19日〜25日は色々。
19日は出社した流れで、皇居ラン。
しかし千代田区スポーツセンターが休みで安くするつもりがラフィネに。結果的には夕立でずぶ濡れに冷えたんで、ラフィネで良かった。
19日 朝 行田公園 マンサンダル
中盤以降、一定ペースでまずまず
19日 夕方 皇居 ハイパースピード
前回は頑張ってマンサンダルで4周したけど、思ったより負荷があったんで、無理せずシューズで走ったら、どうなるか検証。
前回よりは暑さも感じず、これなら走れるなと思い油断したら3周目がガタ落ちで驚く。
4周目は気持ちを入れ替えて走ると途中から雨が降って来て、残り2kmくらいで、完全な夕立で凄い雨に。じゃが暑さが全くなくなり、走るのはかなり楽でびしょ濡れでも気持ち良かったわ。
20日 朝 行田公園 マンサンダル
前日の皇居ランの疲れ残りで出だしが、いつもより更に遅く、そのままな感じ
夜は東京ドームに息子とカープの応援に。
珍しく初回に2点先制、中押し、ダメ押しもあって、8-3で快勝。首位攻防戦、幸先良いスタートになったわ。今回席が19列目、柱があるせいで、ビジョンがほぼ見えずで、席取りは重要じゃね。
21日 朝 行田公園 マンサンダル
前日より少しマシじゃけど、あまり体が動かず
22日 朝 船取街道〜西船橋 マンサンダル
少し早めに起きたんで、自転車を取りに船取街道〜西船橋駅までのラン。暑さをいつもより感じず走りやすかったわ。
22日 夕方 船橋運動公園陸上競技場 メタスピードスカイ+
21日に仲間との練習に参加出来んかったんで、在宅勤務の仕事を早く終わらせて行ってみた。
1000m5本を3:45 200m90秒繋ぎでやるつもりでスタートしたが、2本やってみて、体感が厳しい。3本目までは出来たが、タイムが設定より遅れる始末でダメじゃった。じゃが、週末のときがね湖駅伝は3.6kmあるんで、もう1本はやらねばと、繋ぎを120秒にして、どうにか終了。残り300mで、また吐き気がしたんで、体がついていけてなかったわ。
競技場にはライトがないんで、18時半過ぎてから、一気に暗さが増して来て、周りのライトでどうにか見える状態の中、ダウンして終了。
23日 朝 行田公園 マンサンダル
前日の疲れがあると思ったがスピード練習の流れで、いつもより脚が動いた。
23日 夕方 行田公園 マンサンダル
たまには夕方にも行田公園でと走ったら、ラン仲間に偶然遭遇。外周じゃなく、内側の不整地なんでビックリ。走りの方は18時半過ぎると暗さが増して、慎重に走ったらペースが落ちて終了。ロードと違い、何が落ちとるか分からんし、そうなるよね。
24日は家族で房総ドライブ。
勝浦の朝市へ行ってから、南下しながら館山まで海岸線をぐるり。
勝浦の朝市は行くのが遅くて終了しとる店もあり、サバサンドとレモネードを堪能。
勝浦の後は海岸沿いの海水浴場に寄りながらドライブ。場所により波ありなしで、千倉は波が立っとったんで、見とって楽しかったわ。
昼メシは館山のフラワーラインにある相浜亭へ。
少し移転しとったわ。今回ビックリしたのは、目の前の船着場にカメが4匹も。海亀を日本で見たの初めてなんで、かなり興奮したわ。日によっては、エイも来るそうな。
25日 ときがね湖駅伝
2019年以来、5年ぶりの開催。
ラン仲間が尽力して、復活に漕ぎ着けてくれたんで、感謝。
所属チームで走る機会が、メンバーの生活環境が年により異なり少なくなって来たんで、こう言う機会は、ほんまありがたい。
参加賞は梨の詰め合わせに、地元のケーキ屋さんのお菓子などで、参加費に対して、かなり良い内容じゃったわ。
参加チームは22チームで、1周3.6kmのコースを5人で交代して走る。人数が足らないチームは1人が複数周走るのはOK。今回1,5走目を走ったけど、1,3,5走目を走る人がおり、それだけでも凄いのに、5走目の時に100m位後ろから抜かされ、更に数百m先に行かれたんでタフ過ぎる。
自分の走りは練習から満足行くスピード練習が出来てなかったんで不安がかなりあり、1周仲間と6分ペースでジョグしてみたが、結構キツかった。
そんな事もあったんで、より慎重に1走目は周りに流されず体感を信じて走り、2km過ぎてから多少上げる意識で走ったら、タイムは13:41のキロ3:48ペースで、思った以上に走れたんで嬉しかった。と言っても19年より25秒落ちじゃけど。
5走目はマイペースで楽しみながら走った。
タイムは14:43で1分ちょい落ちたけど、4:05ペースで思ったより、しっかり走れたんで良かったわ。
最終的なチームの順位は聞き忘れたけど、各自が走りたいペースで走れたし、暑さの問題もなく無事に終われたんで何よりじゃ。
来年は8/31の開催が決定しとるんで、参加したい人がいれば案内しますよ。
走り終わった後は、船橋へ移動して、仲間を降ろして、一度家に帰ってから日高屋の打上げに合流。数時間飲んでると、参加していた別チームの仲間が来たんで、そこに合流して更に飲んでしまい、飲み過ぎた。
