トレーナーの安藤です^o^
お尻と背中を浮かせ頭と踵で支える🌟
これは体幹を強化する筋トレでもあるのですが（椅子で行っても良いが⚠️）
前に出ていた首が立ち胸が上がり背骨の歪みも取れスクワットで足の位置が真横に揃い、ベンチプレスのMax重量での挙上回数が3回→10回に☆背も高く見えモデル体型に♬
物理的に骨格が定位置にないと良い動きはできません。まさにネックとなっていた首の問題が解決することで肩こりも解消☆姿勢・パフォーマンスUP↑
最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆
お尻と背中を浮かせ頭と踵で支える🌟
これは体幹を強化する筋トレでもあるのですが（椅子で行っても良いが⚠️）
前に出ていた首が立ち胸が上がり背骨の歪みも取れスクワットで足の位置が真横に揃い、ベンチプレスのMax重量での挙上回数が3回→10回に☆背も高く見えモデル体型に♬
物理的に骨格が定位置にないと良い動きはできません。まさにネックとなっていた首の問題が解決することで肩こりも解消☆姿勢・パフォーマンスUP↑
最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆