川内３兄弟の次男さんからアドバイスがあるそうですよ
「夏の間も月間200kmを走り、
万全の体勢でレースに望んだ市民ランナーAさん。
サブ４を目指しましたが、30km過ぎで脚が急に動かなくなり大失速。
目標は達成できませんでした。」
そんなＡさんへのアドバイス。
水分、アミノ酸、塩分などのミネラル分は、レース直前やレース中だけでなく、２週間くらい前から少しずつ体に溜め込んでいくのがいいそう。
ジェルや顆粒状のアミノ酸だと１袋２００円前後するので、練習の時や普段の生活の中で…っていうのはなかなか厳しいですが…。
このドリンクならお手頃かつお手軽
自分の近所の話でいうと、ツルハドラッグ（生鮮食料品も扱っている店舗）で８８円（税別）で売られていたのでＡｍａｚｏｎより安かったです。
気は心。
いわきサンシャインマラソンが近づいてきたので試してみようかな～