土曜日は、実家に帰省する用事があったため、
ついでに？まーたールネ遠征
嘗てのジム仲間にも多数再会
そのほとんどが私を見て
「太ったね・・・
」ときっぱり（爆）
「幸せ太り」とからかう輩も（笑）
人に言われるくらいなら
相当なもんだなこりゃ…
はいはい。今はスピニングとかで
増量の勢いを押さえ込んでますし
（笑）
ここに来たからにゃ
ブラボー先生のリトモス60で
過去虎楽しんじゃいますよーだ。
先週。先生が代行でお休みだった日に
夫婦で東久留米行った事を話したら
非常に残念がっておりました
嫁の顔を見たかったとか（笑）
また次回のお楽しみですね。
本日のラインナップはこちら。
21-01 Latin(W.up)/Maria (Un Dos Tres Maria)
32-04 Mix Dance/Sexy And I Know If
34-03 Hip Hop/Bangarang
34-04 Sexy Dance/Timebomb
34-02 Latin/Addicted to You
34-07 Charleston(PW)/Bye Bye
32-07 Dance(PW)/Hula Hoop
34-08 Latin Dance(RT)/Follow The Leader
32-09 Latin/Lovumba
34-10 Aero Dance/Get Together
34-11 Flamenco(C.dn)/Sambame
※PW=Parter Work, RT=Recovery Track
こうやって並べてみると、やはり
ブラボー先生の好きなのばかりか（笑）
まさにラテン祭り。
最近やってる
「メガ・ラティーノ」にも引けをとらん。
過去虎は冒頭のアップだけ初体験で
あとは完全に覚えておりました。
うん。mix32のラテンは
曲もコリオも良かったね～
「小指から手を握るってカモン」と強調する
ブラボー先生は、
非常に細かいところを気にされます（笑）
※本日の運動消費カロリー：1015kcal
強度のあるmix32のラテンや
後のスエ先生の
エアロマニア60にも挑戦したこともあり
2時間でノルマクリアしました。
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ホントは後の
ズンバやバレトンまでできたら完璧でしたが
この日はこれで時間切れ。
またおじゃましますね
２月と３月は日の曜日が同じだって
話題を挙げてたのを読んで
気が付いたんです
４月と７月も曜日が同じだって事
うるう年でない今年は２月は28日間
４月(30)＋５月(31)＋６月(30)＝91日間
７の倍数になれば同じ曜日だねん
だけども日常生活の中で
４月と７月の曜日を比較する事は
ほとんど無いですけど
( ´艸｀)
Android携帯からの投稿
はい。今日も鍛錬美。
美しくメガ・ラティーノ45分
MADOKA IRです。
時間ギリだったのに
初めてスタジオ前半分辺りに入れた。
今までは遠くからIRの動き眺めたけど
今回は良く見える。
先生近くても顔ちっちゃい（爆）
スタイルバッチシって事
３回目でだいぶ慣れてきて
楽しさが見えてきた頃です。
周りのお姉さん方
みんなノリノリ
熱気ムンムンで汗だく。
ラテン中心といっても侮るなかれ
通し4回リピートはかなり強度高いです。
曲とダンスがわからんので
ラインナップは割愛。
熱気ムンムンは
次のスピニング
でも同じ。
「山登りモード」で強度が上がって
みんなの大きな息が荒くなると
スタジオのガラスが
みんなの熱気で曇っちゃった
（爆）
床も露だく。
トレーナーが滑っちゃうほど（笑）
※本日の鍛錬消費カロリー：705kcal
2時間弱で良しとしましょう。
J草～終わって夜も更け
帰りの電車はお酒くさ～（爆）
火曜のJ草～は
お楽しみリトモスの後は
日課となっているスピニング。
日課ならテーマソングを作っちゃいましょう。
スピスピスピスピ
スピスピスピスピ
スピッスピッ
スピニング
メロディーには「一休さん 」の活用を願います（爆）
なんだ、モジりかよ（笑）
しかしレッスンはモジリも頓知も要らん。
体力向上・心肺機能向上のため
ひたすらペダルをこぎ続けるのです。
足フラフラ汗まみれの30分。
まだ45分のレッスンに出る勇気が沸かん。
最後にステップライトⅠ45分
とってもファンキーなボブササキIR
展開を作るテンポがやや速いけど
とっても密度の濃いレッスンをして頂けます。
だから、午後9時過ぎても
優に50人参加でスタジオ超満員。
かつてのホームのステップ50レベルですな。
ガンガン進むけど、
必ず補習タイムがあって
超スローで足の位置を全部確認する時間を
とって頂けるんですよね～
覚えられなくてつまんなくはさせまいと
非常に工夫されたレッスンはGOOD
一時期ステップをしなくなってましたが
ボブさんのレッスンから復活するように
なりましたとさ。
※本日の消費カロリー：1186Kcal
リトモスの過去虎フェムスタイル
スピニングの「山登り」頑張ったのが大きい。
十分合格点です。
