１日１回の行商列車

こちらの時刻は京成西船駅の時刻です。
京成上野には９時52分に到着

たまたま、この看板見つけました

車内で野菜をお安く買える…
なんて事はないのか(爆)

まだ出くわした事はありまへん

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２日遅れの…

バレンタインチョコ

ウィタメールとかいうお店のらしい。
もちろん嫁さんからで～す


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トムヤンチャーハン

今日のランチは
讃岐うどんDayではないので、
大好きなタイ料理屋さんへ

日替わり飯は
トムヤンチャーハン

ごはんちょっと辛め
チキンは骨付き。

とっても美味しいので
骨まで愛して(爆)



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メガダンス#1：メガ・ラティーノに初挑戦です。

木曜も可能な限りJ草ーで汗絞り出し。

初めてメガダンスに参戦

しかもラテン・レゲトンなどに特化した

メガ・ラティーノ45分であります。

ラディカルフィットネスの

プレコリオのダンスエクササイズですね。

スタジオ超満員でした。

MADOKA IR初めまして。

ラインナップはこんな感じかなー

しょっぱなのドン・オマーの曲とか

リトモスmix34でも使ってる「ADDICTED TO YOU」

知ってる曲有るのは心強い

21-11 LATIN WARM UP-LATIN POP/HASTA QUE SALGA EL SOL
21-12 LATIN POP/FOLLOW THE LEADER
21-03 REGGAETON/NO ME HABLES DE AMOR
21-08 ELECTRO LATIN POP/ADDICTED TO YOU
21-13 LATIN DANCE/PINTANDO AMORES
20-12 LATIN DANCE/MARIA MARIA

メガダンスのシステムはリトモスとほぼ同じ。

ただ、積み上げ幅と繰り返し回数が違ってた。

リトモスはひとつずつ積み上げるが

こちらはブロック毎？

通しの繰り返しもメガは４回あるし、

１曲で踊る量はメガダンスの方が多いかな。

過去虎入ったというが

知識ゼロのためすべてが新鮮。

じわじわとノッてくる感じが

リトモスと違った楽しみが有るような

メガ・ラティーノの第一印象でした。

その後、最近の日課となってる

スピニング30にも参加し、

短時間の爆汗洪水注意報発令（笑）

※本日の消費カロリー＝616Kcal

1時間ちょっとでここまで燃焼したので

今日のところは勘弁を…

お風呂入ったらもう閉店ですわ。

減量対策？

最近のランチは

１営業日おきに讃岐うどん

「かけ」か「ぶっかけ」に

ワカメをトッピング。

タンパク質補給にはかしわ天１つ

え？揚げ物？

これくらいは許容範囲

かしわ天は丸亀製麺では大人気。

昼ラッシュ時は揚げたてで

鶏肉はとても柔らか

運動するに必要なくらいは食べますよ

だけど少量高カロリー止めたら

直ぐに何だか身体にスッキリ感を覚えてきたうぃんぶる丼でちた