トレーナーの安藤です^o^
（初回🆚今回）
撮る角度が違いますが🙏
肩が下がり胸が上がり腕が後ろにきて立ち姿がとても綺麗で^o^
巻き肩、肩こり、反り腰からのギックリ腰が解消されたそうです♬
肩甲骨下部とお腹が使えています^o^
前回↓
（初回🆚前回）
今回は背骨から手足を動かすのを妨げる足関節、膝の内旋改善と股関節、肩甲骨の動き、S字を作る大腰筋、ハムス、脊柱起立筋を特にアプローチ^o^
残り15分で
バーベルスクワット、あとは自重でワイドスタンススクワット、クロススクワット、バレエ5番からのバックキック、スプリットスクワット、スプリットスクワット＋バックキック、サイド&フロントランジ、万歳バックランジウォーク＋片膝抱え前方ウォーク、S字を保つバレエ腹筋（※足底アーチとS字が崩れないよう腹圧をかけて行う）
さて、、この後一時帰宅してまたやらかしましたよ💦私が予約忘れブッチ。
今日の被害者は最高学府卒の大学の先生。何度やらかしてもハイハイと優しくお許し下さり🙏も〜う集中して過去最高のパーソナル内容を披露？☆（日常生活を集中しろ〜）
最後までお読み下さり有難うございました☆☆☆