最近有難くも差し入れその他でお肉がついてきたトレーナーの安藤です^o^
ニーイン（膝が内に入る）＋趣味の登山でリュックが原因か？猫背・巻き肩のお客様の
ウォーミングアップに各関節の向きを合わせ足指・脛骨・肋骨・骨盤・頭を立て腕と肩甲骨の位置を正し腕を動かしましたが最も即効性あったのはコレ↓
どすこい！
イヤイヤ 二重顎は気にしません^o^
（多少ふらつきながら💦）
日本文化は素晴らしい！かつて日本人が日常行っていた動きを行う（行える）だけで全身バランスが整い猫背・巻き肩や腕を上げる痛みも解消・どんなトレーニング種目もできるように。
○上から引く（プルダウン）
○左右の壁に窓拭き（徐々に大きく）
○タオルで背中を洗う
○井戸の水汲み
○綱引き
○雑巾絞り手を替えて
蹲踞（そんきょ）姿勢をとれる身体でありたいですね^o^
最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆