こんにちは^o^
美バランスくらぶ代表＆
トレーナーの安藤です(๑˃̵ᴗ˂̵)
https://kenkoubi.wixsite.com/bi-balance
いきなりですが首のモッコリが消えた写真☆（左ビフォー右アフター）
頭蓋骨をを定位置に戻した瞬間消失！！身体は楽に気持ちは穏やかに🍀
頭の位置は今日のテーマに関係大なんですよ☆最近美バランスくらぶ教室で駐車場の車止めにつまずかれ転倒、鎖骨骨折されたメンバーさん☆
足が上がりにくくなったとおっしゃる80歳のメンバーさん☆
パソコン業務等で下を向くお仕事による猫背肩凝り、胸が落ちる等不快症状のパーソナルのお客様方を根本から治す即効性のある方法を姿勢作りのウォーミングアップに導入☆著しい効果をあげています☆
参考にさせて頂いたお1人目は「ストレッチと筋トレでは根本的なボディメイクは出来ない、重力との兼ね合いと関節の滑りだ」というお考えの骨格ボディメイクの三木まゆ美先生☆
私もストレッチは行わないので崩れた骨格位置を動きの中でネジ締めて瞬時に戻す手技は大変有用です☆
落ちた頭蓋、鎖骨、肋骨を上げ腸腰筋が使える股関節の骨頭位置に最初からセットする☆
https://m.youtube.com/watch?v=Gj1AWUo3ugM
股関節の位置がここにあるという目安があれば他関節は自動的に定位置にきて考えずとも姿勢も動きも改善されていくと感じます。私的には開脚前転で美しく立てる大腿骨の位置です。
お2人目はウサインボルト氏の監督から100m10秒で走れるようになる為の3ヶ月間の指導内容から早く走るのは才能ではなく身体の使い方だとおっしゃる「走りの学校」和田賢一さんの動画から☆
足関節背屈の大切さ
スタートダッシュを壁押しで体幹と腸腰筋を鍛えてらっしゃいますが、股関節を使ってしゃがむ、立つ、前傾する為にも必要です☆
私も方向性が同じ部分がありますし、お二方の探究心とお人柄は素晴らしい☆トレーナーとしても見習いたいですね^o^♪
つまずく、足が上がらない出ない、頭と胸が落ちる、肩が凝る等の症状は解消してから動きましょう♪
大腰筋は胸の位置から股関節、足指まで繋がっていますから、骨盤が後傾したり頭や胸郭の位置が下がっているとピンと長さ分張ることができず脚をぶら下げ置くことができないので代わりに四頭筋を力んで使うことになりますが、指先のセンサーも働きにくく瞬時に脚をだせないかと思われます。筋肉は起始停止分細く長く使う事が必要かと。
大腿骨を落ちた頭蓋、鎖骨、肋骨を上げ腸腰筋が使える股関節の骨頭位置に最初からセットします。必要な方には即効性ありますよ☆
人や症状によってヒットする方法は様々☆引き出しを広げあらゆるパターンに適したに快適な姿勢・動き・ボディメイクを提供していきたく思います☆
最後に私がボディメイクとして行っているまた目標としている筋トレ法を三木まゆ美先生が代弁して下さっているように感じた動画もよろしければ☆
全身を末端から頭まて連動させ体幹を主体に全身で動く様にしています。
私自身の運動・トレーニングはクラシックバレエです。
探究心と行動力そして魅力溢れるお二人に感謝です☆
最後まで読んで下さりありがとうございました☆☆☆