３月２７日トレーニングメモ

天気 ☀️
風 無風
脚の状態 OK
距離 60km
コース 峠スペシャル

峠４つのキツめコース。
身体も動いていて脚を踏まずにお尻で回すことを意識。
最初の峠では久しぶりにタイムアタック。平均12.4km/h 11分台で、以前より2分近く更新。
追い込んだ割にはその後もよく走れていいトレーニングが出来た。
みんなと走る時までに少しでも長く一緒に走れるように、脚を作っておきたい。

３月１７日トレーニングメモ

距離 50km
脚の状態 良い
風 無風
コース 峠２本スタンダードコース

先週脚が重かったが、走っておいたおかげで今日は調子がいい。
風もなく気温も暖かく最高のコンディション。
峠でもしっかり踏めていいトレーニングになった。