リトモス【第139話】：過去虎シーズン到来

はい。火曜は鍛錬の日です。

ホームのマンモスJ草～に

おじゃマンモス（爆）

スタジオ３本で汗絞り出し

先ずわリトモス

横田直美IRの45分

本日のラインナップ

34-01 Dance/Into The Groove RMX
34-02 Latin/Addicted to You
34-03 Hip Hop/Bangarang
34-04 Sexy Dance/Timebomb
34-05 Reggaeton/Fuego
33-09 Femme Style/Girl Gone Wild
28-10 Aero Dance/I'm So Excited
34-11 Flamenco(C.Dn)/Sambame

あら、最初過去虎やるそぶり見せなかったのに

フェムスタイルの順番になったら

mix33のフェムスタイルはじまっちゃった（笑）

続いてエアロダンスもmix28から（爆）

mix28は当時はあまり面白くない印象だったけど

いま振り返ってみると懐かしく。

さりげなくの過去虎

ありがたく頂戴いたしました

また来週も過去虎

お願いいたします

（つづく）

週末の男料理

週末はナゼか…
嫁さんも休日のばやいは
たいてい私が主菜を作るハメに

半分は自分が食べたいものを作るで、
半分は嫁さんのご機嫌取りです(爆)

土曜日はチキンライス
食べかけですいません(笑)
トマトケチャップで味決まりますが
醤油少量加えて隠し味に仕上げました

日曜日は季節外れのゴーヤチャンプル(爆)

無性に食べたくなって、
ゴーヤは東久留米ルネ遠征帰りに
デパ地下八百屋でお安くゲットです。

スプーンでタネほじって
５ミリ厚に切って塩水に浸けるのは
男子ごはんで学習済み(笑)

モヤシ混ぜるのも結構イケますな～

両方とも初めて作りましたが、
その割には上手くいったと
自画自賛しときます(笑)




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リトモス【第138話】：ブラボー先生…のはずが

久しぶりに嫁さんとジムれた日曜日。

期限切れ間近のわくわくチケット片手に

共に東久留米ルネへ

リトモスするなら60分が出たくて、

北朝霞のほっしーのIRのリトモス1本と迷ったけど

レッスン３本出られるこちらを優先。

ところが、アテにしてたブラボー先生

今日に限ってお休み。

う・・・残念。

過去虎できると思ったのに…

代行だったら過去虎は期待薄。

mix34しか知らない嫁さんにとっちゃいいかも。

代行のMiho IR

「過去虎やりたい人」とか聞いて

手を挙げたのに

過去虎やらないとか言って（爆）

だったら菊名～っ

曲の合間に

私が拍手しながら

さらにお尻や股を叩いて気合い入れながら

水飲みしているところを嫁さんが爆笑

相撲力士の土俵の仕切り前と

被ったらしい（爆）

過去虎やりたくても気持ちでも

まあやってしまえばmix34もOKでして。

狭いスタジオの中ですが

それなりに汗かけました。

この後

ボディメイクヨガ

バレトンと出て足腰の筋肉鍛錬。

※本日の消費カロリー：813kcal

やっぱリトモスは60分が良いのです

J草～60分レッスン入れてくれい

いじょう

明日は東京マラソン

銀座四丁目
和光のショーウィンドウ内の
東京マラソンのオブジェクトです。

１日前にマラソン会場に来ました(爆)

明日走られる皆さん
それぞれの目標達成目指して
頑張って下さいね



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限定10食の…

嫁さんと一緒に
限定10食のプレミアムショートケーキ
先ほど頂きました

てっぺんに乗っかってるのは
金箔じゃあありませんか

中に隠れてる苺が
とっても美味しかった


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