メガダンス#2：まだまだシステム把握中

今日はホームJ草で短時間汗出し。

木曜はメガ・ラティーノができるーの（笑）

MADOKA IRの熱心な指導には感銘。

21-11 LATIN WARM UP-LATIN POP: HASTA QUE SALGA EL SOL
21-03 REGGAETON: NO ME HABLES DE AMOR
21-13 LATIN DANCE: PINTANDO AMORES
21-08 ELECTRO LATIN POP: ADDICTED TO YOU
14-09 FLY DANCE-LAMBADA: TABOO

クールダウンは先週と同じだけどどれだか分らん。

曲と踊りがまだ一致しない。

リトモスのつもりでやってれば

コリオを覚えるのは問題なしかな。

通しは４回繰り返しは覚えた。

通しに入ると合図があるという情報をゲットしたけど

よくわからなかった。

となりのおじさん

片腕ずつのウェーブがきれいにゆかなくて

空中で溺れているような動きが可笑しかった

続いて日課のスピニング30分。

相変わらず苦しんでます

今日は代行のIRでしたが、初の映像付き。

といってもスクリーンセーバー見たいなCG

見せられただけですが。

燃焼するところでは炎が現れ

ゴールが見えればトンネルに脱出したような映像が見え

イメージ作りですかね。

男性ナレータ見たいなイントラの美声に導かれて

「運動の強度はあなたの呼吸が教えてくれてます」など

臭いセリフも交えたりで

いつになくオモロいスピニングでした。

※本日の消費カロリー：651Kcal

1時間半で、朝昼夜今日のどこか

１食分くらいは消費したかな。

夕暮れのスカイツリー

先日のお休みに
ぶらっと小一時間サイクリング

南千住へ向かう途中、
都立汐入公園から隅田川を望み
その向こうにはスカイツリーですねん。


この辺りはキレイに整備されたばかりで
とっても広々ー


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またもやレトロな電車

またもや偶然出くわした
レトロな京成電車＠日暮里駅



昭和な臭いプンプンの塗装(爆)


もうすぐ引退かな～？

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リトモス【第137話】：東久留米で１本勝負

仕事帰りに東久留米ルネ大遠征

副都心線経由で行ってみると、

駅は「中華街方面」て看板出てるし

東急の電車が西武線走ったりしてるのね。

渋谷の通り抜けだけあと１ヶ月後か…

今日は何故かテニスウェアで参戦(爆)

ローテーションちゃうけど無意識にカバンに入れてた

通ってる戦場クラブに比べれば、なんて長閑な東久留米ルネ。

いつも爽やか小糸IRの60分

ウォームアップの曲から、前方にいた常連さんらしきオバチャンが、鏡に映る私を隠したり前にいる若い娘と若くない私の間に入りこんで動き辛い。遠慮のないとこ見てるとどうも態と邪魔してる様子

テニスウェアなんて場違いな服で見たこと無い初心者は後ろで大人しくしてろみたいな…ね。

そんなもんだから、その後で今日はこのリトモス１本にかけてるんだよ的に、スムーズに大きなモーションで踊ってやったのさ

そしたら、こいつコイツは見かけによらずリトモス知ってる奴だと分かったのか、それともオバチャン自身の邪魔する体力無くなったのか、レゲトン以降全く大人しくなった(爆)

おかげさまで、最近できなくなったミラーチェックを存分にさせて頂きました

ペアダンスは スタジオ半分に割って花一匁状態。

ラス２の所で、小糸IR過去虎やろか的に臭わすも常連さんの希望で現行のエアロダンスに。あー残念

※この日の消費カロリー＝550kcal

大きく動けば効率よく数字が出る。

ん？リトモス60を２本こなせば帰れま1000なんかあっという間じゃない

(ノ^^)ノ

小糸IR、お久しぶりでしたが汗かけました。

ありがとうございました

日曜日のお昼は十割蕎麦

今日ではないです(爆)

昨日、披露宴の司会をお願いした親友と
司会進行の打ち合わせが終わって
ランチタイム。

久しぶりに十割蕎麦を堪能。
風味がスンバラシイ

イクラと鮭の親子丼も
美味しかったでつ

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