トレーナーの安藤です^o^
ふと甲を出して鏡に映してみた。
アキレス腱・ふくらはぎが自然に出現
なんか🐽足首も引き締まってる☆
1.2年前との比較↓
（以前は甲部分が落ちている）
（少し甲も出るように）
知らないうちに足裏が強く収縮できてアーチ形成甲にも緩やかなカーブが☆
私には今も大きな外脛骨があり、通常それがあると扁平足となりバレエは厳しいものになると言われます。
バレエを踊られる方は甲を出すことに一所懸命になりやすいですが、機能面でより大切なのは足裏アーチ☆靭帯を強くして怪我を防止したり身体を安定させたりします。
世界的ダンサーシルビーギエムの足↓
甲を出しながら足裏の内在筋を収縮させ踵を引き上げ膝裏を伸ばす一連の動きで強く見た目にも美しいバレエの足を形成していきます。
両足に大きな外脛骨があり扁平足で脚が内旋していた酷い私（幼少期）
成長後も右股関節痛・体調不良・姿勢の不安定感にずっと悩まされてきました☆（改善行為が今の人生に導く）
赤ちゃんに戻り全身の歪みを紐解きながら適所に収縮を取り戻し骨格位置をマイナス状態から設定していく☆
通常重力下に於いて骨格位置が整合していれば自然に膝から爪先までの筋肉が収縮できる繋がりがあります。
生まれつきそれがなかった私はネットを含め様々な方から教えや知識を得、全身のバランスで動く、関節をきちんとはめる、美バランスくらぶやパーソナルでお客様と一緒に姿勢・動き作りを行う、バレエでできているかを試す等して知らぬうちにできるように☆
私でも大丈夫だった、どうすれば良いいかが分かるので安心して下さい🎵
甲を出すストレッチやタオルギャザーや爪先立ちの練習で鍛えるのではなく、、、
最後までお付き合い下さり有難うございました☆☆☆