みなさまお変わりありませんか？
美バランスくらぶ代表・パーソナルトレーナーの安藤淑子です☆
（肩 ディセンディングセット）
パーソナルでは補助を行いますが、トレーナーが骨格を崩し易い場面でもありますので注意を払います。
特にベンチプレスとショルダープレス。力を発揮しにくい少し離れた所から前のめりになって上がらなくなったバーベルを何度も引き上げますので前肩、猫背、顎のしゃくれ等危険大！ショルダープレスマシンでは力を伝えにくい横から体を捻り片手で押し上げますがが、肩ではなく背中と脚で行います。
私自身筋トレを一切おこなっておりませんので筋力ではなく、構造動作理論や調整にのっとり足底から頭の位置まで歪みなく積み上げ全身を連動させて楽に負担なく補助できるよう心掛けております。
動画はフィットネスビキニ日本一の大脇朋香選手が『補助している姿が美しい』と隠し撮りをして下さったもの。
自分の姿を見ることはないので感謝☆
（拡大しませんよう↓^ ^）
スクワット 100kg×10reps. 3セット
アップではフルスクワットを行います
最後までお付き合い下さり有り難うございました☆☆☆