最近パーソナルのウォーミングアップの最初に取り入れているもの☆
瞬発力が足りない方はハムストリングが垂直になる位置に立って頂く。更に両手片足振り上げて。
今日若い男性トレーニーが大型バイクのウィリー（一輪走行）練習で膝が内に入り痛むということで足底を引き上げてからこれを行って頂く🌟
↓（私の足）
見た目は簡単そうですが、骨格で立つヒントが組み込まれています。接地、アーチ、脛の垂直感が一気に得られるかと☆
膝より前にお腹、胸頭が位置する事
脛が倒れ膝が内倒れしていると感じて修正でき、痛みは消え筋トレでは挙上重量更新↑👍
さて、藤田医科大学病院近くにある手作りパン＆カフェ「むぎの花」に今日初めて寄ってみてびっくり‼️
マーガリン不使用で国産小麦、四葉バター使用、天然酵母の焼き立てパンが多種多様お手頃価格で、またイートインもできモーニング＆ランチもある。
国産小麦の食パンなんてパスコの超熟3枚入り150円くらいしか流通していないものがここは全部がそれ〜(*≧∀≦*)
むぎの花 愛知県豊明市間米町純堀1820
（空いているトレーはお買い上げ）
私はテイクアウトコーナーのイチゴのスムージー（美味）１６０円とサンドイッチ、ミニバケットをセレクトしイートイン。噛みごたえがあって低農薬新鮮野菜の栄養と優しい味が染み渡る〜(*´∀｀*)
素材が良質安全でホームメイドパンを家庭で頂くような居心地の良さ。4人がけテープル席2..2人がけ3かな？次回は手作りハンバーガー、焼きカレーパン、シフォンケーキに来ます☆☆☆
帰りに（まだ食うんかい💦）購入したピザとナッツパンが本格的☆障害者支援事業だそうで、ちょっぴり人見知りな方々がプロフェッショナルで本格的☆素晴らしいです☆
小麦の弊害が言われますが、こちらは安心気持ちがこもっていて客足も絶えません。清潔でオシャレな店内、寛げます^o^ 9〜16時まで。日月定休日
パン食べるならここに決定♪
最後までお付き合い下さり有難うございました☆☆☆