こんにちは☆
美バランスくらぶ代表・パーソナルトレーナーの安藤です^o^
私が期待している可愛いお客様♪
写真左10ヶ月前・右昨日
体重は全く変わりません！
何が変わったか☆シルエットが変わりりました〜^o^
骨格の歪みをとり、筋肉でなく骨格バランスで立てるように末端から頭まで調整し、歪んだ位置で頑張っていた筋肉を解放しました。
使えていない広背筋下部や腸腰筋が使える（肩甲骨と股関節が使える）骨格位置をキープし全身で動くウォーミングアップや筋トレを継続しています。
昨日「ウエスト周りのお肉が落ちない！」という訴えから、腹筋・背筋系中心にパーソナル後、初めて「食事指導」を行いました。
私がお勧めするダイエット（規定食）法は、昔私が18年間コンテスト出場の為に行っていたカロリーや栄養内容をパソコンで管理し体脂肪だけ落として仕上げる、というものではなく、お腹が空くまで食べない、というナチュラルなものです。自然界に生きる動物と同じですね♪動物はお腹が空いたら狩をします☆
とりあえず、朝だからと食べている朝食を抜くだけです。
空腹になって初めて今ある体脂肪が使われ始めます。お腹ペコペコで頂く食事は最高ですよ〜♪^o^
空腹を感じてから食べた物は栄養になり太りません。動いてから食べるのが辛い方は空腹睡眠後朝食を頂く、又は朝食を抜く等内臓を労われると本来の身体のサイクルを取り戻し適正体重に☆
あとは普段お伝えしている骨格位置を意識して今まで通り動いて頂くだけ。
（私は筋トレを完全にやめて4年経過）
お客様の背中や脚は締まってきているので、気になられる部分は改善されると思います☆楽しみです〜^o^
名古屋パティスリーハイ「究極のモンブラン」を買いに出かける私♪
甘い物好きです💗
こちらモンブラン病みつきです♪
9/26は「構造動作理論」の中村考宏先生の誕生日でした♪よし子先生も一緒に♪
アプリを入れないのもナチュラル👍
最後までお付き合い下さり有難うございます☆☆☆