骨との関係は前回です！
さてさて、
「関節」
での働きについてです！
関節って知っての通り、
骨と骨を繋ぐ部分です。
その中に滑膜や滑液、軟骨が含まれています💡
その中でも、
軟骨が関節痛に関係が深いと言われます！
ほとんどの関節痛は、
年齢とともに軟骨がすり減り、
骨同士が直接ぶつかる。
もしくは、
ぶつかったことによって変形してしまい痛みが出る😣
これを防ぐためには、
軟骨をしっかりと守るしかない✨✨
どうやって守るのか？って話をしていきます。
軟骨っていうのは、
プロテオグリカン(ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸など)、II型コラーゲン、軟骨細胞、グルコサミン、水分で出来ています。
割合では、
水分が65%を占めていて、
水分以外の成分割合はコラーゲン57%、ヒアルロン酸14%、コンドロイチン硫酸14%、軟骨細胞14%と言われています。
関節を健康に保つためには、
コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸を
バランスよく摂取するしかないのです。
これが出来ていないと
関節の不快感につながっていきます。
この不快感によって、
最近話題になっているロコモ(ロコモティブシンドローム)
になっていってしまう危険性があります💦
知らない人のためにロコモについて説明します👀
運動器の障害のために
移動機能の低下をきたしている状態を示します。
これが進行していってしまうと、
要介護になる危険性が高くなっていきます。
骨、筋肉、関節、軟骨などの障害を抱えてしまい、
痛みや不快感のため、歩くのや立つことすら嫌になってきてしまいます…
そうすると自分の体を動かさないので、
認知症も進んでいってしまう可能性があります。
このロコモを予防していくことによって、
健康寿命を伸ばしていくことができます。
これからは高齢化がもっと進んでいくので、
高齢になっても介護がしてもらえないかもしれません。
それだけではなく、
親の介護をしないといけなくなってくることもあり得ると思います。
そうなった時に
関節の痛み、不快感があっては介護どころではなくなってしまいますよね…
自分の足で歩く、立つが出来る状態を
長く保つためにコラーゲンは
しっかりと摂っていくようにしていきましょう！
思いついて続きも書きました！笑笑
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