「快適な姿勢☆動き☆ボディメイク」コンディショニング主体のトレーナー安藤です(^o^)
肩甲骨を下げる☆肩甲骨下部を収縮させる☆
、、、大変難しいです。
これができるとどうなるの？
首が長く細くなり頭が背骨の上に乗りウエストもお腹も引き締まります。肩こり解消♬歩くだけで引き締まる☆
肩甲骨と連動し背骨も股関節も動きやすくなります。背中と腕が繋がりバレエのポールドブラが美しくなります。
筋トレも首が反ったりローイングで腕ばかり使って背中が収縮できないなんとことがなくなります。
肩がさがることで腹圧がかかり運動が行いやすくなります。
しかし、、、しか〜し
長く通って頂く方でも毎回上がった肩を下げたり脇を締めるルーティンを行う必要が。。この感覚を、肘を落とす感覚を一発でインプットする方法はないのか？
それがあったのだ！ふと昨日思いついた。
20数年以上前、私は身体開発理論やグッズに傾倒していた☆
これは当時トヨタ自動車の技術者が開発した肩甲骨を動かす理論を体現す為に開発されたグッズなのだが、ミニマリストのさきがけみたいに6畳ワンルームに離婚し引っ越ししてくるとき物を大量処分し、これ（名前も分からない）本体しかもってこなかったので大変失礼なことに開発者や書籍を紹介できないのだ。もし誰かご存じの方教えてください☆
しかし、、
これが100発百中パーソナルで肩甲骨下部まで動かし収縮させることになるとは！（※正しい全身の骨格位置にもってきている状態であと一歩を突破）
非常に優れたうまく行えば車のように上肢と下肢を螺旋の動きで連結する唯一無二の身体開発器具なのだ。
さて。私がデモンストレーション。
自動車工学で連結された2枚の円盤の異なる方向へのスライドから生じる螺旋の動きと上下に捻る動きを行う指先から繋がる肩甲骨がこの器具の重さで肩甲骨が引き下げられていきます。
お客様の肩（肩甲骨）が下がった後、正しい肩甲骨の下がった状態で脇を締め上腕三頭筋を収縮させるエクササイズで背中を作ります。
肩ばっかり腕ばっかり使っちゃう人、骨格でお悩みの方は肩甲骨を定位置に入れない限り首や腕で代用し肩甲骨は適切に動きません。
相撲や柔道の投げ技で帯を引く、ジャグリングなどすると良いかも？
運動経験無い方はお辛いと思います。
なにかヒントになりましたら。
近しい方はご相談下さい(^o^)
最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆