トレーナーの安藤です⭐︎⭐︎⭐︎
姿勢3パターン比較写真
①日本人に多い骨盤後傾（踵重心で胸とお尻が落ち肩が前肩、頭下がる）
②骨盤を立てる
③更に全関節をはめこむ（頭、肋骨、背骨を生物の3段階の進化、スパイラルの動きから形と動きを取り戻し重力線に沿った重心移動できる骨格位置へ）
⚪︎100m走でゴール時足の位置が同じでも胸の位置が一番前の③が勝つ
⚪︎コンタクトスポーツで③が最も力を伝えやすく勝つ
⚪︎日常生活で股関節や肩甲骨その他重心を運ぶ全身の関節を効率よく使う為筋肉が疲労しない
⚪︎トレーニングしても筋肥大しないバランス良く身体が引き締まる
美バランスくらぶ🍀教室やパーソナルではこの姿勢にまず持ってきて全身の筋トレや動きのトレーニングを行います。ストレッチではなく収縮と動きで骨格を正しい位置に誘導します。妨げや不調の原因となる歪みや動きの癖は誰よりも悪条件の自身の身体を治す過程で得た知識と実践、その人に最適な方法を抽出し適応する方法でほほ網羅する事が可能になり、今やり甲斐と自信も持てつつあり楽しくて仕方ない♪
顔トレも良い骨格位置で行えば早く効果出ますよ♪
最後までお付き合い下さり有難うございました⭐︎⭐︎⭐︎