腸セラピストcharuです。
腸を元気に活性化する
1番簡単な方法とは
簡単に腸を活性化する方法
腸を元気に活性化する、1番簡単な方法とは、腹式呼吸をする事です！
道具もいらず、場所も選ばす、一人でできるオススメの方法！
そもそも腹式呼吸とは？
私たちは普段は、肋骨を広げてたり閉じたりすることによる『胸式呼吸』で呼吸していることが多いですが、お腹を膨らませたり、引っ込ませたりして、横隔膜を上下させることにより呼吸することを『腹式呼吸』と言います。
腹式呼吸のやり方
無駄な力が入らないように、仰向けに寝転び、膝を立てた状態で行うのがオススメ！
①まずは息を全て吐き切ります。
②もう吐けないというところまで来たら、おなかが膨らむのを意識しながら、ゆっくり鼻から息を吸い込みます。
③もう吸えないというところまで来たら、「フー」と音を出しながら、口から息を吐き出します。このとき、お腹をが凹むのを意識してして下さい。
もう吐けないというところまで来たら、②に戻ります。
腹式呼吸がなぜ腸の活性化に役立つのか？
腹式呼吸をすると横隔膜が大きく動き、横隔膜の下にある腸を大きくゆさぶる事ができるんです！
腸をゆさぶる事で、腸に刺激を与え調の蠕動運動を活発にします。
腹式呼吸には他にも沢山の効果が！
○副交感神経を優位にしリラックス
○血流が良くなり、冷え性やコリの改善
○自律神経を整える
○お腹周りの筋肉が鍛えられる
○有酸素運動による脂肪燃焼効果
○酸素を沢山取り込むことにより脳の活性化
などなど
腹式呼吸と腸セラピー
実はこの腹式呼吸の効果って、腸セラピーの効果と同じなんです！
内側から腸にアプローチするのが腹式呼吸。
外側から腸にアプローチするのが腸セラピー。
と言ったところでしょうか。
腸セラピーの最中に、腹式呼吸をすると効果倍増です！
【charuの腸セラピーでは】
施術時に腹式呼吸をしてもらい、それに合わせて施術を行うという事も取り入れています。
【 charuの行う腸セラピーって？】
腸をもみほぐすことにより、腸の活動を活発化します。
腸は身体の要のひとつ。
第2の脳とも言われています。
幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』の90%は腸で作られています。
免疫器官の70%は腸にあると言われています。
更に、老廃物の70〜75%は便で排出されます。
便の排出には、腸の動きが不可欠です！
人間の命の源とも言える栄養素を吸収して、身体の隅々に行き渡らせ、不要な物質を排出する。
脳との相互関係で、メンタルにも深く関わる腸はとても大切な臓器。
腸を元気に活性化すると、さまざまな不調を取り除く事が期待できます。
●腸セラピーの主な効果●
＊リンパの流れを良くする
＊血流を良くする
＊便秘の予防、解消
＊免疫力を高める
＊だるさ、慢性疲労
＊自律神経を整える
＊自然治癒力向上
＊アレルギー改善
＊末端冷え性の予防、解消
＊肌アレ、美肌効果
腸へ直接アプローチの他、腸と関係の深い部位などへのアプローチも行います。
またレイキエネルギーを流しての施術で、エネルギーの流れも良くしていきます。
セルフケアの方法なども伝授致します。
東武東上線朝霞駅南口徒歩1分のサロン
又は埼玉近郊、東京近郊への出張セラピー
※出張の場合は駐車場の確保をお願いします
(コインパーキング等でも可能)
※サロンをご希望の場合、サロンの空き状況によってご希望の日時にご予約を取れない場合がございます。
■腸セラピストcharuについて
埼玉県在住。40代。社会人から園児まで、5人の子供を持つシングルマザー！19歳で結婚。20代で4人のママに。子供達の不登校、元旦那の借金や暴力など色々経て、31歳で離婚。そして37歳、未婚で5人目出産。過去、パニック障害経験あり。
腸セラピー、フットケア、全身オイルケアなどを行うセラピスト。レイキティーチャーでもある。
11年務めた飲食店を何かが違う！と退職した後、ひょんな事からセラピストの道へ！実は10年越しの夢♡
活動開始してすぐに「腸セラピー」というワードにピンと来るものがあり、腸セラピーの講座を受講。
そこで腸の大切さを学び、腸セラピストとして、皆の腸を健康したい！と決意。
勤務しているサロンでの施術の他、出張でも施術を始め、多くのお客様にその効果を実感してもらっています。
まだまだ発展途上ですが、日々研究し、腸セラピーを中心に、あらゆる角度から女性の不調(腸)を改善し、いつまでも若々しく♬キレイを叶える☆お手伝いをしたいと活動しています。
楽しい事大好き♡お酒も大好き♡
座右の銘は【人生全てネタ！】生きる事を楽しんで、やりたい事を全部やる！怖いまま進め！です(笑)
腸セラピー、フットケア、全身オイルケアなどを行うセラピスト。レイキティーチャーでもある。
11年務めた飲食店を何かが違う！と退職した後、ひょんな事からセラピストの道へ！実は10年越しの夢♡
活動開始してすぐに「腸セラピー」というワードにピンと来るものがあり、腸セラピーの講座を受講。
そこで腸の大切さを学び、腸セラピストとして、皆の腸を健康したい！と決意。
勤務しているサロンでの施術の他、出張でも施術を始め、多くのお客様にその効果を実感してもらっています。
まだまだ発展途上ですが、日々研究し、腸セラピーを中心に、あらゆる角度から女性の不調(腸)を改善し、いつまでも若々しく♬キレイを叶える☆お手伝いをしたいと活動しています。
楽しい事大好き♡お酒も大好き♡
座右の銘は【人生全てネタ！】生きる事を楽しんで、やりたい事を全部やる！怖いまま進め！です(笑)
