みなさま如何お過ごしでしょうか？
『骨盤おこし』 で有名な中村考宏先生の 『構造動作理論』 をベースにした
快適な姿勢・動き・ボディメイク 『美バランスくらぶ』代表・パーソナルトレーナーの
安藤淑子(よしこ)です☆https://kenkoubi.wixsite.com/bi-balance
いよいよ明日から６月☆
気は緩めず身体を慣らしつつ、生活や心身のペースを取り戻していきたいですね☆
☆手足の指先の向きを修正し、下から上まで骨格を積み上げる姿勢を目指す☆
(まだまだ修行中の身ながら。。 。写真上わたし☆下お客様)
骨格の向きを正しくしつつ、重心移動を感じながら骨格を積み上げていきます。
筋肉やストレッチで姿勢を作るのでなく
骨格を正しい位置に持って来るために必要な
表にない筋肉を正しい方向に収縮させ末端から骨を積み上げていきます。
体の中に蛇が住んでいるように自然と腰椎から頚椎まで背骨がしなり
頭・バスト・ヒップの位置が高いS字カーブが自然と形成＝股関節や肩甲骨が使いやすい位置
効きにくい背中のトレーニングに見える男性にも (私は筋肥大を目的としない一般の方対象)
ヒップアップや引き締まった背中・ウエスト、バストアップを望む女性にも同様にしてから
☆☆☆Let's enjoy ｔraining☆☆☆ とても喜ばれております♪
アベノマスク来ました☆
やはり小さく感じますね アゴが出ます(笑)
コロナ太りで３K増ですが、美バランスで骨格を意識していれば分かりません☆♪？
☆最後まで読んで下さり有難うございました☆