家具類の転倒・落下防止対策は、地震時の負傷者防止対策として最も重要

たたみかけるように大変な状況が続き、不安を抱えて
いらっしゃると思いますが、多くの方が今回の出来事を、
自らの痛みとしてとらえながら、かつてないほどの勢いで
義援金も集まっていますね。

私も、義援金を1度だけで終わらすことなく、
今後も継続的に続けてゆくつもりです。

また私は、今回の出来事を今後に生かさなければ、犠牲者の
方々に申し訳ないという気持ちで、まず今、自分にできることとして、
自らの自衛をきちんとして、有事の時には、周りの方をサポートできる
余力を残しておけるようにと（負傷しなければ、人を助けに行くことも
できますから）防災について色々と情報を集めていました。

ある程度、対策は出来ていると思っていましたが、学べば学ぶほど、
自分の危機管理の甘さや、抜けている部分が見えてきました。

自らが最悪の事態を想定して、事前の対策をしておくことの大切さを
改めて感じました（ただ、買い占めなどはくれぐれもされないでくださいね）

*

近年発生した地震による負傷原因は、30～50％の人が、家具類や、
台の上に置かれてあった、家電製品の転倒や落下によるものだったそうです。

福岡県西方沖地震後に、福岡市内の中高層建物に入っているオフィスを
対象にしたアンケート結果では、「棚等からの落下物」（約57％）が最も多く、
次に「壁面等の亀裂・落下」（約49％）「家具類の転倒」（約40％）となっています。

また転倒防止の実施率は、タンス12.7％、本棚14.2％、食器棚16.3％、
薄型テレビ11.5％、電子レンジ1.3％、冷蔵庫2.4％となっています。
（新潟県中越沖地震で、建物被害がなかった柏崎市民へのアンケート結果）

今回の震災を通じて、転倒・落下防止対策の実施率は
上がっているとは思いますが、東京消防庁のデータによると、
対策をしない理由として、

「倒れても危険でないから」、「転倒・落下しないと思うから」が最も多く、
家具類の転倒の危険性や、対策の効果が広く知られていないことが、
実施率が、わずか10％ほどにしか満たない理由なのだそうです。

その他の理由としては、「費用がかかるから」、
「壁に傷をつけるから」が多くなっています。

また高齢者の方にとっては、転倒防止の対策を講じようにも、
器具を設置する作業自体が、困難な方もいらっしゃると思いますから、
まずは若い世代で、身近なご両親・ご親族のサポートをしてあげたいです。

上下に分かれている二段式家具は、上段が落ちてくる危険があるので、
上下を連結する必要があるそうです。わが家にも二段式家具がありますが、
金具による家具の連結が出来ていませんでした。

【家具類の転倒・落下防止対策は、地震時の負傷者防止対策として
最も重要】だそうです。

転倒防止器具には様々な種類があって、最も効果が高いものは
直接ネジで固定する“L型金具”なのですが、設置方法によっては
十分に効果が発揮されない場合もあります。

東京消防庁のサイト内に、防災対策が詳しく紹介されています。

◆東京消防庁防災トピックス
http://www.tfd.metro.tokyo.jp/lfe/bou_topic/index.html

福岡県西方沖地震で実施したヒアリング調査で、オフィス家具類や
家電製品などの転倒は、４～５階を境に、上層階になるほど多くなる
傾向がみられたそうです。

ですから、高層階のマンションにお住まいの方や、オフィス、店舗ほど
十分な転倒・落下防止対策をする必要があります。

マンションなどでは、釘を打てないという方もいらっしゃると思いますが、
複数の対策を組み合わせることで、安全性を高めることも可能だそうです。

ぜひ下記サイトなどを参考にされながら、今後一人でも
負傷者を減らすためにも、速やかに対応していただければ幸いです。

どうか、大切な方々の安全が守られますように…

◆東京消防庁　防災トピックス
http://www.tfd.metro.tokyo.jp/lfe/bou_topic/index.html

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私たちにできること…

あまりにも辛い出来事が起きてしまい、不安と悲しみの中に
いらっしゃる方々を思うと、胸が痛むばかりです。

皆さまのご無事をお祈りし、お亡くなりになられた方々へ、
心よりご冥福をお祈りいたします。

天災は、いつでもわが身に起こり得る出来事で、
災害を免れることのできた私たちに、せめて出来るお手伝いは、
懸命に仕事をして、いただいたお金の一部を役立てていただくこと。

すでにたくさんの方が善意の行動を起こしていらして、
多くの方が具体的な行動に移せば、とてつもなく大きな力になりますから
スピリチュアルライフ研究所からも、ささやかながら
日本赤十字社を通じて義援金を送らせていただきました。
http://www.jrc.or.jp/
（サイトが開かない場合は、少し時間をおいてからご覧ください）

愛情を形に変えるのに、今の段階で最も有用な方法は
被災地に余計な負担をかけることのない、経済的支援だと思います。

様々なご事情で、今は寄付できない方もいらっしゃると思うので、
その時には無理をされる必要はないと思いますが、そのお気持ちを
温めていれば、必ずチャンスは訪れると思うので。

様々な義援金受付のサイトが立ち上がっていますから、
ご自身の判断で、納得できるところをよくご検討くださいね。

最後に、日本人として生まれてきたことに誇りを感じる
心打たれるエピソードの数々をご紹介させてください。
http://news.livedoor.com/article/detail/5410078/

こういう時ほど、人の心のぬくもりが尊く感じられますね.:*

ご無事でいらっしゃるでしょうか…

地震発生により、関東以北の皆さまが大変な状況に見舞われ、
皆さまのご無事をひたすら祈り、これ以上の惨事とならないよう祈るばかりです。

被災された方々やお亡くなりになられた方々に、
心からお見舞いとお悔やみを申し上げます。

余震等まだまだ注意が必要のようですから、
くれぐれもお気をつけください。

せめて何かお役に立てればと…ツイッター上で流れている
情報の一部を、ブログに転載させてもらいます。
最新の情報をご提供してくださっている皆さまに心から感謝です。

全文はこちらをご覧ください
http://twitter.com/mihomari

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

【Twitter 公式ナビゲーターの地震情報はこちら】
http://twinavi.jp/news/detail/12459

全国の地域ごとの情報一覧はホームページからご覧いただけます。
http://www.nhk.or.jp/saigai/jishin/

NHKでは教育テレビとFMラジオ、データ放送で安否情報をお伝えしています。
受け付け電話は 03-5452-8800 又は 050-3369-9660 です。

【被災地以外の方へ】ボランティア情報は「全社協被災地支援・災害ボランティア情報」で
随時発信。全国社会福祉協議会は、受け入れ態勢が整い次第、ボランティアの募集や支援を
呼びかける方針。「それまでは現地への問い合わせは控えてほしい」　http://ow.ly/4dnI5

自家用車をお持ちの皆さんも、今後数日は「不要不急なクルマの使用」と
「ガソリンの"念のため満タン給油"」は控えましょう。道路と燃料は、
緊急車両・物流・バス/タクシーが優先ですので。

タイムラインの状況を都道府県別に振り分けて閲覧できるサイト
http://bit.ly/g1mO5s

安否放送をお届けしているFMの周波数一覧は
http://bit.ly/9FwB5o 多言語による地震情報をお伝えしている
ラジオ第2の周波数一覧は http://bit.ly/c5wtiV

Googleの災害情報まとめページがすごい！
パッと見簡素だけど避難場所、全国の警報、災害伝言板、
停電情報、都内の電車運行状況（ユーザー投稿も可）がこれ一つで！
http://t.co/hdTvPXw

Googleの安否確認サービスはこちらです。
http://bit.ly/gkEFRO

今現地で働けるのは自衛隊や消防の人たちです。医師・看護師です。
特別な技術のない人が現地に行ってしまうと足手まといになります。
また食料などを持っていかないと被災者の食糧を横からとることになります。
本当のボランティアとは何かを考えよう。

外国人から見た地震災害の反応。物が散乱しているスーパーで、
落ちているものを律儀に拾い、そして列に黙って並んでお金を払って
買い物をする。運転再開した電車で混んでるのに妊婦に席を譲るお年寄り。
この光景を見て外国人は絶句したようだ。すごいよ日本。

地震発生後、Twitterで投稿された心に残るつぶやき
http://t.co/6MshAMI

【知ってると便利】キャップがオレンジ色のペットボトルは
熱に強い構造をしています。お湯が確保できるならお湯を入れれば
簡易湯たんぽやカイロ、飲み水にもなります。
体温調節が難しいお年寄りや赤ちゃんに利用してください。

【お願い】携帯電話などをお持ちの方は、伝言ダイヤルなどを利用して
安否情報を伝えることが出来ますが、お年寄りなどで携帯電話などを
お持ちでない方の情報は伝わりにくい状態です。
もし余裕がありましたら、まわりのお年寄りにお声がけして、
安否情報の登録などをお手伝いしてあげて下さい。

長時間瓦礫に身体の一部でも挟まれた方、
クラッシュ症候群を疑って、水分を大量に摂取してください。　
最優先治療群になることが多いです。地震後の突然死で多い症状です。
http://bosailabo.jp/point/emergency/bls_p04.htm

人工透析を専門にする医師でつくる「日本透析医会」では、どの医療機関で
人工透析を受けられるかを、災害時の情報を掲載する専用のホームページで公開
http://www.saigai-touseki.net

地震に備えて非常用袋に入れておきたい物リスト
http://r.nanapi.jp/6757/

自分に何が出来る？何かしたい、っていう人は献血に。
なるべく400ml全血献血で（男女共50kg以上）。成分献血や200ml献血なら、
男性なら45kg、女性は40kg以上からできます。

総合テレビの再送信はこちら。テレビがご覧いただけない方を
優先でお願いします。ニコ動→ http://bit.ly/hXJibi
UST→ http://bit.ly/eJywfR NHK-TV→ http://bit.ly/NHKUST
また、ワンセグ放送やラジオもご利用ください。

NHKラジオ第1の音声ストリーミングをお届けしております。
動画を見るための帯域が不足している場合などにご利用ください。
NHKオンラインのトップにある「R1」のボタンをクリックしてください。
http://www.nhk.or.jp/

今回の地震での被災者は、保険証を紛失、あるいは家に
置いたまま避難している場合があるので、健康保険であれば
「氏名、生年月日、事業所名」、国民健康保険・後期高齢者
医療制度の被保険者は「住所」を申し出ると受診ができます。
詳しくは、受診する医療機関で。

阪神大震災経験者として、風呂に水ためろ。ガス元栓閉めろ。
避難場所再確認。家族と集合場所決めとけ。念の為食料確保。
ドアは開けとけ。無駄に出歩くな。

避難の際は □現金 □身分証明書 □印鑑・預金通帳・保険証
□飲料水□非常食（缶詰等) □携帯電話と非常用充電器
□家族の写真（はぐれた時の確認用） □ホイッスル
(倒壊に巻き込まれた際に最小限の労力で居場所を伝えられ
生存率が格段に上がる)らしいです。

【簡易トイレの作り方】便器の中にビニール袋を二重に入れ、
口の部分の一部を管などに括る。ビニール袋の中に新聞紙を入れ、
消毒液を入れるか、スプレーする。必要に応じて、ビニール袋を替える！
水がなくても大丈夫！阪神淡路大震災の時、自衛隊員から伝授されました。

東京都防災ホームページ
http://www.bousai.metro.tokyo.jp/datasheet/index_em.html
各キャリアの災害用伝言ダイヤルや伝言板へのリンクあり。

緊急用ダイアル: 171 + 1 + 自宅の電話番号（市外局番からダイヤル）で
伝言吹きこみ 171 + 2 + 自宅の電話番号（市外局番からダイヤル）で伝言再生

揺れが強かった地域では今後も余震のおそれがあるため、
寒さ対策や明かりを確保するために火を使うのは危険です。
屋内に避難している人も火の気には注意が必要です。
出来るだけ懐中電灯などを使用してください。

地震で何か送ろう思っている方は、できればお金にして下さい。
開梱作業に人手をとられ、保管場所もパンクする可能性が高いです。
http://bit.ly/gV9nxT

【車中泊をされる方】（１）車両は交通の障害にならず津波の心配の
無い安全な場所で（２）いわゆる「エコノミークラス症候群」防止のため、
水分を充分摂り数時間おきに足を動かす運動を（３）就寝中誤って
アクセルを踏んで過熱や急発進のおそれがあるため、なるべく
エンジンは止めてください。

放送はしばらく報道中心になりますが、お子様に見せたいNHKのアニメ
子供番組など、NHKエンタープライズを経由してYouTubeでも配信しています。
よろしければお子様にこちらを見せてあげてください。
http://bit.ly/hDqJYs

【被災した方へ】NHKが、１７カ国語でニュースを発信しています。
http://www3.nhk.or.jp/nhkworld/index.html

今後の余震災害を少しでも抑える為に！！
地震に遭遇したときの対応マニュアル
http://t.co/c5R357A

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

ツイッター上で投稿されている情報を転載させてもらいました。
素晴らしい情報をご提供してくださっている皆さまに心から感謝です。

全文はこちらをご覧ください
http://twitter.com/mihomari

西式断食5日目（回復食2日目）

2月中旬に岡山健康学院で断食をした体験レポートの続きです。

西式断食4日目の体験談はこちら

昨日の昼と夜に、回復食の重湯をいただいてから、
昨晩から今朝にかけて、あの異様な寒さを感じなくなって、
朝一番からサクサクと体が動きます。

定兼先生に
「重湯をいただいてから寒気がピタリと止まりました♪」
とご報告すると、「重湯のせいではないですよ。あれはほとんど
カロリーありませんから、美保さんの体質が変わったんですね。」とのこと。

これには驚きでした。ちなみに今朝の外気温は－１℃だったそうです。
もともと寒がりなので、目覚ましい変わりように驚きです。
裸療法、温冷浴などの効果が出てきたのでしょうか。

うれしいことに、昨晩からようやく木枕を一晩中して眠ることができました。

木枕

また断食によって体の毒素が抜けて、体がとても柔らかくなっています。
空腹感は相変わらずなく、体調もよくて頭もクリアですっきりしています。
今日は定兼先生から味噌シップについて教えていただきました。

今日の昼と夜は「おまじり」と呼ばれるおかゆです。
ご飯がほんの少し入っています。

生活のリズムも出来て、西式の宿題は仕事の合間合間にこなして、
時間の余裕が増えてきました。本を読んだりしながら
自宅のようにくつろいで過ごしています。
昼体重は49.0キロ。

治療中に定兼先生からお伺いした、岡山健康学院の
故・山崎佳三郎院長のエピソードをお伺いするほどに、
すごい方でいらしたのだな…ということがわかり、
岡山県健康学院内に、山崎院長の様々なご著書が
販売されているので、購入して少しずつ読み進めています。

潜在意識トレーニング

24～5歳まで生きられないであろうと言われた山崎佳三郎院長が
西式健康法でお元気になられて、潜在意識が働き出してから、
50年の間に、治療や講演でご指導をされた方は100万人を越えるそうです。

元々は大変な甘党でいらしたそうですが、おまんじゅうも
３分の１に切って、１日一切れずつ食べていらしたそうですし、
どんなに激務でも、西式健康法のメニューをこなされていたそうです。
強い意志をお持ちでいらしたんですね.:*.: ．.

>>>西式断食6日目に続く

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心の運転の名ドライバー

今日は、香川ヨーガ同友会会長の倉本英雄先生のコラムから
ご紹介しますね.:*.:

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

私たちは銀河に浮かぶ青い惑星に選ばれ招待された
幸運な旅人です。一度かぎりの、かけがえのないこの地球旅行を
存分に楽しみましょう。そのためには、心の運転の名ドライバーに
なるのが一番。次のこともヒントにしてください。

（1）楽観主義を貫く

エスカレーターが故障していたら
「しめた。運動不足のチャンス」と捉える。
どんなことも肯定的に前向きに考えることで
マイナスをプラスに転換する。

（2）スイッチ・チェンジの名人に

世の中には「考えることで解決できるもの」と
「考えても解決できないもの」がある。いくら考えても
解決できない問題にエネルギーを使うのは時間の無駄。
心配ごとが頭をもたげたら、すかさず「心楽しい夢」
「愉快なこと」にスイッチを切り替える。

（3）マイナス情報はシャットアウト

ニュースの大半は、心を暗くする事件や事故ばかり。
マイナス情報を耳にしたら、直ちに元気の出る本を
読んだり、心が明るくなるテレビを見るなど、
プラス情報で中和する。

（4）プラスの話題で会話する

「腹が立つ」「つまらない」などのマイナス語の多用は
それがその人の印象につながり誰からも敬遠。
愉快になり勇気づけられる言葉を多用していると、
考え方や行動も明朗快活になり誰からも歓迎。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

4番目のプラスの話題で会話するというのは、
人間関係においてはとても重要ですね。

（1）（2）（3）のことが、日常の中で習慣になれば、
会話も自然とプラスになってゆきますよね。

人間ですから、グチや泣き言が出ることは当然ありますが、
プライベートのお付きあいで、それが毎度続くようだと、
聞かされる側は、正直げんなりしてしまうもの…。

最近、人間関係がどうもぎくしゃくしているなと感じる時は、
自分の言葉が明るいプラス言葉になっているか、
一度客観的に見つめ直すことは、とても効果的だと思います☆..:*・:..

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西式断食4日目（回復食1日目）

2日間の本断食を終えて今日から回復食が始まります。
お腹に何も入れないために、胃腸も休んでいるので、
不思議なことに空腹感はほとんどありません。

逆に何かを食べ始めると胃が動き出して、空腹感が増すそうです。
食べられない場所にいると、食べたいという気持ちは
それほど起こらないものなんですね。

自宅では、食後４時間もしないうちに空腹を感じることが
多かったので、岡山健康学院に来る前に、
「私はひもじさに絶えられないかも…」と密かに恐れて
いたのですが、空腹に耐えられる自分に自信がつきました（笑）

昼と夕方にお茶碗一杯の重湯をいただきました。
薄い塩味で、ふんわりとお米のいい香りがします。

重湯もほとんどが水分ですから、今日も実質は断食ですね。
今日の昼体重49.5キロ。

体調的には、朝方は動くのが少しおっくうで、いつもなら
起きてすぐに用事を始められるのですが、寒いので少しの間
じっとして本を読んだり、布団の中で色々考えごとをしたりして
ようやくエンジンがかかる感じです。

今朝治療に降りていくと、定兼先生が
「元気だね～。もっと長い期間の断食でもいけそうですね」と言われ、
スタッフ方からも「元気で良かったですね」と声をかけていただきました。

定兼先生は、水のみの本断食を2週間ご経験され、
（長期間の本断食の経験は、７回にもわたるそうです）
お世話してくださっている牧之段さんも、18日間の本断食経験者で
その時はなんと10キロ以上やせられたそうです。

今日は定兼先生から“からし湿布”の方法を教えていただきました。
体を調整してもらいながら、定兼先生が自分の体の
ウィークポイントに関して、的確にアドバイスをくださるのは
本当にありがたいです。

自分ではあまり自覚がなかったのですが、肩や首筋が凝っていたり、
少し胃下垂気味だったようで、それを解消する運動法も
教えていただきました。

西式では丸太を半分に切ったような形の枕（木枕）をして寝ます。
頸椎の狂いを治したり、肺や心臓、胃の働きを正常にしてくれるそうです。

木枕

西式健康法開発者の西勝造先生は、頭の左半分のしびれが
２年半続いていたそうですが、木枕の使用によって完治されたそうです。

私は1日目と2日目は、あまりに固そうで試すことさえせず
パスしていたんですが、定兼先生から「ぜひ使って下さい」と言われて、
3日目の晩にチャレンジしてみましたが、数時間でギブアップ。

慣れないうちは、木枕の上にタオルなどを敷いてもＯＫだそうで、
徐々に慣れていけばよいそうです。

ここでの生活も4日目に入ると随分馴染んできました.:*・:..:

>>> 西式断食５日目に続く

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西式断食3日目（本断食２日目）　

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岡山健康学院での断食レポートの続きです。

1日目の体験はこちら　

2日目の体験はこちら

今日は水分（水&柿の葉茶）のみの本断食2日目に入りました。
今朝は何となく体がだるく、何もやる気が起きない感じです。

栄養をあまり摂っていないせいか、1日目の夜は布団に入っても、
芯から体が冷える感じで、何枚も服を着込んで眠りました。

お世話をしてくださっている牧之段さんから昨日
「お部屋寒くなかったですか？あんかを使ってくださいね。」
と教えていただき、昨晩はあんかをすると温もって
ぐっすりと安眠できました。

私は幸い断食中でもよく眠れますが、
なかには眠れない方もいらっしゃるそうです。

本日も午前9時から治療室に降りて行き、金魚運動・毛管運動などの
3号機にかけていただいて、定兼先生から治療を受けてから、
牧之段さんからお腹に温冷湿布（七掛温冷湿布）をしていただきました。

温冷湿布の間に、牧之段さんから岡山健康学院の
故・山崎佳三郎院長のエピソードをお伺いしました。

山崎院長は霊的な能力をお持ちでいらしたので、治療室に入ってくる
患者さんに「あなた、○○に問題がありますね…」
「先生、どうして分かったのですか！？今病院から直行してきた
ばかりなんですよ…」というような会話も交わされていたそうです。

山崎院長は元々の資質もおありだと思いますが、厳格に西式を
実践されることで、潜在意識が開花されたそうです☆

本日は昼前に治療が終了。
その頃からだるさが解消して元気になってきました。

岡山健康学院は西式健康法の岡山支部で、来られるのは
病気治療の目的の方が多いそうです。ここでの宿泊は「入院」で、
毎日先生から受けている体の調整は「治療」になります。

私のように健康な時に来て断食をするのが
やはりベストだそうですね☆

今日も部屋に戻ってから色々と教えていただいたメニュー
（金魚運動、毛管運動　裸療法　合掌合蹠etc…）をこなし、
合間に仕事もするので、あっという間に時間が過ぎてゆきます。
忙しくて、あまり空腹を感じている余裕がないのがいい感じです。

自宅で仕事をしていると、いつでも食べられる環境にあり
誘惑が多いので、お腹がすいていなくても、何かつまんでしまう
という悪癖がありましたが、ここでは身の回りに食べ物がなく、
目からの刺激もないので、空腹による苦痛感は全くありません。

断食に入る前のご指導もあり、食事にも気を配っていたので、
断食による強い好転反応もなくホッとしました。

角部屋なので、部屋の東側と南側に窓があり、今日は雪が降っていて、
仕事をしながら、窓から粉雪がちらついているのが見えます。
お昼の体重は50.5キロ。お腹はぺったんこです。

息子（中1）や母から「元気？大丈夫？」と何度かエールの
メールが届いてうれしい。昨日はあえて水のみで過ごしましたが、
今日は温かいものが欲しくなったので柿の葉茶を購入して飲んでいます。

西勝造先生が長年かけて研究された柿茶は、ビタミンCを含み
健康増進に欠かせません。疲れが取れてホルモンバランスも
よくなり、癌予防や歯茎からの出血などにも効果があります。
紅茶のような風味で、とてもおいしく飲みやすいです。　

合掌合蹠という運動の時には、足裏がピッタリと付くように
このようなモノを足に装着して運動します。西式グッズは
岡山健康学院のホームページからも購入が可能です。

合掌合蹠の必需品

金魚運動は簡単に見えますが、実際やってみると思ったより大変で
3分続けることが出来なかったので、短い時間で何度か繰り返しています。

日々の日課である温冷浴（冷たい水風呂と温かい風呂に交互に入る）は
冬場はさすがにきついです。初めての方は過ごしやすい時期から西式を
スタートされるのが良いかもしれません。

においに敏感になっていて、昨日は何とも感じなかった
芋湿布の匂いが、今日はかなり苦痛です。

今日は定兼先生から潜在能力のことや色彩学、頭が良くなる
運動などを教えていただきました。

今日は喉が渇いて水と柿茶あわせて３リットルほど飲みました。
暖房をつけてカイロを背中にはっても、まだ手足が冷たくて
体の芯から寒さを感じます。エネルギーを取り入れないので、
燃焼するものがなく、寒さを強く感じやすいのだそうです.:*.: ．.

西式断食4日目のレポートはこちら

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スピリチュアルライフ研究所

2011年は“楽しく”“豊かな心”を持つことが開運行動☆

最近、また久しぶりに日常の中に風水を取り入れています。
風水に関しては、私は【遊び心】を基本にしていて、
李家幽竹さんのご著書は、日常の中に女性らしい華やかさが
生まれるので好きです。

本日は、李家さんのご著書から「2011年の開運行動」をご紹介しますね.:*.:

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

今、みなさんは日々「幸せ」を感じながら生活をしていらっしゃいますか？
日常の中でふと感じる「幸せ」という思い。

2011年は、そう感じる時間が多ければ多いほど、
たくさんの運に恵まれる年なのです。

2011年は「金」の気を持つ「七赤中宮年」。
今年の「金」の気は“楽しみごと”と“豊かさ”を表します。

「金」の年は、より楽しく豊かな心を持つことから運気が生じるため、
日々の生活を“楽しい”と感じるものにしていくことが最も大切。
たとえささいなことでも、日常の中にある「幸せ」をたくさん見つけること。
そして、それを言葉に出して自分自身が実感することが大切なのです。

おいしいものを食べたとき、笑顔で「おいしい」と口にしたり、
うれしいことがあったとき、素直に「うれしい」と言葉にしたり。

たったそれだけでも、自分のまわりに楽しみごとや、
豊かさを呼び寄せることができるのです。

2011年は「日常の中の幸せ探し」をテーマに、
毎日を過ごしてみてください。

そうすることで、知らない間にもっともっと
「幸せ」な自分に出会うはずです。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

2011年は、楽しみが大きいほど、得られる運気のパワーも
アップするそうですし、おいしいものや甘いものを食べることが
運を開く年だそうです。スイーツ好きにはうれしい限りですね（笑）

私もおいしいものを家族でいただいたり、
友人と食事に出かけることも大好きです。

色々なところに食事に行きますが、作り手の方の想いや
エネルギーのようなものが伝わって、ハッとさせられたのは、
昨年、長尾寺でいただいた精進料理（菜懐石）でした。

決して華美ではないのですが、一つひとつがとても丁寧に作られていて、
訪れる方に喜んでいただきたい…という気持ちが伝わってくるのです。

精進料理は、お料理を作ることも食事をとることも修行の一つであると知って、
静かだけれど、深い感動を味わった理由が紐解けたように思いました。

おいしいものをいただいたり、日常の楽しみを通じて、
心を動かされたり、周りの人にほんの少しでも優しくなれるなら、
ささやかな日常の、小さな幸せの積み重ねこそが、
実は最も大切なことなんだと気づかされます☆..:*・:..:

*

明日はひな祭りですね。

ひなまつりは、女性の体にたまった水毒を流してくれる
「解毒の日」だそうで、ひな人形を飾ってお祝いすることで、
この1年間に、自分にふりかかる悪い気を防ぐことができるそうです.:*.: ．

薫る風さんから、素敵なプレゼントをいただきました。
いつもありがとうございます☆

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「白い世界の橋渡し」の13日間（2/28～3/12）

現代に蘇った260日暦のマヤカレンダーでは
本日で「赤い空歩く人」の13日間（2/15～2/27）が最終日を迎え、
明日から「白い世界の橋渡し」の13日間（2/28～3/12）が
はじまります。

「白い世界の橋渡し」のキーワードは
「橋渡しする力　死と再生の力」ですね。

色々な人や出来事、物ごとの橋渡しが起こりやすい時期で、
ぜひエキサイティングな時を過ごせるといいですね！

さて「人の成長を手助けする　天と地の柱」という
キーワードの「赤い空歩く人」の13日間（2/15～2/27）は
いかがだったでしょうか。

第二の城の、【洗練】のサイクルがはじまる52日間
（2/15～4/7）とも重なり、私は初日の2月15日から、
「うわっ、こんな形で成長を促されるのね。まさに洗練…」
と感じるような、“痛み”を感じる出来事からスタートしました（笑）

けれども、“成長のためのギフト”は、いつも一見痛い…と感じる出来事の中に
隠されているので、今回の出来事の意味も、早い段階で理解出来ました。

ちょうど断食の期間とも重なり、心身が浄化され
色々なことがそぎ落とされて、軽やかに洗練されていく
時期でもありました。

また、生き方がとてもステキなある女性の方が、
何気なくかけてくださった一言に、ハッと息をのむほどの
インパクトを受けて、まさに目からウロコがはらり…

いつの間にか身につけていた固定観念が、見事に昇華されて、
力みがいっぺんに抜けて、自分を楽しませることが上手になりました♪
改めて振り返って、【成長と洗練】がキーワードの日々だったと感じます。

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最近twitter（ツイッター）で、リツイートの多かった内容をご紹介しますね。
リツイートとは、他のユーザーのツイート（つぶやき）を
自分のtwitterのアカウントから、引用して再投稿することです。

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毎日私たちは多くの明確なサインに出会っているのに、それらが
私たちに告げていることや、教えていることに気づかないことがあります。
何ごとも見落とさないように注意しましょう。一日中いつも、
あなたのまわりには、大小さまざまな神のメッセージがあふれています
（アイリーン・キャディ）

全財産を失った時、真の富と呼べるのは、人間としての価値である
（作者不詳）

あなたの考え得る最高の光に従って生きなさい。
そうすればさらなる光が与えられるでしょう
（ピース・ピルグリム）

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西式断食2日目（本断食１日目）

西式健康法では、夜寝るときに脊椎の狂いを矯正するため、
板（平床）の上に敷布を置いて寝ます。肝臓や腎臓の働きも
良くなるそうです。

冬は寒いですから、敷布が2枚重ねてあって、
それほどごつごつした感じはありません。

ただ明け方少し腰が痛くなってきて、腰の下に
タオルをひいてからまた寝直しました。

朝起きて早速里芋シップを試してみました。これも宿題の一つで、
ペースト状になった“芋練り”（里芋　生姜　食塩　小麦粉）を
酵素をしみこませてある布に塗り伸ばして、お腹と両足首にはります。
１時間したら効力がなくなるので、１時間したら取り外します。

今日は朝9時から定兼先生の治療です。まず機械で金魚運動、
毛管運動etc…をかけていただいた後、先生の手によるきめ細やかな
施術があります。先生の治療を受けるだけでも、来た甲斐があると
思えるほど、それはそれは丁寧に全身を調整していただきます。

また先生のお話が個人レッスンのように面白くて、わからないことを
色々質問させてもらったのですが、とても丁寧に教えてくださいます。

その後、お腹の温冷湿布（七掛温冷湿布）をしていただいてから、
足首から下の交互浴。（温水冷水浴）で本日の治療は終わり。

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今日から本断食で1日水のみ過ごします。
意外にそれほどお腹はすかず、夕方4時の体重は51.5キロ。

断食中は吸収力が上がるので、サプリメントは摂りません。
また断食の効果を最大限上げるために、野菜ジュースや酵素ジュース、
梅干し、黒砂糖なども一切摂りません。

また岡山健康学院では、本断食中は水と柿茶しか摂れませんから、
出先でふらっとすると危険なので、基本的に断食期間中は外出せず、
各自自室で西式のメニューをこなすことが日課になります.:*.: ．.

>>>断食３日目に続く

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