トレーナーの安藤です🌟
今年ビキニ👙コンテスト初挑戦の選手のコンディショニングを担当しています^ ^
骨格と重心移動でシルエットを形成☆
4ヶ月前→本日写真比較
怪我や痛みを改善しながら骨格から姿勢と動きを変えていきます。（月2〜4回）
プルダウンで背中を広げるこの動き☆
筋膜剥離、胸郭出口症候群に特に響くそう☆
広背筋下部の収縮が抜けています。
日常生活から見直す
相撲すり足からのウォーキング
もっと専門的なこともしますが基本私のやり方は変わっています^o^楽しい♬
途中肩首顎に力みまだある→背骨と胸郭を動かす→右写真姿勢へ 脊柱起立筋を収縮→胸・ヒップの位置上がり胴体も短くなる
腹圧がかかるよう、肩甲骨・背骨動かせるようにしていきました。
良い骨格＝良い姿勢・良い動き（正しいフォーム・軌跡）
どんな素晴らしい先生に教わったとしても身体の状態は個々人で違うので同じ事をしてもアウトプットが違ってきます。
素質ある状態に身体の在り方自体を底上げするのが私の役割です。
筋トレ・ポージング指導担当の先生方の効果をより引き出せるような身体のベース・素質作りを継続します☆
コンテストまであと2ｹ月🌟
最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆