トレーナーの安藤です(^o^)
寒いですねぇ、、、寒い1月末部屋のエアコンが寿命を迎え（15年選手）私、3日前から震えています
賃貸備え付けなのでいつ完備するのやら(^_^;) 部屋中アルミシートです！！（ムチャ防寒効果あり）
ところで
しゃがむって難しいですよね🌟
しゃがみきれないお客様にはバーベルスクワットの前にケトルベルを使って感覚を得てからやって頂いています。
冷えてお腹痛くて 見本にはなりませんが😆ケトルベルがしゃがむ方向に導いてくれますよ♬
脚を太くしたくない女性にもフルスクワットはヒップアップ、腹筋背筋、腿裏引き締めと良いことづくめ🌟
ただし腸腰筋や股関節の外旋・内旋など脚の機能が使える状態でやらないと却って四頭筋がブレーキになり筋肥大するし後ろ（踵）重心になってしまい姿勢が崩れます。
パーソナルではそうならない姿勢づくりを行ってから快適な動きが自然にできるようにしています。
久しぶりに今日の「念波」実験紹介🌟
自分が水の中の魚になって、大好きなお魚にスリスリすると反応してアクビとヒレスプレッドをするという。
魚に波長を合わせるというか。
感情とリアルな臨場感がキーです👍️
決して怪しいスピ系の人ではありません！
現代人は言葉や理屈に重きをおいて（つまり考えすぎ）動物や話す以前の人間が持っていた能力を失っていて、それを私はこのお正月に自分の中に見つけ磨いています😆
最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆