トレーナーの安藤です^o^
お客様にカスタマイズして伝え方を考えるのが楽しみ♬
骨から指を開くって伝わりにくい。
どうしても指が開かず肩が上がる場合「あやとり」もどきで小指と親指を開く☆掌を手前に肘を落とし相撲の「すり足」をヒントに組み合わせてみる。
（3kg増で顔がムーミン⚠️）
それが背中や股関節を通し足から手に連動する感覚☆すり足で外側の骨を地面につけることでお客様の内に落ちがちなアーチも強化できて一石二鳥^o^
ちゃんとできると背中が収縮し胸が上がり肩が下がる☆姿勢が良くなるだけでなく身体が繋がり今まで持てなかった重量が上がりました☆楽しいね〜♪
最後まで読んで下さり有難うございました*\(^o^)/*