美バランスくらぶ🍀主催&
トレーナーの安藤です^o^
お客様の宿題に骨格を崩さない腹筋♬
各10回を連続で☆
背中と繋がるバレエの腕、へそを見ない、背骨のS字キープ、指先意識☆
上手くできればお腹の中にジワ〜ッと効きますよ^o^
1つ目は床に指を擦ってきてね♪
首や腰が痛くなる方は姿勢や身体の使い方に原因が考えられますよ。
筋肉を付けることを目的とせず、骨格を意識しながらトータルで快適な姿勢・動きができるよう種目を厳選し誰でも簡単に効果を実感頂けるよう工夫を凝らしてお伝えしています^o^筋トレてはなく骨トレかも？^o^身体引き締ります
教室のこの方にはこれ効きそう、パーソナルの方にはこうしようと実験試みて出して楽しむのが趣味^o^（特にここ最近の独創的なブログ参照下さい♪）
最後までお付き合い下さり有難うございました♪チョコ🍫ご馳走様でした^ ^