持に近い状態を保っているのかもしれません。

今日から4か月。「転移がんの消滅」、「新たな転移無し」を目指して前進です！！

★TeamBIGTOEのシンボルマークは不死鳥です！！

BIGTOEについてAIチャットくんに聞いてみた！！

今、流行のAIチャットくんにBIGTOEについて聞いてみました。（質問する時はBIGTOEではなく本名で聞いてます(笑)）

★★★★★

『BIGTOEさんは、日本のボディビルダーであり、特にミスター大阪のタイトルを持つことで知られています。彼はその筋肉美とトレーニングに対する熱心さから、多くのファンを魅了しています。

BIGTOEさんは、ボディビルだけでなく、フィットネスや栄養学にも深い知識を持っており、トレーニング方法や食事管理に関するアドバイスを提供しています。彼は競技経験を活かして、ボディビルに挑戦したい人々に向けたトレーニングプログラムや食事プランを提案することもあります。

彼のトレーニングスタイルは、オーバーロード原則を重視しており、それに基づいて筋力を向上させるための様々なエクササイズを取り入れています。また、ボディビル界のトレンドや新しいテクニックについても常に最新の情報を追い求めていることが、多くのプロやアマチュアボディビルダーに支持されている要因の一つです。

最近では、SNSを通じてトレーニング動画や食事メニューを公開し、そこから多くのフォロワーに情報を発信しています。BIGTOEさんの活動は、ボディビル界において彼自身のブランドを築く一助となっています。』

★★★★★

まあ、今はがん患者でちょっと違うかなあとは思うけど・・・

悪いことは書いてないのでまあいっかあ！！( ´艸｀)

【一昨日の筋トレ】

◎スローブルガリアンスクワット　左右各20回×5セット

◎ワンレッグカーフレイズ　150回

※昨日、今日は尻の筋肉痛MAXです！！集中してやったからなあ(笑)。

【昨日の筋トレ】

◎ワイドグリップチンニング　20回～15回×8セット

◎ハンギングレッグレイズ　20回×8セット

※季節は一気に夏！！なのに子供たちは元気にサッカーボールを追いかけています。

爺は時間を早朝に切り替えます！！

【今日の筋トレ】

◎スロー斜めプッシュアップ　10回～8回×5セット

◎アンダーグリップチンニング　20回～15回×5セット

◎ハンギングレッグレイズ　20回×5セット

（※感じるのにここのところ公園で運動する高齢者増殖中！！）

『インスタグラム』

https://www.instagram.com/jihexianren/

『SATOとBIGTOEの筋肉物語チャンネル』

https://www.youtube.com/@satobigtoe6042/videos

『FACEBOOK』

https://www.facebook.com/toshiyuki.yoshiga

山中輝世子「青春50きっぷ」全国の書店で発売！！

若い頃にナニワボディビルクラブで知り合って以来の親友、山中輝世子さんが作家デビューです！！

https://nihonbashi-pub.co.jp/news/309

「青春50きっぷ　プロフィギュアアスリート・山中輝世子の贈る物語」

全国の書店の店頭、アマゾン、楽天、セブンネットで購入できます。

《山中輝世子さんの紹介》

JBBFオールジャパン・フィットネス優勝

JBBFオールジャパン・ボディフィット優勝

ABBFアジア・フィットネス優勝

2000年～2004年　フィットネス世界選手権日本代表

2006年　日本人女性初のIFBBプロ選手に

輝世子さんのお兄さん　敏光くんと私は同じ大阪のナニワボディビルクラブで知り合いました。大学ではパワーリフテングで活躍し、卒業後プロレスラーに。しかし、突然の不慮の事故で急逝。妹の輝世子さんが兄の志を継ぐようにボディビルの頂点に立ったのです。そんな輝世子さんが子供の頃からのもう一つの夢である小説家を実現したのです。

二人の女性の新たな挑戦の物語です。

この本を読めば、きっとあなたも新しいことにチャレンジしたくなるでしょう。『青春50きっぷ』是非ご一読を！！

（※私にとって妹のような存在の輝世子ちゃんと）

（旦那様は元ミスター関西、大阪、全日本ファイナリストです。）

がんサバイバーである私も何か書きたくなってきました！！