快眠プライベートサロンの日々のお悩み・ケア方法のお話 -2ページ目

便秘だけじゃない！？腸もみの嬉しい効果3選！

当店の腸もみはお腹の筋肉や他の内臓の固さも確認して、お腹全体のトータルケアを行います。

お腹全体の健康は全身の健康に繋がりますが、実はお悩みの多い、猫背・不眠・腰痛にも効果的なのです😲

また、特に「座っている時間が長い方」は、これらの不調を抱えやすいです。
今回はその理由と対策をお伝え致します✨

◆ 座っている時間が長い方に多い理由。

デスクワークなどで座りっぱなしだと、お腹側が折れ曲がって圧迫、血行不良が起こります。そうすると、栄養分の行き来が滞り、内臓や体幹の筋肉が栄養不足で固くなってしまうのです。

整体で背中の筋肉や背骨を施術することも大切ですが、意外と目がいかないのがお腹のケア。便秘や下痢じゃなくてもお腹のケアは非常に大切です😉

◆お腹の筋肉が固くなるとどうなるか？

・猫背の発生。
お腹の筋肉が固くなると、立っている時にお腹側に体が引っ張られて猫背になります。

・睡眠の質の低下。
お腹が固いと肺を圧迫し、横隔膜の動きが制限されます。カラダの中に空気を十分に取り込めなくなる為、呼吸が浅くなり、寝ていてもリラックスできず、眠りが浅くなります。

・腰痛の悪化。
基本的に筋肉は前後の曲げる筋肉と伸ばす筋肉で対になっており、お互いが程よく引っ張り合ってバランスを取っています(例えば二の腕と力こぶ)。どちらかが固く引っ張りが強いとバランスが崩れてしまいます。
お腹の筋肉が固くなって引っ張りが強くなると腰周辺の筋肉に負担がきてしまいます。

◆まずは自分でできること。
・仕事の合間に立って背伸びをしながら、大きくため息。
・お風呂で温まりながらお腹を時計回りに摩る。
・温かいものを摂るようにしてお腹を温める。

などがオススメです。より複雑なケア方法は施術後にお伝え致します😊

◆快眠プライベートサロン RESETでできること。
当店の腸もみは腸だけでなく、固くなってしまった胃や肝臓・体幹の筋肉、お腹全体を意識して施術をしていきます☝

痛みもなく、リラクゼーションを感じながら改善できますので是非お試し下さい😆

ご来店、心よりお待ちしております✨

男性にも人気！オイルマッサージの3つの特徴

男性の中には「オイルマッサージ」や「リンパマッサージ」と聞くと女性のマッサージだという印象をお持ちの方もまだたくさんいらっしゃいます。

◯テレワークが増えて座ってる時間が増えた

◯リラックスする時間が少ない

◯長い間コリや痛みが気になっている

上記に当てはまる方は、女性に限らず男性もオイルマッサージを受けるのがオススメです✨

体が軽くなり、ストレス解消にもなるので、当店でも男性の方にオイルマッサージが大変人気なんです！

今回は、女性だけではなく男性にも人気なオイルマッサージの理由をお伝え致します。

◆そもそもコリや痛みの原因は？

コリの物理的原因は基本的に大きく分けて、「動かし過ぎ」か「動かな過ぎ」のどちらかです。

大抵の方は後者が多いのでコリを温めたり、ほぐして血液の循環を上げる必要があります。上記で説明した通り、テレワークなどの「動かな過ぎ」で起こる肩こりや腰痛は血行不良が原因です。オイルマッサージで循環を上げながらアプローチするとより効果的です。

◆まずは自分で出来ること。

・片手のカバンは出来るだけおろしたり、こまめに左右を持ち替える。リュックは後ろだけでなく前でも抱えるようにして、前後の負担をバランス良くする。

・仕事の合間はこまめに背伸びゆっくりじんわり行う。

・1日の終わりにはしっかり湯船に浸かって温める。シャワーの方は、熱めのお湯を凝っている部位に当てながらしばらくキープ。

◆快眠プライベートサロン RESETのオイルマッサージの3つの特徴。

①「動かな過ぎ」の体は循環が滞り、代謝が大幅にダウンしている状態。柔らかい圧と深い圧を取り入れ、体全体の循環をあげ、代謝を上げることができます。マッサージの中ではピカイチ。

②当店のオイルマッサージは循環を上げるだけでなく、整体の要素を取り入れ、筋肉や体のコリをほぐし、バランスも整えます。体を整えながら循環を上げる相乗効果で身体機能、回復力も高めます。

③メンズセラピストによるオイルマッサージは大きく温かい手が特徴。重厚感があり、包み込まれるようなオイルマッサージは全身脱力と共に深いリラックスを体感することができます。

最近特に男性からオイルマッサージの支持を頂く機会が増えてきており、

男性は女性に比べて「体が辛くても頑張ってしまう。」「戦闘モードになりやすく、緊張しやすい。」

傾向がある為、

・一瞬動けなくなるほど、全身脱力してました。

・生活の中でここまでリラックスできる時間はないので、大事にしたいですね。

など、嬉しいお言葉もたくさん頂いております。

興味はあるけど挑戦できていないあなたも、是非一度お試し下さい

公式LINEからのお問い合わせやご相談で10分延長プレゼント中♪(以下URLを読み込んでご連絡下さい︎)

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お盆中も営業中！体調不良を改善するチャンス！

当店はお盆期間も通常通り営業しております😆

普段は忙しくて休んでいられない方も、会社が休みの間に体のケアをしておきませんか？？

帰省して気疲れしてしまった方も、日常に戻るまで疲労をリセットすることをオススメ致します。

◆コリで体が辛い方にはドライマッサージ

◆体の滞りが気になる方にはオイルマッサージ

◆心身ともに疲労が溜まり、コリも滞りも気になる方にはDeep Detox以上のコース

がオススメです。お客様の症状に合わせて、より適したメニューをご提案させて頂きます😉

メニューにお悩みの方もお気軽にご相談下さいね。

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冷房で足元が冷えると危険！改善に必要なことは？

猛暑が続いていますが、皆さん冷房の冷えに悩まされていませんか？

自分の家ではある程度調整が効きますが(それでも結構難しい…)、

お店や職場・電車など、ガンガンに効いていて、凍えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は足元が冷えることで起こる症状と対策をご紹介致します。

◆足元が冷えるとどうなるの？

足が冷えると血流が悪くなるので、むくみ・足がつる・足が重い・腰痛…などの症状が発生します。

また、首・手首・足首は表層近くに太い血管が通っている為、この部位が冷えると冷やされた血液が全身に巡り、体全体が芯から冷えてしまうのです。

体全体が冷えると免疫力が低下し、体調を崩しやすくなってしまいます…😥

◆自分でできること。

冷えた体液は重力と循環の低下から足元に停滞し、悪さをしてしまいます。

まずは溜まった体液を上に戻すことが必要です。

歩幅を広げてゆっくり歩いたり、

こまめな屈伸やスクワットはふくらはぎやももの筋肉を大きく動かし、循環を上げてくれます。

仕事の合間でも取り入れやすいので、ぜひお試し下さい♪

コツは『間隔を空けずに、定期的に行うこと』なので、一時間ごとに10回など、無理なく続けられるペースを見つけましょう。

◆快眠プライベートサロン RESETでできること。

オイルマッサージは足元からしっかりと全身を流し、循環を助けます。

またオプションのフットケアは、足つぼや指周りもしっかりケアして動きを良くし、症状改善に役立ちます。

是非一度お試し下さいね😊

人気のオススメのオイルマッサージ！実際のお客様の声(男性編)