快適な姿勢・動き・ボディメイク
「美バランスくらぶ」代表＆
トレーナーの安藤です🌟
エリマキトカゲ走りした後バレエ＆走ると楽で楽しい☆
考えなくても身体が連動して身体の機能フル稼働ですよ☆
まずは襟巻きトカゲ走りから（懐かしく感じる方は同年代）
https://m.youtube.com/watch?v=RyTzi8tN_G0
エリマキトカゲの走り方①「背骨はうたう」より転用
30秒〜4分ご覧下さい^o^
https://m.youtube.com/watch?v=HBV0r0uEZf4
エリマキトカゲの走り方②「背骨はうたう」より転用
3分〜5分30秒ご覧下さい^o^
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm36968657
更に進めて背骨の側屈からの大腿骨回旋で筋肉を使わず脱力しつつ強い体幹とバネで走っていけるところまで詰めていくあたりが素晴らしい☆大発見☆
進化の過程で備わった機能を思い出す事が身体を解放する、また機能を向上させる、また周りより秀でるためのショートカットになると思い、本質をついた遠回りしない方法を探して活用するのが大好きな私に大ヒット☆☆☆
これなら嫌いな走りもしたくなるというもの^o^
プリエで股関節から真横に膝を開くこと、背中を作ることは襟巻きとかげ走りに必要なのでしっかりやろう^o^
関連動画でクネクネ横揺れする背骨の魚類から真横に手足が生えるのを餃子に爪楊枝を４本横に刺して説明するあたりが秀逸^o^ 👍
爬虫類は山をそこから登るようになり哺乳類に進化していくと、実際爬虫類の動きでコンテンポラリーダンス仲間で山を登ってみたり♪（そういう試み好き♪）
襟巻きとかげ走り、これもパーソナルのウォーミングアップに入れよう♪
最後までお付き合い下さり有難うございました☆☆☆